El embarazo en sí puede venir acompañado de muchos dolores y molestias, incluido el dolor de espalda, pero es posible que no esperara molestias adicionales en la espalda después del parto.
Y si le pusieron una epidural, es posible que se pregunte si esa es la causa. Echemos un vistazo más profundo a las epidurales, si pueden causar dolor de espalda y cómo tratarlas.
¿Qué es una epidural?
Formalmente conocido como anestesia epidural, este es un anestésico regional que se administra a través de la espalda baja. Está diseñado para bloquear el dolor en la mitad inferior de su cuerpo.
Una epidural se considera un anestésico local porque está despierto cuando se administra. Las epidurales suelen ser proporcionadas por:
- un anestesiólogo
- un obstetra
- una enfermera anestesista
Si está considerando o ya recibió una epidural, sepa que son extremadamente comunes entre las personas que dan a luz en un hospital.
¿El dolor de espalda es un efecto secundario de la epidural?
Existe la creencia común de que la anestesia epidural provocará dolor de espalda. Pero según la Sociedad Estadounidense de Anestesiólogos, no hay evidencia creíble de que la anestesia epidural provoque dolor de espalda permanente.
Incluso las personas que no reciben epidurales pueden experimentar dolor de espalda después del trabajo de parto y el parto.
Esto se debe a que sus huesos y ligamentos, especialmente los de la pelvis, están volviendo a sus posiciones originales antes del embarazo. A medida que su cuerpo vuelve a su alineación original, puede causar dolor de espalda.
Si bien el dolor de espalda permanente es poco probable, eso no significa que la epidural no tenga efectos secundarios temporales.
De hecho, no es raro tener dolor de espalda temporal o dolor en el lugar de la inyección donde se insertó la aguja. El dolor suele desaparecer en unos días.
Síntomas del dolor de espalda relacionado con la epidural
El síntoma más común que puede experimentar después de recibir una epidural es dolor localizado en el lugar de la inyección. Sin embargo, esa incomodidad suele desaparecer después de unos días.
Tratamiento para el dolor de espalda posterior al embarazo
Incluso si su dolor de espalda se debe a que sus articulaciones se ajustaron durante el período posparto, ¡aún merece un alivio! Hay muchas formas de aliviar el dolor de espalda en casa, incluidas las siguientes:
Masajes
Recibir un masaje, ya sea de un profesional o de un compañero, es una excelente manera de ayudar a calmar los músculos adoloridos de la espalda.
Además, es importante que se mime y se tome el tiempo para el cuidado personal que tanto necesita mientras navega por su período posparto.
Terapia de frío y calor
La terapia de frío y calor se refiere a alternar entre el uso de compresas frías y calientes para minimizar el dolor y la incomodidad.
Tan pronto como note dolor de espalda, comience con la terapia de frío. Coloque una compresa fría, una bolsa de hielo o incluso un paquete de verduras congeladas, en la zona lumbar.
Asegúrese de envolver el paquete de hielo o congelado en una toalla para evitar cualquier riesgo de congelación. Esto puede suceder si deja la piel desnuda expuesta al hielo durante demasiado tiempo.
Puede aplicar hielo en la espalda con la frecuencia que desee, pero limite cada sesión a 20 minutos.
Después de unos días, cambie a la terapia de calor. Para calmar su espalda, puede intentar:
- una almohadilla térmica
- una compresa tibia
- un baño tibio
Sin embargo, si actualmente se está recuperando de una cesárea, deberá esperar a los baños tibios hasta que la incisión haya sanado por completo.
Descanso
¡Obviamente, esto podría ser más fácil decirlo que hacerlo cuando también está tratando de cuidar a un recién nacido! Pero descansar la espalda es una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar el dolor de espalda.
Es posible que también desee invertir en una almohada de apoyo para colocar debajo de las rodillas cuando esté acostado. Esto puede ayudar a reducir cualquier tensión potencial en su espalda.
Ejercicio
Es posible que se sorprenda al descubrir que el ejercicio realmente puede ayudar a reducir el dolor de espalda. Sin embargo, tenga en cuenta lo siguiente: debe realizar solo ejercicios de bajo impacto, especialmente en las primeras semanas, a medida que su cuerpo se recupera del trabajo de parto y el parto.
Los ejercicios básicos que ayudan a fortalecer el área pélvica y el abdomen pueden ser excelentes opciones. Asimismo, la investigación ha demostrado que el yoga puede ser eficaz para ayudar a aliviar el dolor lumbar, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.
Medicamentos de venta libre
Si siente que su dolor de espalda es demasiado incómodo, es posible que desee considerar un medicamento de venta libre (OTC) como el ibuprofeno (Advil o Motrin).
Hable primero con su médico antes de tomar cualquier medicamento si está amamantando.
Terapia física
Si su dolor de espalda no se resuelve con métodos caseros, hable con su médico. Es posible que le recomienden que obtenga fisioterapia profesional.
Los fisioterapeutas pueden:
- ayudarlo a mejorar la movilidad
- Enseñarle ejercicios específicos que pueden ayudar a aliviar las molestias.
- incluso mostrarle cómo mantener una postura adecuada
Remedios medicos
Junto con la fisioterapia, el dolor de espalda crónico que interfiere con su calidad de vida debe tratarse con la ayuda de un médico.
Los remedios pueden variar desde medicamentos recetados e inyecciones de cortisona hasta procedimientos quirúrgicos, según la gravedad de su dolor de espalda.
Cuando puedes esperar sentirte mejor
Si tiene dolor temporal en el lugar de la inyección epidural, puede esperar sentirse mejor en unos pocos días.
Y una encuesta autoinformada de 2019 sugirió que el dolor de espalda posparto general generalmente desaparece dentro de los 6 meses posteriores al parto.
Si su dolor de espalda no se alivia durante el período posparto o empeora progresivamente, programe una cita para hablar con su médico.
La comida para llevar
Si bien las epidurales pueden causar molestias temporales en el lugar de la inyección, probablemente no sean las culpables del dolor lumbar, especialmente durante la recuperación posparto.
Su cuerpo se está ajustando a su alineación anterior, lo que puede causar dolores y molestias. Estos deben desaparecer dentro de los 6 meses posteriores al parto.
Hasta entonces, apóyate en un poco de cuidado personal con descanso y masajes, y haz ejercicio de bajo impacto para ayudar a aliviar la incomodidad.
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