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Nuestras personalidades se definen por la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos. También están moldeados por nuestras experiencias, el entorno y los rasgos heredados. Nuestras personalidades son una gran parte de lo que nos diferencia de las personas que nos rodean.
Los trastornos de la personalidad son afecciones de salud mental que hacen que usted piense, sienta y se comporte de manera diferente a la mayoría de las personas. Cuando no se tratan, pueden causar angustia o problemas en la vida de las personas que los padecen.
Un trastorno de personalidad muy común se llama trastorno límite de la personalidad (TLP). Se caracteriza por:
- problemas de autoimagen
- dificultad para manejar las emociones y el comportamiento
- relaciones inestables
Un comportamiento clave compartido por muchos con TLP se conoce como "dividir la contratransferencia" o simplemente "dividir".
Siga leyendo para obtener más información sobre la división en TLP y cómo afrontarla.
¿Qué es la división en BPD?
Dividir algo significa dividirlo. Aquellos con TLP tienden a caracterizarse a sí mismos, a otras personas y situaciones en blanco y negro. En otras palabras, pueden caracterizar repentinamente a personas, objetos, creencias o situaciones como todas buenas o malas.
Pueden hacer esto aunque sepan que el mundo es complejo y que el bien y el mal pueden coexistir en uno.
Las personas con TLP a menudo buscan la validación externa sin considerar sus propias emociones sobre sí mismos, los demás, los objetos, las creencias y las situaciones. Esto puede hacerlos más propensos a separarse, ya que intentan protegerse de la ansiedad causada por un posible abandono, pérdida de confianza y traición.
¿Cuánto dura la división?
Las personas con TLP a menudo experimentan intensos temores de abandono e inestabilidad. Para hacer frente a estos temores, podrían utilizar la división como mecanismo de defensa. Esto significa que podrían separar claramente los sentimientos positivos y negativos sobre:
- ellos mismos
- objetos
- creencias
- otra gente
- situaciones
La división ocurre a menudo de forma cíclica y muy repentina. Una persona con TLP puede ver el mundo en su complejidad. Pero a menudo cambian sus sentimientos de buenos a malos con bastante frecuencia.
Un episodio de división puede durar días, semanas, meses o incluso años antes de cambiar.
¿Qué podría desencadenar un episodio de división?
Una división generalmente se desencadena por un evento que hace que una persona con TLP adopte puntos de vista emocionales extremos. Estos eventos pueden ser relativamente comunes, como tener que viajar en un viaje de negocios o tener una discusión con alguien.
A menudo, los eventos desencadenantes involucran separaciones menores de alguien a quien se sienten cercanos y provocan temor al abandono.
Ejemplos de splitting
Puede identificar la división más comúnmente a través del lenguaje de una persona con TLP. A menudo usan palabras extremas en sus caracterizaciones de sí mismos, otros, objetos, creencias y situaciones, como:
- "Nunca" y "siempre"
- "Ninguno" y "todos"
- "Malo" y "bueno"
Aquí hay un par de ejemplos:
Ejemplo 1
Te has sentido bien contigo mismo, en general. Un día sale de viaje por carretera y hace un giro equivocado que lo pierde temporalmente. De repente, cualquier buen sentimiento que tengas sobre ti mismo desaparece y te deprimes mucho.
Puede decirse cosas negativas a sí mismo oa los demás, como "Soy tan idiota, siempre me pierdo" o "Soy tan inútil que no puedo hacer nada bien".
Por supuesto, dar un giro equivocado al conducir no significa que una persona no valga nada. Pero una persona con TLP puede dividir su percepción para evitar la ansiedad de que otros los perciban como inútiles si hacen el trabajo primero.
Ejemplo 2
Tienes un mentor al que admiras profundamente. Te han ayudado profesional y personalmente, y empiezas a idealizarlos. No deben tener defectos si tienen tanto éxito en su vida profesional y personal. Quieres ser como ellos y se lo dices.
Entonces, un día, su mentor sufre una confusión en su matrimonio. Ve esto como un signo de debilidad. De repente, ve a su mentor como un completo fraude y fracaso.
No quieres tener nada que ver con ellos. Se separa completamente de ellos y de su trabajo y busca un nuevo mentor en otra parte.
Tal división puede hacer que la persona se sienta herida, molesta y confundida por el cambio repentino en su percepción.
¿Cómo afecta la división a las relaciones?
La división es un intento inconsciente de salvaguardar el ego y prevenir la ansiedad. La separación a menudo conduce a un comportamiento extremo, y a veces destructivo, y a confusión personal en las relaciones. La división a menudo confunde a quienes intentan ayudar a las personas con TLP.
La división es un intento inconsciente de salvaguardar el ego y prevenir la ansiedad.
Las personas con TLP a menudo informan tener relaciones intensas e inestables. Una persona que es un amigo un día puede ser percibida como un enemigo al día siguiente. Algunos rasgos de relación de una persona con TLP incluyen:
- dificultad para confiar en los demás
- temer irracionalmente las intenciones de los demás
- cortar rápidamente la comunicación con alguien que creen que podría terminar abandonándolo
- sentimientos que cambian rápidamente sobre una persona, desde una intensa cercanía y amor (idealización) hasta un intenso disgusto y enojo (devaluación)
- iniciar rápidamente relaciones íntimas física y / o emocionalmente
¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la división si tiene TLP?
La división es un mecanismo de defensa comúnmente desarrollado por personas que han experimentado traumas en la vida temprana, como abuso y abandono.
El tratamiento a largo plazo implica el desarrollo de mecanismos de afrontamiento que mejoran su perspectiva de los eventos que suceden en su vida. Reducir la ansiedad también puede ayudar.
Si necesita ayuda para lidiar con un episodio de división en el momento, esto es lo que puede hacer:
- Calma tu respiración. Una oleada de ansiedad a menudo acompaña a los episodios de división. Respirar larga y profundamente puede ayudarlo a calmarse y evitar que sus sentimientos extremos se apoderen de usted.
- Concéntrate en todos tus sentidos. Conectarse con lo que sucede a su alrededor en un momento dado puede ser una buena manera de distraerse de los sentimientos extremos y ayudarlo a poner en perspectiva lo que sucede a su alrededor. ¿Qué puedes oler, saborear, tocar, oír y ver en un momento?
- Alcanzar.Si se encuentra dividido, considere comunicarse con su profesional de la salud mental. Es posible que puedan calmarlo y ayudar a aliviar la división mientras está sucediendo.
¿Cuál es la mejor manera de ayudar a una persona que está experimentando una división?
No es fácil ayudar a una persona con TLP que experimenta la división. Puede sentirse a merced de sus síntomas. Si se siente lo suficientemente capaz para ayudar, aquí tiene algunos consejos:
- Aprenda todo lo que pueda sobre el TLP. Es fácil ofenderse por el comportamiento cambiante de alguien con TLP. Pero cuanto más sepa sobre la afección y cómo puede afectar el comportamiento, más comprensión tendrá sobre el comportamiento de su ser querido.
- Conozca los factores desencadenantes de su ser querido. A menudo, los mismos eventos una y otra vez son un desencadenante de BPD. Conocer los factores desencadenantes de su ser querido, alertarlos y ayudarlos a evitar o hacer frente a esos desencadenantes puede prevenir un ciclo de división.
- Comprenda sus propios límites. Si no se siente preparado para ayudar a su ser querido a sobrellevar sus episodios de separación del TLP, sea honesto. Dígales cuándo deben buscar ayuda profesional. A continuación, le mostramos cómo acceder a la terapia para todos los presupuestos.
La línea de fondo
El TLP es un trastorno de salud mental caracterizado por extremos en la forma en que una persona piensa, siente y actúa. Muchas personas con TLP forman caracterizaciones extremas sobre sí mismas, los demás, los objetos, las creencias y las situaciones durante los episodios llamados división.
Las situaciones asociadas con la ansiedad a menudo desencadenan episodios de división. Si bien a veces puede ser difícil, es posible hacer frente a los síntomas de la división.
Obtener ayuda profesional puede prepararlo mejor para hacer frente a su TLP y sus ciclos de división.
