Mucha gente pregunta: ¿La ansiedad es genética? Si bien parece que varios factores pueden ponerlo en riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, las investigaciones sugieren que la ansiedad es hereditaria, al menos en parte.
¿Qué causa la ansiedad?
Los investigadores no están 100 por ciento seguros de qué causa los trastornos de ansiedad. Cada trastorno de ansiedad tiene sus propios factores de riesgo, pero según el Instituto Nacional de Salud Mental, es más probable que desarrolle un trastorno de ansiedad si:
- has tenido experiencias de vida traumáticas
- tiene una afección física relacionada con la ansiedad, como trastornos de la tiroides
- sus parientes biológicos tienen trastornos de ansiedad u otras enfermedades mentales
En otras palabras, los trastornos de ansiedad pueden ser tanto genéticos como causados por factores ambientales.
¿Qué dice la investigación?
Décadas de investigación han explorado las conexiones hereditarias en la ansiedad. Por ejemplo, una investigación de 2002 señaló que ciertas características cromosómicas están relacionadas con las fobias y el trastorno de pánico.
Un estudio de 2015 analizó las enfermedades mentales y los gemelos y descubrió que el gen RBFOX1 puede hacer que alguien sea más propenso a desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada. Una revisión de 2016 mostró que el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad generalizada están vinculados a genes específicos.
Más recientemente, una revisión de estudios de 2017 concluyó que el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se puede heredar, y que el TAG y las afecciones asociadas se relacionan con varios genes diferentes.
La mayoría de los investigadores concluyen que la ansiedad es genética, pero también puede verse influenciada por factores ambientales. En otras palabras, es posible tener ansiedad sin que sea de familia. Hay mucho sobre el vínculo entre los genes y los trastornos de ansiedad que no entendemos, y se necesita más investigación.
¿Cuáles son los síntomas de los trastornos de ansiedad?
La ansiedad en sí misma es un sentimiento y no una enfermedad mental, pero existen muchas condiciones clasificadas como trastornos de ansiedad. Éstos incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): ansiedad crónica sobre situaciones y experiencias cotidianas comunes
- Trastorno de pánico: ataques de pánico frecuentes y recurrentes
- Fobias: miedo intenso a una cosa o situación específica.
- Trastorno de ansiedad social: miedo y ansiedad intensos sobre situaciones sociales.
- Trastorno de ansiedad por separación: un miedo intenso a perder a las personas que ama o personas importantes en su vida.
Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, existen otras afecciones de salud mental que, aunque técnicamente no son trastornos de ansiedad, aún incluyen la ansiedad como síntoma, como:
- trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- trastorno de estrés agudo
- trastorno de adaptación
La ansiedad es un sentimiento de preocupación o aprensión. Si bien todos se sienten ansiosos de vez en cuando, algunas personas padecen trastornos de ansiedad. Los trastornos de ansiedad generalmente involucran ansiedad intensa y debilitante, incluso sobre cosas que normalmente no causan ansiedad.
síntomas de trastornos de ansiedadLos síntomas de los trastornos de ansiedad difieren según el trastorno de ansiedad que tenga. En general, los síntomas de los trastornos de ansiedad incluyen:
- preocupación excesiva
- ataques de ansiedad
- dificultad para concentrarse
- problemas de memoria
- irritabilidad
- luchando por dormir bien
- músculos tensos
¿Cómo se diagnostica la ansiedad?
Para ser diagnosticado con un trastorno de ansiedad, tendrá que hablar con un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, un psicólogo, un consejero profesional autorizado (LPC) o un trabajador social.
Hablará de sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. También le hablarán sobre sus síntomas y los compararán con los descritos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).
¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?
Terapia
La terapia puede ser útil para quienes padecen trastornos de ansiedad. La terapia puede enseñarle herramientas y conocimientos útiles, ayudarlo a explorar sus sentimientos y ayudarlo a comprender el impacto de las experiencias que pueda haber tenido.
Uno de los tratamientos más comunes para la ansiedad es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que consiste en hablar con su psicólogo o psiquiatra sobre sus experiencias. A través de CBT, aprende a notar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, alrededor del 75 por ciento de las personas que prueban la psicoterapia la encuentran beneficiosa de alguna manera.
ENCUENTRE UN CONSEJERO EN SU ÁREA
- Línea de ayuda de United Way, que puede ayudarlo a encontrar un terapeuta, atención médica o necesidades básicas: Llame al 211 o al 800-233-4357.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI): Llame al 800-950-NAMI o envíe un mensaje de texto con “NAMI” al 741741.
- Mental Health America (MHA): Llame al 800-237-TALK o envíe un mensaje de texto a MHA al 741741.
Medicamento
La ansiedad también se puede tratar con medicamentos, que su médico puede recetarle. Hay muchos tipos de medicamentos para la ansiedad, cada uno con sus propios beneficios e inconvenientes. Los medicamentos no siempre son necesarios para la ansiedad, pero pueden ser útiles para aliviar algunos síntomas.
Estilo de vida
Ciertos cambios en el estilo de vida también pueden ayudarlo a controlar la ansiedad. Estos cambios incluyen:
- hacer más ejercicio
- reducir la ingesta de cafeína
- evitar las drogas recreativas y el alcohol
- comer una dieta equilibrada
- dormir lo suficiente
- usar técnicas de relajación, como yoga y meditación
- administrar su tiempo para reducir el estrés
- socializar y hablar con personas que lo apoyen sobre su ansiedad
- llevar un diario para que pueda expresar y comprender sus sentimientos
Consulte a un médico o terapeuta si siente que su ansiedad es ingobernable o si le impide funcionar en su vida diaria.
Outlook ¿Cuál es la perspectiva de las personas con ansiedad?
La mayoría de los trastornos de ansiedad son crónicos, lo que significa que nunca desaparecen realmente. Sin embargo, existen muchas opciones de tratamiento eficaces para los trastornos de ansiedad. A través de la terapia, los cambios en el estilo de vida y quizás la medicación, puede aprender a sobrellevar mejor la situación para poder controlar su trastorno.
La comida para llevar
Hay varias causas posibles de ansiedad. Las condiciones mentales que involucran ansiedad pueden ser genéticas, pero también están influenciadas por otros factores.
Si se siente ansioso y eso interfiere con su vida diaria, hable con su médico o terapeuta. Independientemente de la causa de su ansiedad, puede tratarse y controlarse.
