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¡Probé todo para que tú no tengas que hacerlo!
Amazon es invaluable para mí como escritor independiente con dolor crónico (es decir, no tengo un montón de dinero y hacer recados es imposible en los días de dolor).
En los últimos años, cuando mi dolor ha sido peor, he probado una cantidad vergonzosa de productos analgésicos. Probé casi cualquier cosa y todo lo que me recomendaron.
Muchos de estos productos eran fallidos, agotando mis esperanzas y mi cuenta bancaria.
Pero el resultado es que ahora sé qué hace ayuda.
Me he vuelto mucho más exigente en lo que estoy dispuesto a gastar mi dinero. No quiero que pierda su tiempo (¡o dinero en efectivo!) En los equivalentes modernos del aceite de serpiente.
Así que les presento 5 productos para aliviar el dolor que personalmente uso y apoyo.
1. Cojín de asiento ortopédico CYLEN
- Bueno para: dolor lumbar; ciática; mejorando tu postura
- Combina mejor con: una configuración ergonómica de escritorio, trabajo o automóvil
- Ventajas: Funda de asiento lavable; asa conveniente para llevar
- Contras: Un poco voluminoso para viajar; no cabe en la mayoría de las mochilas o bolsas
Desde abril de 2018, mi trasero ha usado este cojín a diario. Guardo uno en mi coche y otro en la silla de mi oficina en casa. Lo llevo conmigo a restaurantes y cines cuando tengo dolor de cadera o cóccix. Me ha facilitado mucho la conducción y el trabajo con la computadora.
El recorte quita la presión de mi coxis y los contornos se ajustan cómodamente a mi cuerpo. Este práctico cojín incluso me permite sentarme erguido en mi sofá holgado y poco ergonómico.
Si tiene dificultades para sentarse derecho sin dolor, este cojín podría cambiar las reglas del juego.
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2. Rodillo de voladura muscular Coolife Fascia
- Bueno para: automasaje; voladura de fascia; trabajo ligero del punto de activación
- Combina mejor con: Úselo después de un baño o ducha caliente
- Ventajas: Aproximadamente 1/10 más caro que el Fascia Blaster similar
- Contras: puede ser difícil de usar si tiene dolor de hombro o muñeca
La voladura de la fascia fue una tendencia hace unos años, con la capacidad de "eliminar" tanto la celulitis como el dolor.
Dado que la celulitis es simplemente una forma de almacenar grasa, no me preocupa combatirla y no estoy convencido de que una herramienta de masaje pueda eliminarla. Pero esta ingeniosa herramienta es realmente útil para el dolor.
Esta versión de imitación es mucho más barata que la costosa original. Ya he escrito sobre la liberación miofascial en esta columna antes.
Utilice esta barra de masaje para aplicar presión directa o indirecta sobre los músculos adoloridos o los puntos gatillo, lo que aflojará la fascia y aliviará el dolor muscular.
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3. Corrector de postura de espalda Andego
- Bueno para: Postura encorvada; dolor en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros
- Combina mejor con: fisioterapia u otros ejercicios que fortalecen la parte superior de la espalda, el pecho y los músculos de los hombros
- Ventajas: Su diseño discreto permite ocultarlo debajo de suéteres o bufandas.
- Contras: puede aumentar el dolor al principio o si lo usa durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia
Cuando tenía 28 años, un conocido en un programa de entrenamiento de fisioterapia me informó que estaba en camino de ser un "jorobado" si no arreglaba mi postura.
Ella tenía razón, pero me tomó algunos años más de negación para hacer algo al respecto.
Usando este corrector de postura de espalda, gradualmente pasé de una espalda encorvada a una columna recta. Junto con el fisioterapeuta para fortalecer la parte superior de la espalda, he eliminado el dolor punzante en la parte superior de la espalda que solía experimentar a diario.
Comience lentamente: 10 minutos al día, luego aumente gradualmente cada semana. Me gustaba usarlo mientras hacía las tareas del hogar. Tira cuando encorvas los hombros y esa retroalimentación física te recuerda que debes pararte o sentarte con la espalda recta.
Con el tiempo, tus hombros aprenderán a hacer esto por sí mismos, ¡y ya no necesitarás usar esto!
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4. Almohada corporal Marine Moon
- Bueno para: dormir de lado; sentarse en el sofá sin dolor
- Combina mejor con: almohadas adicionales para envolverte por completo en un capullo que combate el dolor.
- Ventajas: Flexible y versátil; hace que muchas posiciones para dormir sean más cómodas
- Contras: Bulky; hace que acurrucarse en la cama sea logísticamente difícil
Sí, se comercializa como una almohada de embarazo, ¡pero no es necesario que esté embarazada para obtener los beneficios!
Nunca he estado embarazada, pero puedo dar fe de que esta almohada versátil es excelente si algunas posiciones para sentarse o dormir le resultan dolorosas o incómodas.
Me encanta dormir de lado, pero me duele demasiado los hombros y las caderas. ¡Esta almohada me deja dormir de lado otra vez! También me encanta usarlo cuando me siento en el sofá, doblado en varias formas similares a fideos para apoyar cualquier articulación que más lo necesite ese día.
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5. Pantalones de compresión Active Research con bolsillo oculto
- Bueno para: dolor de piernas, caderas y espalda; OLLAS; circulación; reduciendo la fatiga
- Va mejor con: moverse o estar de pie
- Ventajas: apoya el tronco y la parte inferior del cuerpo; mejora la propiocepción
- Contras: Muy ajustado; puede ser incómodo cuando está sentado durante largos períodos
Como muchas personas con un ciclo menstrual, mi dolor y mi bienestar general giran en torno a mi período.
En los 7 a 10 días anteriores a mi período, el dolor en las articulaciones aumenta considerablemente, especialmente en las caderas, las rodillas y los tobillos. Mis caderas y articulaciones SI tienen subluxación con más frecuencia y me resulta difícil mantener mi rutina diaria de ejercicios.
Estos leggings de compresión han sido una bendición para la parte de mi ciclo cuando mi dolor es peor. Se siente como si la parte inferior de mi cuerpo estuviera siendo abrazada y apoyada ... porque así es.
Pero no es necesario que tenga períodos dolorosos para beneficiarse de estos. Estos también son excelentes para cualquier dolor en la parte inferior del cuerpo, problemas de circulación, POTS y ejercicio.
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Consejos profesionales al buscar productos para aliviar el dolor
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Ash Fisher es un escritor y comediante que vive con el síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvil. Cuando no está teniendo un día de ciervos tambaleantes, va de excursión con su corgi, Vincent. Vive en Oakland. Aprende más sobre ella en ella sitio web.
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