¿Qué es la enfermedad de Crohn?
La enfermedad de Crohn es una afección intestinal crónica que inflama el revestimiento del tracto digestivo y dificulta la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes y las deposiciones regulares. Actualmente, no existe cura para la enfermedad, pero puede controlar sus síntomas con terapias médicas convencionales.
Si vive con la enfermedad de Crohn y ya la está tratando con medicamentos, es posible que también se esté preguntando acerca de las terapias complementarias. Cuando se usa en combinación con el plan de tratamiento que le recetó su médico, estas opciones naturales también pueden ayudar a aliviar el malestar asociado con la enfermedad de Crohn. Se ha demostrado que las siguientes seis terapias complementarias son eficaces para controlar los síntomas de Crohn.
Hable con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
1. Suplementos vitamínicos
La enfermedad de Crohn afecta la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes. La ingesta de suplementos puede ayudar a aliviar varias deficiencias de vitaminas y minerales relacionadas con la enfermedad de Crohn.
Algunas personas con enfermedad de Crohn pueden desarrollar anemia debido a la pérdida de sangre por inflamación de los intestinos. Los suplementos de hierro, ya sea por vía oral o por vía intravenosa, son una forma eficaz de controlar la anemia.
Si tiene enfermedad de Crohn, es posible que también desee considerar la posibilidad de tomar suplementos de vitamina D. La vitamina D ayuda a metabolizar el calcio y a mantener los huesos sanos, dos cosas que pueden verse afectadas por la enfermedad de Crohn.
Algunas personas con enfermedad de Crohn tienen ileítis, que afecta la porción inferior del intestino delgado donde se absorbe la vitamina B-12. Si esto se aplica a usted, es posible que desee considerar los suplementos orales de B-12, las inyecciones intramusculares o el aerosol nasal, según la gravedad de la afección.
Recuerde consultar con su médico antes de tomar nuevos suplementos. Existe la posibilidad de que interfieran con los medicamentos que está tomando actualmente.
“Descubrí que una dieta sin gluten con un mínimo de alimentos procesados ayuda a mantener los síntomas de la enfermedad de Crohn al mínimo. Los alimentos que me hacen sentir con energía, fuerte y que mantienen feliz mi digestión son el caldo de huesos, el aguacate, las carnes simplemente preparadas y el arroz blanco, por nombrar mis favoritos ".
- Alexa Federico
2. Probióticos
Los probióticos son una forma de bacterias buenas que pueden ayudar a mantener el equilibrio en el intestino. También evitan que las bacterias dañinas crezcan demasiado y causen problemas digestivos.
La evidencia sugiere que el uso de probióticos puede ayudar a las personas con enfermedad de Crohn a mantener la remisión. Los probióticos también pueden ayudar a prevenir una afección llamada pouchitis que a veces ocurre después de una cirugía de colon.
Los probióticos generalmente se consideran seguros. Están disponibles en una variedad de formas, incluidas cápsulas y polvos, y se encuentran en alimentos como el yogur, el miso y el tempeh.
3. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia que se ha utilizado como hierba medicinal en la India durante siglos. Debido a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de uno de sus compuestos principales, la curcumina, a menudo se usa como tratamiento complementario para la enfermedad de Crohn.
Se puede tomar por vía oral como suplemento o en forma de polvo mezclándolo con agua. La cúrcuma también se puede rociar directamente sobre los alimentos, aunque es posible que este método no proporcione suficiente curcumina para obtener los efectos antiinflamatorios deseados.
La cúrcuma se considera segura para uso general en personas con enfermedad de Crohn. En algunos casos, puede causar síntomas como hinchazón y diarrea.
4. Acupuntura
La acupuntura es una antigua práctica terapéutica china que consiste en colocar agujas finas en la piel para estimular sitios específicos conocidos como puntos de acupuntura.
La investigación ha demostrado que la acupuntura puede ser útil para tratar la enfermedad de Crohn. Su efecto sobre las respuestas celulares y las secreciones puede reducir la inflamación y revertir el daño tisular.
Aparte de algunos sangrados leves y hematomas superficiales alrededor de los puntos de acupuntura, los efectos secundarios de la acupuntura no suelen ser graves. Por lo general, se considera seguro para su uso.
5. Técnicas de atención plena
La práctica de técnicas de atención plena como el yoga y la meditación también puede ser beneficioso para la enfermedad de Crohn. Dado que las personas con enfermedad de Crohn a menudo tienen tasas más altas de estrés y ansiedad, el empleo de prácticas de atención plena puede ayudar a evitar que el estrés exacerbe los síntomas y los brotes.
Las clases de introducción al yoga están disponibles en la mayoría de los gimnasios y centros comunitarios. Si se siente más cómodo practicando yoga en casa, hay muchos videos instructivos en línea. Los ejercicios de meditación y respiración profunda también se pueden encontrar en línea y son sorprendentemente fáciles de seguir.
Las técnicas de atención plena pueden mejorar significativamente su calidad de vida, incluso cuando no está sufriendo un brote de Crohn. ¡Y no vienen con efectos secundarios!
6. Ejercicio
Hacer ejercicio regularmente es siempre una buena idea y se ha demostrado que también ayuda con la enfermedad de Crohn. No solo mejorará su bienestar general, sino que también puede aumentar la densidad mineral ósea y reducir la tasa de recaída de ciertos síntomas.
Además, el ejercicio estimula la liberación de IL-6, un gen codificador de proteínas que puede aumentar los péptidos involucrados en la reparación del daño intestinal.
Aunque la mayoría de las formas de ejercicio se consideran seguras, algunas actividades físicas pueden exacerbar ciertos síntomas de la enfermedad de Crohn, como fatiga, dolor en las articulaciones y diarrea. Hable con su médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.
“El ejercicio me ha ayudado enormemente. Al comienzo de mi diagnóstico, no podría correr más de 18 segundos en la cinta sin necesidad de correr al baño. Sin embargo, una vez que mi cuerpo estuvo en un estado de remisión más estable, comencé a reintroducir el ejercicio nuevamente y ha hecho maravillas tanto para mi cuerpo como para mi mente, ayudándome a sentirme más fuerte y con más control ".
- Loïs Mills
Quitar
Si actualmente tiene un plan de tratamiento recetado para la enfermedad de Crohn y siente curiosidad por las terapias complementarias, es posible que desee probar una de las opciones anteriores.
Sin embargo, si prueba una terapia complementaria y cree que está agravando sus síntomas, deténgase y comuníquese con su médico de inmediato.
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