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Sabemos lo que se está preguntando ... Con un millón de artículos en su lista de tareas pendientes, ¿cómo es posible encontrar el tiempo que necesita para extraerse leche?
La incorporación de un nuevo miembro de la familia puede traer mucha felicidad, pero también menos sueño y más cosas que hacer en un día. Si eres como la mayoría de los padres primerizos, harás cualquier cosa para descansar unos minutos más.
La extracción con manos libres puede proporcionar la solución a su escasez de tiempo al permitirle realizar múltiples tareas. ¿Cómo lo haces? ¿Que necesitas? ¿Hay algún consejo o truco para hacerlo con éxito? Tus respuestas se encuentran a continuación ...
Cómo bombear con manos libres
El proceso para extraer la leche con las manos libres debería resultarle bastante familiar si ya ha utilizado un extractor de leche eléctrico.
Paso 1: ¡Lávate las manos!
Paso 2: Ensamble las piezas de su bomba de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
Paso 3: Póngase un sostén adecuado para sujetar el extractor al pecho. Esto es algo que quizás desee comprar después de que nazca el bebé, ya que los senos de la mayoría de las mujeres aumentan significativamente de tamaño después del parto después de que les llega la leche.
Paso 4: Coloque la pestaña de la bomba dentro del sostén y asegure la pestaña al pecho. Asegúrese de que todo le quede bien; tener un reborde del tamaño incorrecto puede provocar dolor en los pezones y una baja producción de leche. Si tiene preguntas sobre el tamaño de la brida, consulte con un asesor de lactancia.
Paso 5: Encienda la bomba. Debe haber un buen sellado y no gotear leche. Debe sentir succión, pero no dolor cuando comience a operar.
Paso 6: Relájese y piense en pensamientos amorosos acerca de su bebé para ayudar a su reflejo de bajada. Ajuste la succión según sea necesario. Algunas bombas como Willow le permitirán rastrear en su teléfono cuánta leche está recolectando la bomba.
Paso 7: cuando haya terminado con la sesión de extracción, asegúrese de desarmar la bomba, almacenar la leche de manera adecuada y limpiar las piezas de la bomba, para que estén listas para su próxima toma.
Sacaleches manos libres
Las bombas de manos libres pueden variar mucho en precio dependiendo de las campanas y silbidos adicionales. Un precio común para algunas de las opciones tecnológicamente más avanzadas es de $ 500, pero hay opciones más económicas si tiene un presupuesto limitado.
Algunas de las bombas de manos libres más populares son:
- Sauce
- Freemie
- Elvie
Si bien las bombas como Elvie y Willow le permitirán moverse sin estar conectado a nada (algo que las distingue de otras bombas eléctricas), es posible que prefiera usarlas en privado. Aunque el dispositivo puede estar oculto debajo de su camisa, muchas mujeres dijeron que pueden escucharlo y que es visible a través de su ropa.
Los extractores de manos libres depositarán la leche materna en un recipiente o en una bolsa de almacenamiento. Los recipientes se pueden usar como botella o verter en una botella. Las bolsas de almacenamiento de leche también se pueden verter en una botella o almacenar tal cual en el refrigerador / congelador.
Usar un sostén de bombeo
¿Le encanta su bomba actual y desearía que fuera manos libres? ¡Los sostenes de bombeo pueden ayudar a convertir muchas bombas eléctricas normales en bombas de manos libres!
Los sujetadores de bombeo están diseñados con pequeñas hendiduras o agujeros alrededor de los pezones para permitir que las bridas de la bomba se deslicen y se mantengan en el lugar apropiado.
El sujetador hace el trabajo que normalmente harían tus manos, dejándolas libres para otras tareas. Si bien aún estará atado a cualquier fuente de bomba eléctrica que use, ahora que tiene las manos libres, podrá leer un libro, escribir o escribir en su computadora.
Muchos sostenes de bombeo de manos libres se pueden comprar por alrededor de $ 20 a $ 30. Un par de excelentes opciones incluyen:
- Sujetador de bombeo manos libres Simple Wishes
- Sujetador tipo bustier de bombeo manos libres Easy Expression de Medela
- Bravado Designs Clip and Pump Accesorio de sujetador de lactancia manos libres (no es su propio sujetador, sino un complemento que puede sujetar a su sujetador de lactancia actual).
Bombeo de manos libres de bricolaje
¿Quiere extraerse la leche con las manos libres, pero con un presupuesto ajustado? No siempre es necesario invertir en un nuevo y costoso sostén o en un sostén de manos libres.
Una opción de bricolaje es tomar un sostén deportivo y hacer un agujero sobre cada pezón. (Sin embargo, los orificios deben ofrecer el espacio suficiente para encajar en la brida). Una vez que la brida esté colocada correctamente a través del orificio, ¡tendrá una experiencia de bombeo con manos libres!
Si no quiere cortar ninguna prenda, todo lo que necesita son unas cuantas colas de caballo y este ingenioso método. ¿Sin cintas para el cabello? Las bandas elásticas también pueden funcionar. Los sujetadores de cola de caballo tienden a ser un poco más duraderos.
Consejos para una extracción exitosa con manos libres
- Asegúrate de estar preparado y tener todo lo que necesitas. Incluso antes de que llegue su bebé, puede desinfectar todas las piezas, practicar cómo armar el sacaleches y empacar una bolsa para sacaleches con todo lo que querrá para extraerse el sacaleches en la carretera. ¡Estarás agradecido por toda esta preparación cuando te sientas congestionado!
- Es posible que desee considerar la compra de algunas piezas de bombeo adicionales. Estos pueden ser útiles cuando no tiene tiempo para limpiar sus partes entre sesiones de extracción o algo se rompe cuando está listo para extraer. Dado que los senos de muchas mujeres cambian de forma y tamaño durante el proceso de amamantamiento, puede ser útil tener a mano una variedad de tamaños diferentes de bridas.
- Masajee sus senos antes de comenzar una sesión de extracción e intente crear un ambiente relajante. El masaje y la relajación pueden ayudar con la bajada y aumentar la cantidad de leche que puede producir. También puede probar con compresas tibias en su seno antes de las sesiones de extracción para ayudar con la bajada.
- Establezca un horario de extracción que funcione para usted. Incluso con el bombeo de manos libres, puede haber momentos del día en los que sea más conveniente para extraer o cuando su cuerpo parezca producir más leche. Configurar alarmas telefónicas o programar tiempos de bombeo en su calendario de trabajo puede ayudarlo a asegurarse de que esté bombeando con suficiente frecuencia cuando la vida se pone ajetreada.
- Almacene la leche en lotes pequeños y congele la leche materna para que quede plana. Esto ayudará a prevenir la pérdida de leche. Definitivamente hay llanto por la leche derramada si es leche materna, por lo que es importante asegurarse de que nada de su "oro líquido" se desperdicie.
Resumen
Si se siente estresado por todo lo que necesita hacer y se pregunta cómo diablos va a incluir el tiempo de bombeo en su horario, el bombeo de manos libres puede ser la opción multitarea con la que ha estado soñando.
Hay una gama de bombas de manos libres en el mercado o puede optar por invertir en un sostén que facilite la extracción de manos libres. Decida lo que decida, es importante asegurarse de mantener limpias las piezas de la bomba y buscar ayuda si algo no va bien.
Con un poco de práctica, podrá bombear con las manos libres en poco tiempo.
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