¿Qué es la musicoterapia?
La terapia de sanación con sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud y el bienestar físico y emocional. La persona que está siendo tratada participa en la experiencia con un médico capacitado. La musicoterapia puede involucrar:
- escuchando música
- cantando junto a la música
- moviéndose al ritmo de la música
- meditando
- Tocando un instrumento
Se cree que la curación con sonido se remonta a la antigua Grecia, cuando se usaba la música en un intento por curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la música se ha utilizado para elevar la moral de las tropas militares, ayudar a las personas a trabajar más rápido y de manera más productiva, e incluso alejar a los espíritus malignos cantando.
Más recientemente, la investigación ha relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde estimular la función inmunológica y reducir los niveles de estrés hasta mejorar la salud de los bebés prematuros.
Tipos de terapia de sonido o musicoterapia
Hay algunos tipos diferentes de terapia de sonido, cada uno con diferentes beneficios, aunque no todos han sido respaldados por investigaciones.
Meditación guiada
La meditación guiada es una forma de sanación con sonido en la que meditas siguiendo instrucciones de voz, ya sea en una sesión o clase, o mediante un video o una aplicación. La meditación puede implicar cantar o repetir mantras u oraciones.
La investigación ha encontrado que la meditación ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen:
- reducción de estrés
- disminución de la ansiedad y la depresión
- memoria mejorada
- presión arterial reducida
- reducción del dolor
- Colesterol bajo
- Disminución del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Musicoterapia neurológica
La musicoterapia puede reducir el estrés y promover la relajación. Se ha demostrado que es más eficaz que los medicamentos recetados para reducir los niveles de ansiedad antes de la cirugía. Un estudio publicado en 2017 encontró que una sesión de musicoterapia de 30 minutos combinada con la atención tradicional después de la cirugía de columna reducía el dolor.
La musicoterapia es administrada por un proveedor acreditado que evalúa las necesidades del individuo. El tratamiento implica crear, escuchar, cantar o moverse al ritmo de la música. Se utiliza para rehabilitación física, manejo del dolor y lesiones cerebrales.
Método Bonny
El nombre de Helen L. Bonny, PhD, el método Bonny de imágenes y música guiadas (GIM), música clásica e imágenes para ayudar a explorar el crecimiento personal, la conciencia y la transformación.
Un estudio de 2017 mostró evidencia prometedora de que una serie de sesiones de GIM podría mejorar la salud psicológica y fisiológica en adultos con necesidades médicas y de salud mental.
Nordoff-Robbins
Este método de curación por sonido es impartido por músicos expertos que completan el programa de maestría de 2 años de Nordoff-Robbins.Usan música familiar para los que están siendo tratados, crean nueva música juntos o trabajan para una actuación.
El enfoque de Nordoff-Robbins se usa para tratar a niños con retrasos en el desarrollo (así como a sus padres), problemas de salud mental, dificultades de aprendizaje, trastorno del espectro autista, demencia y otras afecciones.
Terapia de diapasón
La terapia con diapasones utiliza diapasones de metal calibrados para aplicar vibraciones específicas a diferentes partes del cuerpo. Esto puede ayudar a liberar la tensión y la energía y promover el equilibrio emocional. Supuestamente funciona de manera similar a la acupuntura, utilizando frecuencias de sonido para la estimulación puntual en lugar de agujas.
Hay algunas investigaciones que sugieren que la terapia con diapasón puede ayudar a aliviar el dolor muscular y óseo.
Arrastre de ondas cerebrales
También conocido como latidos binaurales, este método estimula el cerebro a un estado específico utilizando un sonido pulsante para alentar las ondas cerebrales a alinearse con la frecuencia del latido. Se supone que ayuda a inducir una mayor concentración, estado de trance, relajación y sueño. Aunque se necesita más investigación, existe alguna evidencia de que el arrastre de ondas cerebrales audibles reduce la ansiedad, el dolor y los síntomas del síndrome premenstrual, así como también mejora los problemas de conducta en los niños.
Que trata la musicoterapia
La musicoterapia se usa para tratar los síntomas de una serie de afecciones, que incluyen:
- desórdenes de ansiedad
- depresión
- Trastorno de estrés postraumático
- demencia
- trastorno del espectro autista y dificultades de aprendizaje
- trastornos psiquiátricos y del comportamiento
- cáncer
Algunos de los supuestos beneficios de la musicoterapia incluyen:
- reduce el estrés
- disminuye los cambios de humor
- baja la presión arterial
- reduce los niveles de colesterol
- enseña el manejo del dolor
- reduce el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y accidente cerebrovascular
- mejora el sueño
Cómo funciona
La musicoterapia utiliza diferentes aspectos del sonido para mejorar su bienestar físico y emocional. Su funcionamiento depende del método que se utilice. La mayoría de las sesiones de musicoterapia se experimentan individualmente con un practicante especialmente capacitado.
Una sesión puede implicar sentarse o acostarse mientras escucha música o sonidos de un altavoz o instrumentos, o que se apliquen vibraciones con una herramienta especial, como un diapasón. Dependiendo del método, es posible que se le anime a participar cantando, moviéndose o incluso utilizando un instrumento musical, o es posible que deba permanecer quieto y en silencio para que los sonidos surtan efecto.
Instrumentos curativos
Junto con la voz, los siguientes son algunos de los diferentes instrumentos utilizados en la musicoterapia:
- cuencos cantores
- diapasones
- flauta de pan
- arpa
- batería
Algunos métodos utilizan una variedad de instrumentos en una sesión, que pueden incluir una guitarra, piano u otro instrumento.
La comida para llevar
Aunque la evidencia puede ser limitada sobre algunos métodos, se ha descubierto que la musicoterapia es eficaz para la reducción del estrés y la relajación y se ha demostrado que ofrece muchos beneficios para la salud.
Hay poco riesgo al escuchar música. Encuentra los sonidos que funcionan para ti.
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