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El CBD no te drogará, pero puede ayudarte a dormir un poco.
No se puede exagerar la importancia de una buena noche de sueño. Muy a menudo, nos quedamos despiertos hasta tarde tratando de ordeñar el día durante todo el tiempo que podamos, y luego nos levantamos temprano sintiéndonos cansados y adormecidos. O nos damos vueltas en la cama, repitiendo los eventos del día o de la semana o del mes, nuestros cerebros se aceleraron hasta la medianoche mientras nuestros cuerpos yacían exhaustos.
Estudio tras estudio ha demostrado la importancia de un sueño reparador y regular como parte de un estilo de vida saludable. Las deficiencias del sueño pueden afectar todo, desde la salud del cerebro y la cognición hasta la función inmunológica y la salud mental.
Afortunadamente, las opciones para mejorar el sueño han evolucionado a lo largo de los años. Tomar sedantes o antihistamínicos que lo dejan atontado está lejos de ser la única opción, o la más saludable. Los buscadores de sueño han recurrido a la meditación, el yoga, los baños calientes y los suplementos de hierbas en la búsqueda de asegurar un sueño profundo.
Y ahora, ha entrado otra opción en el espacio del sueño: el CBD.
CBD al rescate
Es probable que ya hayas oído hablar del cannabidiol (CBD), el compuesto no psicoactivo que se encuentra en el cannabis. Se abrió camino a la vanguardia del movimiento de bienestar.
La investigación inicial muestra que el CBD, que no lo eleva, puede ser útil para aliviar los síntomas de una serie de afecciones, que incluyen:
- ansiedad
- depresión
- dolor crónico
- inflamación
- afecciones de la piel, como eccema
- algunos trastornos convulsivos
Buenas noticias para ti: también puede mejorar el sueño. El CBD tomado al menos una hora antes de acostarse puede mejorar el insomnio y promover una noche de sueño reparador.
Cóctel de CBD para dormir
El escritor y experto en CBD Gabriel Aly toma CBD todas las noches antes de acostarse mezclado en un sabroso y simple cóctel de jugo que contiene cerezas ácidas, una fuente natural de melatonina, y raíz de valeriana, que se ha utilizado históricamente para promover el sueño.
Ingredientes
- 1 taza de jugo de cereza ácida
- 1 taza de jugo de uva blanca
- 1/2 gotero de tintura de raíz de valeriana
- Dosis preferida de aceite de CBD
Direcciones
- Simplemente mezcle todos los ingredientes.
- Disfruta antes de acostarte.
Los aceites de CBD favoritos de Gabriel
- Uno de los aceites de espectro completo más potentes que he probado proviene de una empresa llamada TerraVida.
- Otra empresa que me encanta es Lazarus Naturals. Utilizan un método de extracción de alcohol y se centran en el control de calidad. Sus precios son increíbles y ofrecen un descuento del 60 por ciento a los veteranos, las personas con discapacidades a largo plazo y las personas de hogares de bajos ingresos.
- CBDistillery es otra empresa conocida que vende aceites aislados de CBD y de espectro completo. Su CBD se extrae mediante el método de extracción de CO2 y también utilizan cáñamo de EE. UU.
Más recetas de CBD
Si está interesado en probar más recetas de CBD, este batido de mango está diseñado para ayudar a aliviar el dolor y este espresso de chocolate con menta incorpora CBD como una forma de equilibrar los nervios del café.
¿Es legal el CBD? Los productos de CBD derivados del cáñamo (con menos del 0,3 por ciento de THC) son legales a nivel federal, pero siguen siendo ilegales según algunas leyes estatales. Los productos de CBD derivados de la marihuana son ilegales a nivel federal, pero son legales según algunas leyes estatales. Consulte las leyes de su estado y las de cualquier lugar al que viaje. Tenga en cuenta que los productos de CBD de venta libre no están aprobados por la FDA y pueden estar etiquetados incorrectamente.
Kristi es una escritora independiente y madre que pasa la mayor parte de su tiempo cuidando a otras personas además de ella. Con frecuencia está agotada y lo compensa con una intensa adicción a la cafeína. Encuéntrala en Twitter.
