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Visión general
Su cerebro, no su estómago, le dice a su cuerpo cuándo vomitar. El vómito es a menudo la forma que tiene el cuerpo de purgar una sustancia contaminada. También es posible sentirse mareado y no vomitar. Aunque en algunos casos, las náuseas desaparecen después de los vómitos.
Ya sea que se trate de una resaca, un mareo por movimiento o un error, la mayoría de los remedios para los vómitos son universales. Siga leyendo para conocer las formas de detener los vómitos y las náuseas.
1. Prueba la respiración profunda
Respire profundamente respirando aire por la nariz hasta los pulmones. Su abdomen debe expandirse a medida que inhala. Exhale lentamente por la boca o la nariz y relaje el abdomen después de cada respiración. Repite esto varias veces. Puede usar la imagen a continuación para ayudar a mantener el ritmo.
Las investigaciones muestran que tomar respiraciones profundas y controladas desde el diafragma activa el sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a mantener bajo control la respuesta biológica que causa el mareo por movimiento. La respiración profunda también ayuda a calmar la ansiedad que puede ocurrir cuando se siente mal.
2. Come galletas blandas
Las galletas secas como las galletas saladas son un remedio probado y verdadero para las náuseas matutinas. Se cree que ayudan a absorber los ácidos del estómago. Para las náuseas matutinas, intente comer algunas galletas unos 15 minutos antes de levantarse de la cama para ayudar a calmar su estómago. Otros alimentos suaves como las tostadas secas o el arroz blanco también son buenos para comer mientras se recupera de un virus estomacal.
3. Acupresión de muñeca
La acupresión es un remedio popular de la medicina tradicional china. Utiliza presión para estimular ciertos puntos del cuerpo a fin de aliviar los síntomas. Aplicar presión en el punto de presión Neiguan (P-6), un punto en el lado de la palma del antebrazo cerca de su muñeca, puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos.
Para masajear este punto de presión:
1. Coloque tres dedos sobre la muñeca.
2. Ponga su pulgar debajo de su dedo índice.
3. Frote este punto con un movimiento circular firme durante dos o tres minutos.
4. Repita en la otra muñeca.
4. Beba más líquidos
Si vomita mucho, es fundamental beber muchos líquidos para ayudar a prevenir la deshidratación, incluso si vomita algunos de ellos nuevamente. Beba los líquidos lentamente. Beber demasiado cuando tiene malestar estomacal puede provocar más vómitos.
Los líquidos que lo ayudan a mantenerse hidratado y pueden aliviar las náuseas son:
- refresco de gengibre
- té de menta
- limonada
- agua
También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.
5. Pruebe el jengibre, el hinojo o el clavo.
Jengibre
Trate de tomar una taza de té de jengibre tibio cuando le ataquen las náuseas. O coma lentamente un pequeño trozo de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. Según un estudio de 2016, Trusted Source, el jengibre es seguro y eficaz para prevenir y tratar las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas y personas que se someten a quimioterapia.
También puede preparar té de jengibre fresco agregando una cucharadita de raíz de jengibre recién rallada a una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos y cuele antes de beber.
Hinojo
Se cree que las semillas de hinojo ayudan a calmar el tracto digestivo. Pero faltan estudios científicos sobre el hinojo para los vómitos. Aún así, la evidencia anecdótica sugiere que puede valer la pena tomar una taza de té de hinojo la próxima vez que surjan náuseas.
Para hacer té de hinojo, agregue aproximadamente una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos y cuele antes de beber.
Clavos de olor
El clavo es un remedio popular para las náuseas y los vómitos causados por el mareo por movimiento. También contienen eugenol, un compuesto que se cree que tiene capacidades antibacterianas. Para hacer té de clavo, agregue una taza de agua hirviendo a una cucharadita de clavo. Deje reposar durante diez minutos y cuele antes de beber.
6. Aromaterapia
La aromaterapia puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos, aunque los estudios sobre su eficacia son mixtos. Según un estudio de 2014, una fuente confiable, inhalar aceite de limón ayuda a reducir las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo.
Para practicar la aromaterapia, intente respirar profundamente con una botella de aceite esencial abierta o agregue unas gotas a una bola de algodón. También puede agregar el aceite a un difusor de habitación. Si no tiene aceite de limón, intente abrir un limón fresco e inhalar su aroma.
Otros aromas que pueden aliviar las náuseas son:
- Clavo
- lavanda
- manzanilla
- Rosa
- menta
7. Medicamentos para detener los vómitos
Los medicamentos de venta libre (OTC) para detener los vómitos (antieméticos) como Pepto-Bismol y Kaopectate contienen subsalicilato de bismuto. Pueden ayudar a proteger el revestimiento del estómago y reducir los vómitos causados por la intoxicación alimentaria. Compre Pepto-Bismol en Amazon hoy.
Los antihistamínicos de venta libre (bloqueadores H1) como Dramamine ayudan a detener los vómitos causados por el mareo por movimiento. Actúan bloqueando los receptores de histamina H1 responsables de estimular los vómitos. Los efectos secundarios de los antihistamínicos pueden incluir sequedad de boca, visión borrosa y retención urinaria.
Cómo detener los vómitos en los niños.
Mantenga a su hijo acostado de lado para minimizar la posibilidad de que inhale vómito en las vías respiratorias. Es importante estar atento a la deshidratación en los niños. Anímelos a beber agua (o chupar trozos de hielo). Consulte a un médico si no puede retener los líquidos durante ocho horas.
También puede usar cualquiera de los remedios, como galletas saladas, masajes e ingesta de líquidos para ayudar a los vómitos. Aunque es posible que desee evitar el uso de remedios o medicamentos sin la aprobación de su médico.
Cuando ver a un doctor
Llame a su médico si:
- Vomitas durante más de dos días.
- Su hijo vomita durante más de un día.
- Los vómitos aparecen y desaparecen durante más de un mes.
- Estás perdiendo peso.
Busque ayuda médica de emergencia si los vómitos se acompañan de:
- Dolor de pecho
- dolor abdominal severo
- visión borrosa
- mareos o desmayos
- fiebre alta
- rigidez en el cuello
- piel fría, húmeda y pálida
- dolor de cabeza intenso
- incapaz de retener alimentos o líquidos durante 12 horas
La línea de fondo
Los remedios caseros pueden ser más efectivos si tiene movimiento o náuseas matutinas. Los vómitos debidos a una gripe estomacal o una intoxicación alimentaria pueden requerir atención médica. Recuerde beber suficientes líquidos para evitar la deshidratación. El vómito es incómodo, pero generalmente se resuelve por sí solo en un día aproximadamente.
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