La limpieza regular es una parte importante para mantener su hogar saludable.
Esto incluye prevenir y mitigar bacterias, virus y otras plagas como polillas, peces plateados y chinches que pueden causar daño si no se controlan.
Y la limpieza regular es aún más crucial durante la pandemia de COVID-19. El SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19, puede vivir en algunas superficies de su hogar durante días.
Afortunadamente, es fácil deshacerse del material del virus de estas superficies con algunos desinfectantes y procedimientos de limpieza básicos.
Siga leyendo para conocer algunos puntos problemáticos comunes en la casa y las soluciones para mantener sus espacios de vida seguros y saludables.
Cómo limpiar una cocina
Todos gravitan hacia la cocina.
En parte restaurante, en parte centro de entretenimiento y en parte sala de estar, es la zona cero de los lugares más problemáticos del hogar. Prácticamente cada superficie es un imán para bacterias, virus, gérmenes, insectos y otras plagas.
Su cocina también puede ser uno de los lugares más propensos a transferir un virus, como el SARS-CoV-2, a su hogar. Un estudio de 2020 encontró que este coronavirus puede vivir durante horas o días en muchas superficies comunes de la cocina:
- cobre: 8 horas
- cartón: 24 horas
- acero inoxidable: 48 horas
- plástico: 3 días
Aquí hay algunos consejos generales para desinfectar las superficies de su cocina para prevenir COVID-19:
- Lávese las manos con agua y jabón durante 20 segundos antes de tocar cualquier cosa, especialmente si ha estado al aire libre o en el trabajo.
- Desinfecte sus manos con un desinfectante con alcohol al 60 por ciento (o más) si no hay agua y jabón disponibles de inmediato.
- Limpia con regularidad todas las superficies de la cocina, incluidos los mostradores, las mesas y cualquier otra superficie que toques con frecuencia, como los botones de la estufa o del microondas. Use un desinfectante aprobado por la EPA si está disponible.
- Lave todos los platos y cubiertos antes y después de usarlos.
Esponjas y paños de cocina
Una esponja puede transportar moho y miles de gérmenes y patógenos transmitidos por los alimentos si no se limpia o almacena adecuadamente.
Las cosas que puede hacer para matar los gérmenes en una esponja incluyen:
- colocando la esponja en el lavavajillas a alta temperatura y el ciclo de secado en
- mojarlo y ponerlo en el microondas durante 1 o 2 minutos
- exprimiéndolo bien después de cada uso y manteniéndolo en un lugar que permita que se seque al aire
Los paños de cocina de tela también pueden albergar microorganismos nocivos para la salud, incluso si solo se usan para secar platos limpios. Lávelos con frecuencia con el selector de temperatura de la máquina en caliente.
Tabla de cortar
Nunca corte frutas o verduras en la misma tabla de cortar que usa para cortar la carne cruda. Límpielo primero con agua caliente y jabón.
Mantener las verduras y la carne cruda separadas evitará la contaminación cruzada y la posible propagación de la salmonela. E. coliy otras bacterias dañinas.
Es una buena idea tener dos tablas de cortar: una para carne cruda y otra para frutas, verduras y todo lo demás.
Encimeras
Mantenga todas las superficies limpias y desinfectadas después de cocinar.
Este paso adicional ayudará a eliminar las bacterias alimentarias como Campylobacter, una causa común de diarrea. Esto también disuadirá a los insectos de darse un festín con las sobras que quedan en el mostrador.
Las plagas domésticas, como las cucarachas, pueden transportar varios patógenos y también pueden desencadenar asma y alergias en algunas personas.
Puede desinfectar sus encimeras con lejía después de limpiarlas con agua y jabón. Una cucharadita de blanqueador con cloro por litro de agua será suficiente. Este paso adicional ayudará a matar cualquier patógeno persistente.
El uso de lejía con cloro también ayudará a eliminar cualquier material de virus relacionado con COVID-19. El amoníaco también funcionará. Simplemente no use blanqueador y amoníaco juntos, ya que pueden combinarse para producir químicos dañinos.
Mantenga una tapa sobre posibles infestaciones de insectos lavando platos y utensilios inmediatamente después de comer, almacenando los alimentos en recipientes herméticamente cerrados y guardando la basura en un recipiente con tapa.
En el dormitorio
Tanto si comparte la cama con otra persona como si no, nunca está solo en la cama.
El polvo, los ácaros del polvo y posiblemente la caspa de las mascotas le hacen compañía todo el tiempo. Estas chinches se suman a la mala calidad del aire y pueden irritarnos a la mayoría de nosotros, ya sea que usted sea alérgico a ellas o no.
Esto se debe a que los ácaros del polvo producen desechos y ponen huevos. Agregue cabello, piel muerta, hongos y polen, y obtendrá una combinación llena de alérgenos que puede golpear a las personas sensibles.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para deshacerse de los ácaros del polvo:
- Utilice fundas de colchón y almohada de plástico con cremallera.
- Una vez a la semana, lave toda la ropa de cama en agua caliente a más de 130 ° F para matar los ácaros del polvo.
- Aspire los colchones descubiertos con regularidad.
En el baño
El baño es algo relativamente nuevo. Durante miles de años, la gente dependió de las dependencias y los baños públicos, y por una buena razón: para mantener los patógenos y los desechos lejos de las viviendas.
Hoy en día, tenemos el lujo de inodoros y bañeras, y los patógenos pueden acechar donde no los esperaría.
Manija de inodoro
El inodoro puede ser una marca fácil de posibles peligros para la salud en el baño, pero es por una razón que quizás no espere.
Claro, sabes cómo mantener limpios el tazón y el asiento, pero ¿con qué frecuencia limpias el mango de descarga? Allí pueden vivir rotavirus, enterococos y otras plagas desagradables.
El enterococo puede causar gastroenteritis bacteriana. El rotavirus es la causa más común de diarrea entre los niños.
El nuevo coronavirus también puede sobrevivir en asas de inodoro de acero y plástico hasta por 3 días.
Mantenga el mango de descarga desinfectado con un desinfectante que enumere específicamente las bacterias o virus que combaten en la etiqueta. La desinfección con una solución de alcohol al 60 por ciento también puede ayudar a eliminar las partículas del virus del SARS-CoV-2.
Piso a techo
El moho puede prosperar en el baño y presentar una serie de problemas de salud, desde ojos llorosos y con comezón hasta ataques de asma.
Otro peligro que acecha en su baño, y posiblemente en toda su casa, es el trichophyton.
Este hongo causa tiña y pie de atleta y puede transmitirse de un pie a otro a través del suelo.
A continuación se ofrecen algunos consejos para limpiar el moho y la tricofitona:
- Use un desinfectante diseñado para matar el moho y los hongos en el baño.
- Después de bañarse o ducharse, limpie la bañera o las paredes de la ducha y la cortina con una toalla o una escobilla de goma. Algunas cortinas de ducha incluso se pueden tirar en la lavadora.
- Deseche los pañuelos de papel sucios y vacíe la papelera todos los días. No los deje tirados por la habitación o encima del mostrador.
El rinovirus, la principal causa del resfriado común, se propaga fácilmente cuando las personas tocan superficies contaminadas y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. Esto también es cierto para COVID-19.
Los rinovirus y los coronavirus pueden vivir en las superficies durante días, así que limpie su baño con regularidad.
Limpiando la casa
Las bacterias y los virus también pueden propagarse fácilmente en otras superficies de uso común en su hogar.
Picaportes
Hacen más que permitirle entrar en su casa o en una habitación. Estas asas pueden llevar estafilococos, abreviatura de Staphylococcus aureus, una bacteria común.
Aunque generalmente no es una amenaza, el estafilococo puede ser dañino si entra en la boca, los ojos, los cortes o raspaduras, y puede causar una amplia gama de problemas.
El nuevo coronavirus también puede entrar en los pomos de las puertas si regularmente va a trabajar o sale y luego toca los pomos de las puertas antes de lavarse las manos.
Un buen golpe de la perilla de la puerta con un limpiador antibacteriano o una solución de alcohol al 60 por ciento mantendrá a raya a los estafilococos y otros microorganismos dañinos.
Paredes
Si las paredes pudieran hablar, probablemente le pedirían que reconsiderara su elección de pintura, no el color sino el tipo. Las pinturas contienen compuestos orgánicos volátiles (COV), una gran fuente de contaminación del aire interior.
Estos productos químicos, que también se encuentran en tapicería, textiles y otros materiales de construcción, pueden causar una serie de problemas relacionados con la salud. De gran preocupación son las pinturas en casas antiguas que podrían contener plomo.
La fabricación de pintura a base de plomo se prohibió en 1978. Si su casa se construyó después de eso, probablemente esté bien con esta.
Para reducir su exposición a estos vapores tóxicos, elija pinturas con bajo contenido de COV, pinturas a base de leche o blanqueantes.
En casas antiguas, verifique la presencia de plomo contratando a un asesor de riesgos con licencia o comprando un kit de prueba de plomo en el hogar en su ferretería local.
Si descubre plomo en su hogar, pregunte sobre los productos de eliminación de plomo en la ferretería o contrate a un especialista experimentado para que lo elimine.
Alfombras y tapetes
Muchas alfombras y los adhesivos y acolchados necesarios para instalarlas emiten los mismos COV que la pintura.
Algunas personas experimentan síntomas similares a los de la gripe después de instalar una alfombra nueva y otras se quejan de irritación de ojos, nariz y garganta.
A continuación, se muestran algunas formas en las que puede evitar estos síntomas y problemas de salud relacionados con los COV en alfombras y tapetes:
- Solicite que ventile su alfombra antes de la instalación.
- Abra las ventanas y puertas y use ventiladores para permitir que circule la mayor cantidad de aire posible en la habitación.
- Considere seleccionar alfombras y productos relacionados que cumplan con los criterios de emisión baja de COV para la aceptación de la calidad del aire interior.
- Aspire sus alfombras y tapetes con frecuencia para aliviar las reacciones alérgicas al polvo y la caspa de las mascotas.
- Abra las ventanas periódicamente para ayudar a ventilar una habitación, especialmente después de instalar una alfombra nueva o pintar paredes.
- Considere la posibilidad de utilizar un purificador de aire o plantas de interior para filtrar las toxinas y los COV que se encuentran en el aire.
El SARS-CoV-2 puede sobrevivir en alfombras, tapetes y otras fibras o telas durante varias horas.
No es probable que contraiga el virus de estas fuentes, pero puede rastrear el virus en toda su casa si camina sobre una alfombra o tapete contaminado y luego a otras habitaciones de su hogar.
Sacuda sus alfombras con regularidad y límpielas con vapor tan a menudo como pueda.
Un purificador de aire también puede ayudar a capturar las gotitas respiratorias infectadas y las partículas de humedad en el aire (conocidas como aerosoles) de la tos o los estornudos que pueden contener el coronavirus.
Polvo
A veces pensamos en el polvo doméstico como suciedad, pero es mucho más que eso.
Una revisión de 2016 publicada en la revista Environmental Science & Technology muestra cómo el polvo doméstico se asemeja a un "estacionamiento para productos químicos" en su hogar.
Los investigadores han identificado 45 productos químicos potencialmente dañinos en el polvo doméstico para examinar. Al menos 10 de estos productos químicos estaban en casi todas las muestras tomadas de sitios en todo Estados Unidos.
Según la revisión, el polvo puede contribuir a una amplia gama de problemas de salud, que incluyen:
- alergias
- asma
- problemas respiratorios
- cánceres y trastornos del sistema nervioso y reproductivo
Estos efectos pueden aumentar en el invierno cuando normalmente pasamos más tiempo en interiores.
El polvo puede constituir una sopa tóxica compuesta de sustancias químicas de fragancias, productos de limpieza, productos para el cuidado personal e incluso los materiales de construcción de los que está hecha su casa.
Para reducir al mínimo los problemas relacionados con el polvo, el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de EE. UU. Recomienda que mantenga su casa:
- limpio
- seco
- bien ventilado
- mantenido
- libre de plagas
- libre de contaminantes
Gas y monóxido de carbono
Gas natural
Si su casa usa gas natural para calentar o cocinar, siempre debe estar alerta a las fugas.
Las fugas de gas natural son raras, pero pueden arder si están cerca de una llama abierta. También pueden enfermarlo a largo plazo.
Evacue su casa y llame al 911 o al número de emergencia de su proveedor de servicios públicos de inmediato si huele a gas o un olor a huevos podridos.
Monóxido de carbono
El monóxido de carbono es un gas incoloro, inodoro e insípido que puede causar síntomas similares a los de la gripe o incluso la muerte.
Es un subproducto de los electrodomésticos que queman combustible, incluidos algunos calentadores de espacio, hornos, calentadores de agua, cocinas, generadores portátiles y motores de automóviles y camiones.
Para evitar problemas, asegúrese de que su casa esté equipada con detectores de monóxido de carbono. Mantenga todos los electrodomésticos en buen estado y nunca use una parrilla de carbón o un generador portátil dentro de su casa.
Previniendo el fuego
Según la Cruz Roja Estadounidense, un incendio doméstico puede pasar de ser una chispa a convertirse en una emergencia potencialmente mortal en 2 minutos.
Sugieren precauciones simples para evitar el peligro de incendio:
- Siempre tenga detectores de humo en funcionamiento en su hogar. Revíselas una vez al mes e instale baterías nuevas cada 6 meses.
- Tenga un plan de escape en caso de incendio que todos los miembros del hogar conozcan.
- Si ocurre un incendio, salga de la casa y permanezca fuera. Llame al 911 para obtener ayuda.
La mayoría de los incendios domésticos comienzan en la cocina. Sugieren tomar las siguientes precauciones adicionales contra incendios allí:
- Mantenga las cortinas, los toalleros y los dispensadores de toallas de papel alejados de los quemadores de la estufa.
- Asegúrese de que las rejillas de ventilación de su microondas no estén obstruidas.
- Tenga un extintor de incendios al alcance de la mano.
- No arroje agua al fuego de grasa. Si comienza un incendio en una sartén, tápela o use su extintor de incendios.
Previniendo caídas
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las caídas son la principal causa de lesiones en los estadounidenses mayores.
Cada año, 1 de cada 4 adultos mayores de 65 años tiene una caída. Esto se traduce en 3 millones de visitas a la sala de emergencias de hospitales y 800.000 hospitalizaciones. Una caída puede cambiar la vida de los adultos mayores.
A continuación, se incluyen algunas medidas sencillas que puede tomar para mejorar la seguridad de su hogar.
- Elimina los peligros de tropiezo. Quite cualquier cosa con la que pueda tropezar de sus escaleras y pasillos, incluidos papeles, libros, ropa y zapatos.
- Evite el deslizamiento de la alfombra. Quite las alfombras pequeñas o coloque cinta adhesiva antideslizante doble en la parte inferior para mantenerlas en su lugar.
- Instale barras de apoyo. Tenga barras de apoyo al lado y dentro de la bañera y al lado del inodoro.
- Use tapetes antideslizantes en su baño. Nunca coloque nada sobre lo que pueda resbalar en la bañera o la ducha.
- Ejercicio. Uno de los principales factores de riesgo de caídas es la debilidad de la parte inferior del cuerpo. Haga ejercicio para mantener las piernas y el torso fuertes y flexibles. El tai chi, el yoga y la natación son actividades especialmente buenas.
- Mantén tu equilibrio. Haga lo que pueda para mejorar las dificultades que tenga para caminar y mantener el equilibrio. El tai chi y el yoga son útiles.
- Conozca sus medicamentos. Algunos medicamentos, incluidos tranquilizantes, sedantes o antidepresivos, pueden afectar su equilibrio. Pídale a su médico que revise sus medicamentos con usted periódicamente.
- Examen de la vista. Hágase un examen de la vista todos los años y use los lentes correctivos que necesite.
- Use zapatos adecuados. Asegúrese de que su calzado le quede bien y esté en buen estado.
Quitar
La humanidad ha recorrido un largo camino en el desarrollo de espacios interiores.
Damos por sentado muchas comodidades modernas, y algunas de ellas pueden traer químicos dañinos, gérmenes y riesgos de seguridad en el hogar.
Tome algunas medidas y precauciones adicionales para hacer y mantener su hogar en un refugio seguro.
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