El uso regular de hilo dental juega un papel crucial en su higiene dental. Cuando omite el uso del hilo dental, la placa se puede acumular entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Con el tiempo, esto puede aumentar su riesgo de caries y enfermedad de las encías.
Según la Asociación Dental Estadounidense (ADA), los limpiadores interdentales, como el hilo dental, desempeñan un papel vital en la eliminación de la placa y la suciedad de las áreas a las que no llega el cepillo de dientes.
Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios clave del uso del hilo dental y la frecuencia y el momento en que debe hacerlo. Si está buscando alternativas al hilo dental para la limpieza interdental, también lo cubrimos.
¿Cuáles son los beneficios de usar hilo dental?
Sacar un trozo de palomitas de maíz o quitar algunas espinacas sobrantes de entre los dientes se siente realmente bien.
Pero, además de ayudar a que sus dientes y encías se vean y se sientan bien, usar hilo dental también tiene muchos otros beneficios. Analicemos estos beneficios con más detalle.
1. Elimina la placa
La placa es una película pegajosa incolora que se acumula alrededor y entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Aunque es difícil de ver, la placa no es algo que desee permanecer en su boca por mucho tiempo.
La placa se forma en los dientes y alrededor de ellos cuando las bacterias de la boca se mezclan con alimentos y bebidas azucarados o con almidón. Estas bacterias liberan ácidos que descomponen los carbohidratos. Si no se cepilla los dientes, las bacterias, los ácidos y los carbohidratos pueden mezclarse para formar una película de placa alrededor de los dientes y la línea de las encías.
Las bacterias de la placa pueden liberar ácidos que atacan el esmalte dental. Si estos ácidos no se eliminan con el cepillado y el hilo dental, con el tiempo pueden provocar caries.
Es más, una acumulación de placa puede endurecerse y convertirse en sarro, que se acumula a lo largo de la línea de las encías. Cuando esto sucede, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad de las encías, según la ADA.
El uso regular de hilo dental puede ayudar a eliminar las partículas de comida alrededor de los dientes, así como la placa que se acumula entre los dientes.
2. Reduce el riesgo de caries
La caries dental puede resultar en una caries, que causa una pequeña abertura o agujero en la superficie dura de los dientes conocida como esmalte.
Aunque este proceso lleva tiempo, cuanta más placa tenga en el esmalte de los dientes, mayor será el riesgo de desarrollar una caries.
Usar hilo dental entre los dientes al menos una vez al día puede ayudar a eliminar las partículas de comida ocultas y la acumulación de placa, y reducir el riesgo de caries.
3. Ayuda a prevenir la enfermedad de las encías
La gingivitis es la etapa inicial de la enfermedad de las encías. Uno de los primeros signos de gingivitis es la inflamación alrededor de las encías. Sus encías también pueden sangrar cuando se cepilla los dientes o usa hilo dental.
Si no se trata la gingivitis, puede provocar una infección más grave conocida como periodontitis. Esto puede hacer que sus encías retrocedan o se desprendan de sus dientes. Sus dientes pueden perder el soporte óseo y aflojarse. Si no se trata, la periodontitis puede provocar una respuesta inflamatoria en todo el cuerpo.
Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de las encías. Las limpiezas profesionales realizadas por su dentista cada 6 meses también pueden ayudar a mantener sus encías saludables.
4. Reduce el mal aliento
El mal aliento (halitosis) es un problema común. Pero usar hilo dental es una de las herramientas que puede utilizar para mantener alejado el mal aliento.
Cuando la comida queda atrapada entre los dientes, lentamente comienza a descomponerse. Si no elimina las partículas de comida, puede causarle mal aliento.
Además, si la placa se acumula alrededor o entre los dientes y comienza a erosionar el esmalte de los dientes, puede causar caries y enfermedades de las encías, que contribuyen al mal aliento.
5. Puede ayudar a la salud de su corazón
Una buena higiene dental no solo beneficia a sus dientes y encías. También puede beneficiar la salud de su corazón.
Según un gran estudio de 2019, los participantes que se adhirieron a un alto estándar de higiene bucal tenían un menor riesgo de fibrilación auricular e insuficiencia cardíaca.
Dicho esto, la Asociación Estadounidense del Corazón dice que una conexión entre la salud bucal y la salud del corazón puede tener más que ver con un vínculo entre la salud de su boca y la salud general de su cuerpo.
Independientemente, usar hilo dental es una forma simple y de bajo costo de ayudar a mejorar su higiene bucal y su salud en general.
¿Con qué frecuencia debe usar hilo dental y cuándo?
La ADA recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez al día. Algunas personas prefieren usar hilo dental durante su rutina matutina, mientras que otras prefieren una limpieza final antes de acostarse.
Por lo general, se recomienda usar hilo dental antes de cepillarlos. Cuando usa hilo dental, generalmente afloja las partículas de comida y la placa alrededor de los dientes. La acción de cepillado ayuda a eliminar la placa y las partículas que ha eliminado de los dientes y la línea de las encías.
Tipos de hilo dental
El hilo dental estándar generalmente viene en dos variedades: encerado y sin encerar. La elección entre los dos a menudo se reduce a preferencias personales, especialmente porque la ADA afirma que no hay diferencia entre la efectividad de los dos tipos. Si sus dientes están más juntos o apiñados, una capa de cera puede facilitar el acceso a esos espacios reducidos.
El hilo dental también viene en forma de cinta, que es más ancha y plana y funciona bien si tiene espacios entre los dientes.
Además, si tiene aparatos ortopédicos, puentes o huecos, es posible que desee probar con un súper hilo dental. Este tipo de hilo dental tiene un hilo de hilo regular, hilo esponjoso y un enhebrador de hilo dental con un extremo rígido.
Si le resulta difícil usar el hilo dental tradicional, existen algunas alternativas de hilo dental que puede probar, como:
- flossers de agua
- flossers de aire
- cepillos interdentales
Estas herramientas le permiten usar agua, aire o pequeños cepillos similares a una varita de rímel para limpiar los lados y entre los dientes.
Según la ADA, todas estas son herramientas aceptables para eliminar los alimentos y los desechos de los dientes.
¿Qué más es importante para una buena salud dental?
Lavarse los dientes con hilo dental al menos una vez al día es solo un paso en una rutina de higiene bucal saludable. Para una salud dental óptima, también debe considerar lo siguiente:
- Cepille sus dientes al menos dos veces al día con un movimiento circular suave.
- Utilice una pasta de dientes con flúor.
- Utilice un cepillo de cerdas suaves para evitar daños en las encías.
- Recuerde cepillarse la lengua para eliminar las bacterias.
- Considere usar un enjuague bucal con flúor.
- Reemplace el cepillo de dientes o el cabezal del cepillo de dientes cada 3 a 4 meses.
- Beba un vaso de agua después de comer o tomar una bebida azucarada para ayudar a eliminar el azúcar o las partículas de alimentos de los dientes y las encías.
- Consuma una dieta bien balanceada que incluya muchas frutas y verduras, y limite su consumo de alimentos y bebidas azucarados.
- Visite a su dentista dos veces al año para limpiezas y chequeos de rutina.
La línea de fondo
Lavarse los dientes con hilo dental con regularidad es una parte vital de su rutina de salud dental. Además de eliminar la comida y la suciedad entre los dientes, el uso regular de hilo dental tiene varios otros beneficios importantes.
Al eliminar las partículas de comida y evitar la acumulación de placa, usar hilo dental todos los días puede reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
El uso de hilo dental también puede evitar que los alimentos se deterioren entre los dientes, lo que, a su vez, puede ayudar a prevenir el mal aliento. Alguna evidencia también sugiere que el cepillado regular y el uso de hilo dental pueden reducir el riesgo de problemas cardíacos.
Trate de usar hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de cepillarse los dientes.
