Desde hoyos apestosos hasta la caída del cabello (sin mencionar la ansiedad y las lágrimas incontrolables), los cambios físicos y mentales posparto que puede experimentar pueden ser sorprendentes. Le daremos la primicia para que no se sorprenda tanto.
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No importa cuánto leas, con cuántas mamás amigas hables o incluso cuántas doulas elijas, es difícil saber exactamente cómo se desarrollarán tu trabajo de parto y parto.
Más allá de eso, ninguna nueva mamá tiene una bola de cristal que le muestre cómo será la vida un día, una semana o varios meses después de dar a luz. Junto con el placer de darle la bienvenida a su pequeño al mundo, viene un paquete de variedad individualizada de desafíos posparto. ¿Podemos avisarnos la próxima vez, por favor?
Escuche lo que estas 20 mamás tienen que decir sobre los síntomas posparto que más las sorprendieron.
Reacciones corporales extrañas
1. Escalofrío literal
“Tuve estos temblores incontrolables [escalofríos posparto] justo después de que me pusieran a mi hija en el pecho. Mis parteras dijeron que toda la adrenalina en tu cuerpo mientras estás pujando puede causarlo una vez que te detengas. Fue salvaje ". - Hannah B., Carolina del Sur
Consejo profesional: intente relajarse, ya que intentar controlar los escalofríos solo empeora las cosas, y pida mantas adicionales (o traiga las suyas propias de casa), si no se las dan automáticamente.
2. Congestión bucal
"No amamantaba por razones médicas y no tenía idea de lo doloroso que sería para mi cuerpo no tener esa leche". - Leigh H., Carolina del Sur
Consejo de apoyo: la producción de leche se detendrá si no la extraes o no la estás amamantando, pero mientras tanto, puedes tratar la congestión tomando analgésicos aprobados por tu médico y aplicando una compresa fría en los senos durante 15 minutos cada hora. según sea necesario.
3. Betty sudorosa
“Durante las dos semanas posteriores al parto, sudo como loca por la noche. Necesitaba cambiar mi ropa y las sábanas en medio de la noche, estaba tan empapado ". - Caitlin D., Carolina del Sur
Consejo profesional: los niveles más bajos de estrógeno y el intento del cuerpo de deshacerse del exceso de líquidos pueden desencadenar sudores nocturnos o sofocos después del parto. Para frenar todo ese goteo, intente beber agua fría (que evitará la deshidratación) y haga todo lo posible por relajarse practicando meditación o técnicas de respiración profunda.
4. Fiesta de pipí
“No tenía idea de que literalmente tendría cero control de la vejiga durante las primeras semanas después de un parto vaginal. ¡Recuerdo reírme de algo en el hospital y simplemente orinar y no poder parar! " - Lauren B., Massachusetts
Consejo profesional: si está luchando contra la incontinencia u otros problemas del suelo pélvico durante y después del embarazo, puede hacer bien en consultar a un fisioterapeuta del suelo pélvico que pueda ayudarla a elaborar un plan de juego específico para fortalecer estos músculos clave que se ven afectados por embarazo y parto.
5. Infierno curativo
“Ojalá hubiera sabido cuánto tiempo realmente podría llevar la curación. Tuve un desgarro de tercer grado con el primero. Lloré durante el sexo durante 7 meses. Quería arrastrarme fuera de mi piel. Fue horrible. Y todo el mundo me decía que debería haber estado bien a las 6 semanas ”. - Brittany G., Massachusetts
Consejo profesional: aunque el desgarro es totalmente normal, un desgarro vaginal grave puede tardar meses en sanar, y el dolor no es algo que deba descartarse. Los ejercicios del suelo pélvico pueden mejorar la circulación y reducir la hinchazón y el dolor.
6. Giros y rizos
“Mi cabello, que siempre ha sido naturalmente muy rizado, comenzó a crecer como un alfiler. Después de que dejé de amamantar, aproximadamente un año y medio después, se volvió rizado nuevamente. Esto sucedió con mis dos primeros, y actualmente estoy en medio de eso con el número tres ". - Aria E., Nueva Hampshire
Consejo profesional: las hormonas como el estrógeno pueden afectar la textura de tu cabello después de dar a luz. Si bien pasar de la Cher de los 80 a Kim K. puede parecer discordante, podrás rockear a la perfección en cualquier estilo.
7. Adiós, cabello
"Ojalá hubiera sabido sobre la maldita caída del cabello y el hecho de que cambiaría mi nacimiento para siempre". - Ashleigh B., Texas
Consejo profesional: la caída del cabello posparto, causada por la caída de los niveles de estrógeno, generalmente se resuelve con el tiempo. Pero si persiste o está preocupado, hable con su médico para descartar cualquier problema subyacente, como hipotiroidismo o anemia por deficiencia de hierro.
8. Bleh, comida
“No tenía apetito después de cada uno de mis tres partos. Todo lo que leí de antemano me hizo pensar que comer iba a ser lo mejor de mi vida, y necesitaba planear una comida grande y elaborada, pero en realidad tuve que forzar la comida ". - Mollie R., Carolina del Sur
Consejo profesional: tanto los cambios hormonales como la depresión posparto pueden ser la causa de un apetito mínimo después de dar a luz. Si su apetito no se recupera una semana después del parto, consulte a su proveedor de atención médica.
9. Baño de sangre
“Nadie me dijo cuánto tardaría en sanar de un desgarro tan fuerte. Que puede sangrar hasta por 6 semanas seguidas. Básicamente, estás en modo de supervivencia en el momento justo después de dar a luz ". - Jenni Q., Colorado
Consejo profesional: aunque no es absolutamente nada fácil, sangrar después de dar a luz es normal, al igual que usar toallas absorbentes extra. Pero bueno, al menos las mamás famosas como Amy Schumer y Chrissy Teigen han convertido la ropa interior posparto en una declaración de moda.
10. Caída de órganos
“No tenía idea de lo que era un prolapso y que los órganos que estaban destinados a vivir dentro de su cuerpo en realidad podrían caerse. Aún más interesante, cuán pocos médicos estaban informados y, sin embargo, cuántas mujeres son diagnosticadas. Afectó todas las áreas de mi vida ". - Adrienne R., Massachusetts
Consejo profesional: el tratamiento no siempre es necesario para un útero prolapsado, pero las opciones no quirúrgicas incluyen ejercicios del suelo pélvico y el uso de un pesario, un dispositivo que ayuda a estabilizar el útero y el cuello uterino.
11. Pozos apestosos
"¡Cuando mis hormonas cambiaron después del destete, mis axilas apestaban con el poder de 1,000 mofetas!" - Melissa R., Minnesota
Consejo profesional: ya sabes que puedes usar desodorante o antitranspirantes para reducir ese olor desagradable, pero también puedes probar el desodorante casero.
Problemas de alimentación
12. Pezoneras y más
“Me sorprendió lo difícil que es realmente la lactancia materna. Lees libros y piensas que simplemente encajan. Pero la mayoría de las veces, hay mucho más. Tuve que usar un protector de pezón con el primero durante las primeras dos semanas, y luego, estaban preocupados por su aumento de peso, por lo que querían que me bombeara. Las bombas nunca funcionaron bien. Nunca conseguí tanto en una sentada. Pero sabía que la estaba alimentando porque si esperaba me llenaba de sangre. Con el bebé número dos, fue mucho más suave, y ella simplemente se agarró, se alimentó y ganó. Pero aún así, el bombeo no obtuvo mucho ". - Megan L., Maryland
Consejo profesional: si siente frustración por la lactancia materna, considere trabajar individualmente con un asesor de lactancia, que puede estar cubierto por su seguro.
13. ¿Contracciones posparto?
"Ojalá supiera que cuando amamanta al principio, tiene contracciones y sangra porque su útero se está encogiendo". - Emma L., Florida
Consejo profesional: mientras amamanta, su cuerpo produce la hormona oxitocina, conocida como la "hormona del abrazo". Pero su propósito no es del todo cálido y difuso: también puede causar contracciones uterinas y sangrado.
14. Encendido
“Me dolían mucho las tetas mientras amamantaba. Al final, terminé suplementando y amamantando. Ojalá más personas hubieran dicho que esto estaba bien en lugar de juzgar y decirme que me esforzara más en amamantar. También deseo que la gente me brinde más apoyo. Animo a las mamás a que se unan y busquen ayuda si la necesitan ". - Katie P., Virginia
Consejo profesional: recuerde que no importa lo que escuche, cada padre e hijo es diferente, y alimentados es mejor.
Desafíos emocionales
15. Lágrimas y miedos
“Durante aproximadamente un mes después del parto, cada vez que me miraba al espejo, me ponía a llorar histéricamente. Por alguna razón, sentí que había perdido a mi bebé, no lo hice, porque ya no la llevaba en mi vientre. ¡La depresión posparto no es una broma! Sabía que podría ser malo y otras mamás y proveedores de salud me advirtieron, pero no sabía la gravedad ". - Suzhanna D., Carolina del Sur
16. PPD inesperado
“Mi depresión posparto no se parecía en nada a la depresión posparto tradicional de la que todo el mundo habla. No odiaba a mi bebé. De hecho, no quería nada más que llevarme a mi bebé y esconderme y no volver a trabajar nunca más. Estaba celosa de que mi esposo llegara a ser un padre que se quedaba en casa ". - Cori A., Arkansas
Consejo profesional: si cree que tiene depresión posparto, no dude en hablar con su médico sobre sus síntomas. Pueden derivarlo a un terapeuta u otros recursos locales. Los profesionales pueden ayudarlo a elaborar un plan de tratamiento individualizado.
17. Ansiedad posparto
“Ojalá hubiera sabido sobre la ansiedad posparto. Sabía todo sobre la depresión posparto, pero después de tener a mi tercer hijo no fue hasta mi chequeo de las 6 semanas cuando bromeaba acerca de tener un 'anidamiento de inicio tardío', porque sentí la necesidad de reorganizar mi congelador a las 3 a. M. Y mi médico me dijo, 'Sí ... hay pastillas para eso'. No estaba durmiendo, porque estaba aterrorizado de que de repente dejara de respirar, y cuando me dormía, soñaba que se moría. Atribuí todo esto a su estadía en la UCIN, que probablemente fue un desencadenante, pero no tenía idea de que debería ser tratado por PPA / PTSD. Perdí una parte de mí mismo durante esas 6 semanas que todavía estoy tratando de recuperar 3 años después ". - Chelsea W., Florida
Consejo profesional: si le preocupa que pueda tener ansiedad posparto, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento, incluida la terapia y los medicamentos dirigidos.
18. Pero ¿y yo?
“La severa privación del sueño me hizo literalmente alucinar una noche. Ojalá hubiera sabido que está bien pedir ayuda, cómo te olvidas de cuidarte (te olvidas de ducharte, comer, etc.), cómo todos están tan preocupados por el bebé que la gente olvida que tu cuerpo se está recuperando de una gran evento traumático ". - Amanda M., Nevada
Consejo profesional: no dude en comunicarse y solicitar apoyo de familiares y amigos para el beneficio de su cuerpo y mente. Claro, hay un nuevo humano adorable en el mundo, gracias a que tu cuerpo soporta el embarazo y el parto, lo cual tampoco es nada despreciable. Mereces descanso, tiempo de curación y toda la ayuda.
19. Mamá, vergüenza
“No estaba preparada para la madre avergonzada o la gente que siempre tiene una opinión sobre cómo criar a mi hijo.Trato de no dejar que eso me afecte, ¡pero me molesta! Mi hijo está feliz y sano y, en lugar de ser animado o aplaudido, a veces se siente como un trabajo ingrato. ¡Pero mi hijo está agradecido y lo amo por eso! ”- BriSha Jak, Maryland
Consejo profesional: debes saber que la mayor parte de la negatividad que te lanzan son las proyecciones de otras personas sobre sus propias inseguridades. No eres tú, son ellos.
Imagen corporal
20. Sin rebotes
“No sabía cuánto tiempo se tarda realmente en 'recuperarse'. Era bastante pequeña antes del embarazo. Todo el mundo me decía constantemente cómo me recuperaría. Teníamos planeado nuestra boda para 6 meses después del parto y ya había comprado el vestido. Tengo 7 meses de posparto y todavía no encaja en el vestido. Realmente no creo que mi cuerpo vuelva a ser el mismo. Fue un golpe en la cara darme cuenta después de escuchar constantemente cómo estaría 'todo panza' y 'rebotaría de inmediato' "- Meagan K., Arizona
Consejo profesional: si bien puede ser difícil filtrar el ruido de "rebote", haga todo lo posible por concentrarse en su propio viaje. Tu cuerpo es diferente ahora porque ha demostrado que tiene superpoderes. Tómese un tiempo para usted, ya sea para leer un libro (¡es decir, una novela para adultos!), Inscribirse en una nueva clase de ejercicios o salir a cenar, y no sea demasiado duro consigo mismo.
La comida para llevar
La experiencia posparto de cada madre y los cambios emocionales, físicos y mentales que enfrenta después del parto son únicos.
Pero no importa cuán valientes, salvajes o complicadas se pongan las cosas, puede animarse al saber que no está solo.
Y no hay absolutamente ninguna vergüenza en depender de sus seres queridos, amigos y su proveedor de atención médica para obtener el apoyo individualizado que necesita.
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Maressa Brown es una periodista que ha cubierto salud, estilo de vida y astrología durante más de una década para varias publicaciones, incluidas The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens y Women's Health. .
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