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Lo mejor de la autoayuda sin ninguna tontería.
Tengo una confesión que hacer: me estoy volviendo loco amor libros de autoayuda.
Sin embargo, no cualquier libro de autoayuda.
Si me dice que el yoga es la respuesta a todos mis problemas, se va a la basura (bueno, al reciclaje). Si insiste en que un cambio de actitud es todo lo que se necesita para cambiar mi vida, se convierte en un obstáculo. ¿Y si usa las palabras "vibracional" o "manifiesto" más de un par de veces? Voy a hacer una hoguera con él.
Es absolutamente cierto que la "autoayuda" es el tipo de género en el que tienes que sortear un montón de "¡encuentra tu felicidad, niña estrella!" para descubrir las cosas verdaderamente poderosas y honestas.
Pero vale la pena. ¿Un escritor lidiando con algunas de las preguntas más urgentes de la vida sobre significado, conexión y cuidado? Sí, por favor. Lo leeré en un santiamén.
Si eso es lo que busca en el mercado, no busque más. Esta lista de siete lecturas obligatorias es lo mejor de la autoayuda, con todas las ideas y la honestidad que esperarías ... y nada de tonterías.
1. "El arte de aparecer" de Rachel Wilkerson Miller
Del editor
"Una guía revolucionaria para fortalecer las amistades y practicar el cuidado personal en una época de aislamiento social".
¿Para quién es? ¡Es el libro de introducción al adulto que todos deberíamos haber recibido cuando llegamos a los 20! Cualquiera que tenga dificultades para encontrar ese equilibrio mágico entre cuidarse a sí mismo y mostrarse por los demás se beneficiará de leer esto.
Por qué manda: Miller no solo es un escritor excepcional, pero los consejos de este libro son tan completos que tuve que comprar un diario específicamente para tomar notas mientras lo leía. También es excelente para ayudar a los lectores a mantener la autocompasión en todo momento. Al final, no solo estaba lleno de energía, también me sentí preparado para hacer algunos cambios significativos en mi vida. sin que yendo por la borda.
Lo que obtendrá de esto: ¿Cómo creamos una vida equilibrada y solidaria para nosotros mientras fortalecemos nuestras relaciones con nuestra gente? Este libro explora esta cuestión a fondo. Conseguirá aclarar sus prioridades en 10 páginas aproximadamente.
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2. "El poder del significado" de Emily Esfahani Smith
Del editor
“Muchos de nosotros creemos que la búsqueda de significado es una búsqueda esotérica, que tienes que viajar a un monasterio distante o hojear volúmenes polvorientos para descubrir los secretos de la vida. La verdad es que hay fuentes de significado sin explotar a nuestro alrededor, aquí mismo, ahora mismo ".
¿Para quién es? Si eres el tipo de persona que siente que algo es simplemente desaparecidos - algo más profundo, algo más - este es tu libro. Esto es para la multitud de “cuál es el significado de la vida / qué estoy haciendo aquí” que quiere una respuesta inteligente y empoderadora, sin los clichés.
Por qué gobierna: Smith incluye una combinación magistral de historias personales e investigación psicológica para hacer que este libro sea atractivo. y basado en evidencia. No se trata solo de anécdotas personales, está respaldado por Science ™.
Lo que obtendrás: un sentido más profundo de autoconciencia para guiarte hacia una vida más significativa. ¿Exigencia exagerada? Por supuesto. Pero si no está convencido, debería consultar su TED Talk para conocer lo que está por venir.
Nota de contenido: Este libro no está totalmente libre de cultura dietética, lamentablemente, y analiza el suicidio con cierta extensión al principio del libro. ¡Así que tenga en cuenta si esto puede ser un desencadenante para usted!
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3. "El cuerpo no es una disculpa" de Sonya Renee Taylor
Del editor
“En un alejamiento revolucionario del movimiento de autoayuda corporativa y positividad corporal, Taylor forja el vínculo inextricable entre el amor propio radical y la justicia social”.
¿Para quién es? Para cualquier persona que se haya sentido avergonzada. Cualquiera que quiera profundizar en las raíces sistémicas de la vergüenza y la opresión corporal. Cualquiera que haya estado buscando el amor propio en los lugares equivocados.
Por qué manda: ¿Un manifiesto de autoayuda escrito por un poeta? Si. Este libro presenta el evangelio del amor propio radical, y lo hace de una manera apasionante y apasionante. Es tanto un viaje de curación personal como un grito de guerra. Este libro pertenece a tu estantería de forma permanente.
Lo que obtendrá de él: ¡Garantizado para reducir el odio a sí mismo entre un 50 y un 85 por ciento! De acuerdo, esa no es una estadística real, pero serás una mejor persona si te involucraste con las palabras de Taylor. Créeme.
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4. "La guía más o menos definitiva para el cuidado personal" de Anna Borges
Del editor
“'La guía más o menos definitiva para el autocuidado' está aquí para ayudarlo a existir en el mundo. Borges reúne más de 200 consejos, actividades e historias (tanto de expertos como de personas comunes) en una lista de la A a la Z ... haga que cualquier día sea un poco más agradable con las nuevas habilidades en su kit de herramientas de cuidado personal y la energía para presentarse tú mismo."
¿Para quién es? Para todos. Literalmente todos. No conozco a una sola persona a la que no le vendría bien un poco de inspo de autocuidado.
Por qué gobierna: Este es un glosario de estrategias de autocuidado. Y si bien esto suena un poco básico para algunos, el libro de Borges tiene mucho cuidado en ofrecer información, habilidades terapéuticas y orientación experta sobre cómo determinar qué tipo de autocuidado lo apoyará mejor en un momento dado.
Lo que obtendrá de esto: una idea mucho mejor de cómo cuidarse a sí mismo de una manera sostenible y coherente. Además, el libro perfecto para dejar en la mesa de café y recordarle que debe cuidarse de vez en cuando.
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5. "Find Your F * ckyeah" de Alexis Rockley
Del editor
“Para cualquiera que esté cansado de sentir la presión de ser mejor, hacer más y trabajar más rápido para encontrar la felicidad, para optimizar, callarse y encajar, 'Find Your F * ckyeah' ofrece las herramientas para finalmente quitarnos la vida piloto automático y encontrar alegría donde estamos, ahora mismo ".
¿Para quién es? ¿Estás desilusionado con tu trabajo? ¿Te sientes sin rumbo, sin una misión, una pasión o una razón para levantarte de la cama por la mañana? Este libro puede ayudarlo a desbloquear su "f * ckyeah" y encenderlo nuevamente.
Por qué manda: Rockley es muy inteligente. Este no es su libro genérico de autoayuda "cree en sus sueños". Este es un análisis épico de por qué el capitalismo nos ha divorciado de nuestras pasiones, un manifiesto del milenio para reclamar nuestro ser auténtico y un derribo del pensamiento del status quo que nos frena.
Qué obtendrá de él: Terminará este libro con entusiasmo para el próximo capítulo de su vida, y con mayor claridad sobre cómo le gustaría que fuera ese capítulo.
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6. "Brain Hacks" de Lara Honos-Webb
Del editor
“La vida moderna requiere mucho de nuestro cerebro. Necesitamos mantenernos organizados, administrar nuestro tiempo sabiamente y tomar decisiones importantes. Estas habilidades esenciales, conocidas como funcionamiento ejecutivo, afectan todos los aspectos de nuestras vidas, desde cómo funcionamos en el trabajo y en casa hasta cómo manejamos el estrés ".
¿Para quién es? Para cualquier persona que se sienta abrumada por las exigencias de la vida cotidiana. Si está buscando mejorar su funcionamiento en el trabajo y en el hogar, este libro le ofrece un conjunto de habilidades para trabajar de manera más inteligente, concentrarse mejor y alcanzar sus metas con facilidad.
Por qué gobierna: Honos-Webb es psicóloga clínica, por lo que tiene la habilidad para ayudar a que los cerebros de las personas funcionen de manera más eficiente. Tiene mucha experiencia con el TDAH, por lo que puede ayudar incluso a los más desenfocados y rebeldes entre nosotros. ¡Lo bueno es que este libro también es una lectura breve! El libro está organizado en diferentes secciones en función de los desafíos del día a día, por lo que tampoco es necesario que lo lea en orden.
Lo que obtendrá de él: ¡Finalmente, un libro que nos dice qué diablos hacer cuando parece que no podemos hacer una mierda! Este libro le ayudará a ser un ser humano más eficaz en el mundo y, como dice Honos-Webb, a "ser el jefe de su cerebro". Lindo.
Nota de contenido: este libro hace algunas afirmaciones sobre la cultura de la dieta.¡Así que tenga en cuenta si esto puede ser un desencadenante para usted!
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7. "La dieta F * ck It" de Caroline Dooner
Del editor
"De la comediante y ex adicta a la dieta Caroline Dooner, una guía inspiradora que lo ayudará a dejar de hacer dieta, reiniciar su relación con la comida y recuperar su poder personal".
¿Para quién es? Cualquiera que se haya visto afectado por la cultura de la dieta, que es todo el mundo, así que ...
Por qué manda: Caroline Dooner es un regalo. Su escritura es a la vez ingeniosa y brillante, y nos ayuda a desempacar nuestra vergüenza en torno a la comida y el cuerpo. Dooner nos da una hoja de ruta hacia una relación más intuitiva con la alimentación, libre de las limitaciones de las dietas crónicas y los consejos nutricionales contradictorios. En un mundo que hace que la comida sea tan increíblemente complicada, el enfoque sensato de Dooner nos ayuda a simplificar y a disfrutar de comer de nuevo.
Lo que obtendrá de esto: permiso para no hacer dieta nunca Nunca más, gracias a una excelente investigación y ciencia, además de sentido del humor.
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Sam Dylan Finch es escritor, practicante de psicología positiva y estratega de medios en Portland, Oregon. Es el editor principal de salud mental y condiciones crónicas en Healthline y cofundador de Colectivo de resiliencia queer, una cooperativa de entrenamiento de bienestar para personas LGBTQ +. Puedes decir hola en Instagram, Gorjeo, Facebook, o aprende más en SamDylanFinch.com.
