Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Nutrisystem es un programa de pérdida de peso popular que ofrece comidas y refrigerios bajos en calorías, congelados o no perecederos para ayudarlo a perder peso sin tener que hacer un seguimiento de sus alimentos.
Nutrisystem Vegetarian es una versión a base de plantas del programa Nutrisystem que presenta los mismos beneficios, pero solo proporciona comidas y refrigerios sin carne.
Este artículo revisa qué es Nutrisystem Vegetarian, si funciona para bajar de peso, y los pros y contras del programa.
¿Qué es Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem es un programa de pérdida de peso que se jacta de que puede ayudarlo a perder hasta 18 libras (8 kg) "rápido".
El servicio entrega una cantidad determinada de comidas y refrigerios empaquetados en su puerta para que pueda completar el programa de 4 semanas.
El plan vegetariano incluye comidas y refrigerios que no contienen carne, pero pueden incluir productos lácteos, huevos o aditivos de origen animal.
Hay más de 90 opciones vegetarianas en el catálogo de Nutrisystem. Algunos ejemplos incluyen:
- bagel de canela y pasas
- fideos kung pao picantes
- fiesta macarrones con queso
- Magdalena de tarta de fresa
- palomitas de maíz con queso cheddar blanco
Cómo funciona
Nutrisystem es un programa de 4 semanas en el que ingieres 6 comidas pequeñas por día. La mayor parte de los alimentos que consume es proporcionada por el programa Nutrisystem y está formulada para ser baja en calorías, por lo que se requiere un seguimiento mínimo.
Además de las comidas y refrigerios proporcionados por Nutrisystem, elegirá comidas y refrigerios que sean magros, bajos en calorías y ricos en fibra y proteínas.
Los ejemplos vegetarianos pueden incluir una mezcla de tofu con col rizada y queso mozzarella, o hummus con zanahorias y apio.
Para los hombres, el programa Nutrisystem, cuando se sigue correctamente, proporciona alrededor de 1500 calorías por día, y para las mujeres, proporciona alrededor de 1200 calorías por día.
En Nutrisystem Vegetarian, se proporciona toda la comida que necesitará durante la primera semana completa. Recibirá suficientes comidas, refrigerios y batidos para 6 comidas pequeñas por día durante 7 días.
Además, recibirá suficiente comida para 5 días de cada semana durante las 3 semanas restantes del programa.
Puede repetir el programa según sea necesario si desea perder más peso.
Costo
El precio regular de Nutrisystem Vegetarian para mujeres es de aproximadamente $ 290, lo que equivale a aproximadamente $ 10 por día.
Para los hombres, el precio es ligeramente superior. Debido a que los hombres generalmente tienen necesidades calóricas más altas, Nutrisystem envía más alimentos a los hombres. Nutrisystem Vegetarian para hombres cuesta alrededor de $ 330, que es aproximadamente $ 12 por día.
También tiene la opción de agregar 28 batidos adicionales por $ 40.
El envío es siempre gratuito.
ResumenNutrisystem Vegetarian es una versión sin carne del programa de dieta Nutrisystem. Es un programa de 28 días que proporciona la mayoría de las comidas y refrigerios que necesitará. Estas comidas están formuladas para ser bajas en calorías.
¿Funciona para bajar de peso?
Aunque Nutrisystem Vegetarian no se ha estudiado específicamente por sus beneficios para la pérdida de peso, el programa estándar de Nutrisystem sí lo ha hecho.
Sin embargo, debe tener en cuenta que algunos estudios realizados sobre Nutrisystem han sido financiados o han recibido asistencia de los empleados de Nutrisystem o Nutrisystem.
Un estudio financiado por Nutrisystem en 78 personas comparó Nutrisystem con la dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) para investigar la pérdida de peso.
Después de 16 semanas, el grupo de Nutrisystem había perdido un promedio de aproximadamente 13 libras (6 kg) cada uno, en comparación con las 4 libras (1,8 kg) del grupo de dieta DASH.
Otro estudio señaló que las personas que tomaban Nutrisystem perdieron aproximadamente un 4% más de peso después de 12 semanas que un grupo que recibió educación y asesoramiento en lugar de un programa estructurado.
Además, existe alguna evidencia de que las dietas vegetarianas pueden ser más efectivas para perder peso que las dietas no vegetarianas, aunque este efecto parece reducirse en las dietas vegetarianas que también incluyen lácteos y huevos, como Nutrisystem Vegetarian.
ResumenNutrisystem parece funcionar para la pérdida de peso a corto plazo, y puede haber una ligera ventaja en la pérdida de peso al seguir una dieta vegetariana, en comparación con las dietas no vegetarianas.
Otros beneficios
El programa Nutrisystem puede ofrecer algunos beneficios de control del azúcar en sangre para personas con diabetes tipo 2.
Una revisión de estudios señaló que Nutrisystem redujo la hemoglobina A1c, la medida de los niveles promedio de azúcar en la sangre de una persona durante 3 meses, en un 0.3% más que la asesoría psicológica sola después de 6 meses.
Además, Nutrisystem y Nutrisystem Vegetarian ofrecen conveniencia para las personas que desean perder peso pero están demasiado ocupadas para dedicar mucho tiempo a planificar las comidas, comprar, preparar y cocinar.
ResumenNutrisystem puede ayudar a mejorar el control del azúcar en sangre, y el programa ofrece un alto grado de conveniencia para las personas que desean perder peso pero están demasiado ocupadas para cocinar o comprar con regularidad.
Desventajas
Nutrisystem Vegetarian es bastante caro, entre $ 10 y $ 12 por día. Si necesita completar más de una ronda del programa de 28 días, estos gastos pueden acumularse rápidamente.
Sin embargo, puede valer la pena el costo para usted si valora la conveniencia y el ahorro de tiempo, o si de todas formas saldría a cenar fuera.
Otra desventaja de Nutrisystem Vegetarian es que no es apropiado para veganos. De hecho, es mejor para los lacto-ovo vegetarianos, que son vegetarianos que comen huevos y lácteos.
Los alimentos de la marca Nutrisystem también están altamente procesados, a pesar de ser bajos en calorías.
Los alimentos altamente procesados generalmente sacian menos que los alimentos integrales y se han relacionado con una serie de problemas de salud. En general, es mejor elegir alimentos integrales y sin procesar cuando sea posible.
Por último, se sabe poco sobre los resultados a largo plazo de la pérdida de peso de las personas que toman Nutrisystem. El programa Nutrisystem puede ser excesivamente restrictivo, y seguir dietas restringidas en calorías a menudo puede conducir a un aumento de peso de rebote.
Se necesitan estudios a largo plazo sobre Nutrisystem para determinar si los participantes pueden mantener su pérdida de peso.
ResumenNutrisystem Vegetarian no es apropiado para veganos y puede ser muy costoso, especialmente si haces más de una ronda. Los alimentos también están altamente procesados y la dieta en sí es restrictiva y es posible que no resulte en una pérdida de peso duradera.
La línea de fondo
Nutrisystem Vegetarian se ofrece como una versión vegetariana del popular programa de pérdida de peso Nutrisystem.
El programa ofrece comidas y refrigerios sin carne que están formulados para ser bajos en calorías, para ayudar a las personas a perder peso con un mínimo de seguimiento, compras o cocción.
Nutrisystem parece ser eficaz para la pérdida de peso a corto plazo, y las dietas vegetarianas también pueden ser beneficiosas para la pérdida de peso. Sin embargo, Nutrisystem puede ser costoso, restrictivo y fomenta el consumo de alimentos altamente procesados.
Si está tratando de perder peso con una dieta vegetariana y tiene un tiempo limitado para cocinar, comprar o preparar comidas, puede valer la pena considerar Nutrisystem Vegetarian.
Aún así, para una salud óptima y un mantenimiento de peso a largo plazo, es posible que desee considerar una dieta más sostenible y menos restrictiva.
Pruebe Nutrisystem hoy.
-family-doctors-and-internists.jpg)
