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Las piernas y los pies hinchados después de un largo vuelo son incómodos, pero no infrecuentes. Cuando pasa mucho tiempo en un espacio confinado y no puede moverse mucho, las venas de las piernas tienen dificultades para hacer circular la sangre de regreso al corazón. Esto puede causar presión e hinchazón en la mitad inferior de las piernas.
Usar calcetines de compresión mientras vuela se está convirtiendo en un método popular para prevenir la hinchazón posterior al vuelo.
Si bien los calcetines de compresión tienen beneficios para los viajeros aéreos, hay algunas cosas que debe saber antes de probarlos. Este artículo cubrirá todo lo que necesita saber sobre el uso de calcetines de compresión para volar, incluidos los tipos de calcetines, y quién debe y quién no debe usarlos.
Acerca de los calcetines de compresión
Los calcetines de compresión y las medias de compresión son prendas que aprietan y estimulan la circulación en las pantorrillas y los pies. Estos tipos de calcetines y medias se ajustan bien a tu cuerpo y tienen un poco de elasticidad incorporada en la tela para que mantengan su forma.
Hay tres tipos principales de calcetines de compresión.
Calcetines de compresión graduados
Los calcetines de compresión graduada estimulan la circulación aplicando presión en los tobillos. A medida que los calcetines suben por la pierna, se vuelven menos apretados. Las medias de compresión graduada generalmente requieren receta médica y un ajuste profesional. Por lo general, están diseñados para cumplir con ciertos estándares médicos de flexibilidad, fuerza y longitud.
Calcetería de soporte no médico
Las medias de soporte no médico están diseñadas para ser más flexibles que las medias de compresión graduada. No requieren receta médica y están disponibles en tiendas y en línea. Las medias de soporte no médico se utilizan normalmente para tratar las piernas cansadas y estimular la circulación.
Medias anti-embolia
Las medias anti-embolia están diseñadas para prevenir la afección llamada trombosis venosa profunda (TVP). El nivel de compresión que ofrecen estos calcetines puede variar. En general, las medias anti-embolia están hechas para personas con movilidad limitada. Al igual que los calcetines de compresión graduada, estas medias requieren receta médica para comprarlas.
Beneficios de usar calcetines de compresión mientras vuela
Cuando está en un vuelo largo (5 horas o más), lo más probable es que no se mueva demasiado durante ese tiempo. Cuando está apretado en un espacio pequeño y no se mueve, la circulación entre el corazón y la parte inferior de las piernas se ralentiza.
Los músculos de la pantorrilla son los que envían sangre desde la mitad inferior de su cuerpo a través de su sistema circulatorio hasta su corazón. Cuando estos músculos no se contraen, la circulación no ocurre de manera eficiente. Puede experimentar hinchazón, hormigueo y malestar. La circulación reducida también puede ponerlo en mayor riesgo de embolias pulmonares y coágulos de sangre.
Si no tiene una receta para los calcetines de compresión, los calcetines de soporte no médicos son los calcetines de compresión generalmente recomendados para viajar. Estos tipos de calcetines de compresión se pueden comprar fácilmente en línea o en farmacias. Puede elegir un nivel de compresión según lo que le resulte más cómodo.
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Cuando ponérselos
Para usar calcetines de compresión para volar, es posible que desee practicar ponérselos varias veces antes del vuelo. Ponerlos de pie, especialmente en los estrechos límites de un avión, puede llevar un tiempo acostumbrarse. El mejor momento para ponérselos podría ser justo antes de abordar, mientras espera en la puerta.
Cuanto tiempo usarlos
Puede usar calcetines de compresión durante períodos prolongados, por lo que también puede colocarlos en sus pies en casa antes de comenzar su viaje al aeropuerto. Sin embargo, pueden aparecer molestias y posibles efectos secundarios después de unas horas de uso continuo. Consulte la sección a continuación para conocer los posibles efectos secundarios.
Cómo evitar los coágulos de sangre mientras vuela
Los calcetines de compresión no son la única opción para evitar los coágulos de sangre mientras viaja. Otros consejos incluyen:
- Use ropa holgada y transpirable que fomente una circulación saludable.
- Maximice el espacio para las piernas durante el vuelo guardando todas sus pertenencias en los compartimentos superiores.
- Beba mucha agua antes y durante su vuelo.
- Evite los alimentos con alto contenido de sodio y salados mientras se encuentra en el aeropuerto y en el vuelo.
- Si se le permite, levántese y camine a lo largo del avión cada hora aproximadamente durante los vuelos largos.
Efectos secundarios potenciales de usar calcetines de compresión mientras vuela
Los calcetines de compresión tienen algunos efectos secundarios. Incluso si está acostumbrado a usar calcetines de compresión en casa, el aire seco, las condiciones de hacinamiento y la naturaleza impredecible de los viajes en avión pueden hacer que los efectos secundarios sean más probables.
Los posibles efectos secundarios de usar calcetines de compresión mientras vuela incluyen:
Comezón
- perdida de circulacion
- ardor o irritación
- moretones y piel rota
Tenga en cuenta que cuando sus calcetines de compresión se ajustan correctamente, es menos probable que se produzcan efectos secundarios. El uso indebido y excesivo de los calcetines de compresión puede aumentar las posibilidades de que se presenten síntomas incómodos.
Quién debe y quién no debe usar calcetines de compresión
Su médico puede recomendarle calcetines de compresión para viajar si tiene:
- insuficiencia venosa crónica
- un historial de coágulos de sangre
- Recientemente se sometió a una cirugía de varices.
- una afección médica que lo hace más propenso a la TVP, como el cáncer
Incluso si no tiene ninguna de las condiciones anteriores, los calcetines de compresión pueden hacer que su vuelo sea más cómodo si tiende a experimentar hinchazón y pérdida de circulación durante el viaje aéreo.
¿Quién no debería usar calcetines de compresión?
Si tiene la piel que se lastima fácilmente o una capa de piel comprometida que se raspa o se magulla fácilmente, no se recomienda usar calcetines de compresión. Pueden causarle lesiones en la piel, y las rozaduras o llagas causadas por los calcetines de compresión pueden incluso provocar una infección si no se tratan adecuadamente.
Si no está seguro de si los calcetines de compresión son una buena opción para usted, hable con un médico antes de usarlos en un viaje largo.
¿Los calcetines de compresión son beneficiosos para viajes largos en automóvil?
Los calcetines de compresión también pueden ser útiles cuando viaja en automóvil. Los viajes largos en automóvil pueden limitar sus piernas, suprimir la circulación y causar los mismos síntomas de acumulación de sangre e hinchazón que un vuelo largo.
Esto es especialmente cierto si usted es el pasajero de un automóvil, ya que al menos el acto de conducir estimula el movimiento de las pantorrillas. Si viaja con frecuencia en automóvil, considere empacar calcetines de compresión para su próximo viaje a campo traviesa.
Cuando ver a un doctor
Si sospecha que tiene coágulos de sangre o TVP, debe hablar con un médico, independientemente de si se avecina un gran viaje o no.
Los signos y síntomas que deben requerir atención médica inmediata incluyen:
- hinchazón en una pierna o ambas piernas
- calambres persistentes en las piernas de los que no puede deshacerse
- venas visibles en las piernas que están rojas o hinchadas al tacto
- enrojecimiento repentino o decoloración de la piel de la pierna
No ignore ni intente autotratar los síntomas de la TVP. La afección puede poner en peligro la vida si no la trata un profesional médico.
Conclusiones clave
Los calcetines de compresión son un tratamiento sencillo que puede hacer que los vuelos largos y los viajes en coche sean más cómodos. Si tiene antecedentes de coágulos sanguíneos o insuficiencia venosa, los calcetines de compresión pueden promover una circulación saludable y aliviar su tranquilidad mientras vuela.
Si ya usa calcetines de compresión de grado no médico de venta libre con frecuencia, es posible que desee considerar la posibilidad de actualizar a un par recetado a través de su médico.
Nunca ignore ni intente autotratarse los síntomas de la TVP. La afección puede poner en peligro la vida y siempre debe ser tratada por un profesional médico.
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