"¡Duerme cuando el bebé duerma!"
Bueno, ese es un gran consejo si su pequeño realmente está descansando un poco. Pero, ¿qué pasa si pasas más tiempo paseando por los pasillos con un recién nacido con los ojos muy abiertos que con algunos Zzz?
Siga leyendo para conocer cinco razones comunes por las que a algunos bebés les gusta la vida nocturna y lo que puede hacer para volver al tren del sueño.
1. Tu bebé no sabe si es de día o de noche
Algunos bebés comienzan a dormir con lo que se llama un horario de reversión de día / noche. Su bebé duerme bien durante el día, pero está despierto y ocupado por la noche. Es frustrante y agotador, pero es temporal.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su bebé a aprender que el día es para jugar y la noche es para descansar:
- Manténgalos despiertos un poco más durante cada período de vigilia durante el día. Esto ayudará a aumentar la necesidad de dormir más tarde. Algunos expertos en sueño recomiendan jugar con su bebé durante unos minutos después de alimentarlo en lugar de dejar que se duerma.
- Saque a su bebé al aire libre y al sol (asegúrese de que esté bien protegido, por supuesto). La luz natural ayuda a restablecer su reloj interno. Si no puede salir, coloque la cuna o el durmiente de su bebé cerca de una ventana que reciba una luz constante y brillante.
- Evite las actividades que induzcan el sueño, si es posible, durante el día. No luche contra la necesidad de dormir de su bebé. Pero si puede mantenerlos fuera del asiento del automóvil por un tiempo, ese tiempo extra despierto los ayudará más tarde.
- Mantenga las luces bajas o apáguelas por la noche en cualquier lugar cerca del área de dormir del bebé. Lo mismo ocurre con el sonido y el movimiento. Tu objetivo debe ser cero interrupciones.
- Considere envolver a su bebé por la noche para que sus brazos y piernas no se muevan y lo despierten. También puede intentar ponerlos a dormir en una cuna pequeña, para que se sientan cómodos y seguros.
2. Tu bebé tiene hambre
Su recién nacido no come tanto en una sola toma. Si está amamantando, la leche se digiere rápidamente. Eso significa que un bebé puede despertarse con hambre y listo para llenar su barriga.
El hambre es una razón común por la que los bebés se despiertan durante la noche. Los bebés necesitan comer para crecer, por lo que no es saludable intentar cambiar esta necesidad o volver a entrenarla.
Incluso si sabe que acaba de alimentar a su bebé un par de horas antes, verifique si la comida es lo que su pequeño necesita.
La sed es otra razón por la que los bebés se despiertan. Un trago de leche materna o fórmula puede ser suficiente.
3. Tu bebé no se siente bien
Casi siempre sucede algo con el cuerpo de su recién nacido, y muchas cosas son incómodas.
Su bebé puede:
- estar saliendo de los dientes
- tiene un resfriado o alergias
- tener gas
- estar estreñido
Cada una de esas cosas hará que el bebé se despierte con frecuencia durante la noche. Consulte con su pediatra si sospecha que el dolor o las alergias podrían ser los culpables.
Si cree que el problema es el gas, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar, como masajear a su bebé para aliviar el gas.
4. Tu bebé te necesita
Algunos bebés están tan enamorados de sus padres que no pueden perder el tiempo durmiendo. Su bebé quiere saber lo que está haciendo. Y el bebé quiere jugar. Contigo. En medio de la noche.
Algunos padres descubren que dormir en la misma habitación ayuda a que el bebé se sienta cerca y, al mismo tiempo, les permite descansar un poco. (Tenga en cuenta que la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda compartir la habitación, pero no la cama, con su bebé).
5. Tu bebé está conectado
Los bebés son sensibles. Demasiada estimulación puede desviarlos de su juego de dormir.
La estimulación puede venir en forma de mamá comiendo demasiado chocolate que sale de su leche, demasiado pellizco de la tía Joanne o simplemente demasiado juego durante el día.
La vigilia nocturna del bebé suele ser una pista para las madres que amamantan de que algo en su dieta no está de acuerdo con el estómago de su bebé.
Otros cuidadores descubren que un día ajetreado lleno de ruido y actividad dificulta que su bebé cambie al modo de reposo.
No puede retractarse de lo que ya sucedió, pero puede aprender a medir el umbral de actividad de su bebé. Tal vez un viaje al parque y una visita a los abuelos sea todo lo que su bebé pueda hacer durante el día.
No presione también para cenar con los vecinos, si se da cuenta de que eso significa que su bebé no podrá relajarse y dormir un poco.
Próximos pasos
En la mayoría de los casos, su recién nacido está despierto por la noche durante las fases cortas de esos primeros meses de vida. Puede parecer una eternidad cuando estás exhausto, pero a menudo dura solo unos días o semanas.
También es probable que la mayoría de las razones por las que su pequeño está despierto sean temporales y no emergencias.
Pero hay un llamado creciente en la comunidad médica para que los pediatras presten atención a los padres cuando dicen que sus bebés no duermen.
Si cree que su hijo está experimentando una enfermedad o alergia no diagnosticada, presione a su médico para que se tome en serio sus preocupaciones. Podría ser la clave para que tanto usted como su bebé descansen un poco.
