Queso crema. Ya sea que lo use para hacer glaseado para su pastel de terciopelo rojo o simplemente untarlo en su bagel matutino, este deleite para la multitud seguramente satisfará su deseo de una deliciosa comida reconfortante.
Y hablando de antojos, si está embarazada, puede encontrar esta delicia, ya sea que se use en platos dulces o salados, incluso más irresistible. Pero tal vez haya escuchado que debe evitar los quesos blandos durante el embarazo.
Esto plantea la pregunta: ¿se puede comer queso crema durante el embarazo? En general, la respuesta es sí (¡dales la bienvenida a todos los amantes de la tarta de queso!) Con algunas cosas a tener en cuenta.
¿Qué es el queso crema?
Probablemente te hayan advertido sobre el queso blando durante el embarazo, como el brie, el camembert, el chèvre y otros, pero la cuestión es que el queso crema no está en esta categoría. Es suave, está bien, pero eso es porque es una extensión.
El queso crema generalmente se hace con crema, aunque también se puede hacer con una combinación de crema y leche. La crema o nata y la leche se pasteurizan, lo que significa que se calientan a temperaturas que matan a los patógenos (bacterias "malas") y la hacen segura para el consumo. Luego se cuaja, generalmente mediante la introducción de bacterias del ácido láctico (bacterias "buenas").
Por último, las queserías calientan la cuajada y añaden estabilizantes y espesantes para darle a la pasta su característica textura suave.
Por qué generalmente es seguro durante el embarazo
El paso clave en la elaboración del queso crema americano que lo hace seguro para las mujeres embarazadas es la pasteurización de la crema.
Como mencionamos, el proceso de calentamiento mata las bacterias dañinas.Esto incluye la bacteria de la listeria, que puede causar una infección peligrosa en personas con sistemas inmunológicos más débiles, como los recién nacidos, los adultos mayores y, lo adivinó, las personas embarazadas.
Así que los amantes del queso crema se regocijan: es seguro consumirlo durante el embarazo.
Excepciones a la regla
No pudimos encontrar ni un solo queso crema comprado en una tienda que contuviera crema cruda sin pasteurizar. Sin embargo, es de suponer que tal producto podría estar ahí fuera. Del mismo modo, puede encontrar recetas para hacer su propio queso crema con crema cruda.
Además, hay productos que son muy parecidos al queso crema en otros países que pueden usar productos lácteos crudos. Probablemente el ejemplo más notable sea el queso Neufchâtel, que proviene de Francia y se elabora con leche sin pasteurizar.
Entonces, si su amigo le trae queso Neufchâtel francés y una botella de vino francés, deberá aprobar ambos, al menos hasta que su pan esté fuera del horno. (Tenga en cuenta que las versiones americanas de queso Neufchâtel son pasteurizado y, por tanto, seguro.)
Consumir queso crema elaborado con crema o leche no pasteurizada no es seguro si estás embarazada, punto. Puede provocar listeriosis, una infección causada por Listeria monocytogenes bacteria y una que presenta serios riesgos para usted y su bebé en desarrollo.
Presta atención a la fecha de vencimiento.
Además, el queso crema no es conocido por su larga vida útil. Por lo tanto, preste atención a la fecha de vencimiento o consúmalo dentro de las 2 semanas posteriores a la compra, lo que ocurra primero.
Evite probar a escondidas con su cuchillo de extensión y luego volver a por más, eso introduce bacterias que pueden crecer y prosperar, causando contaminación microbiana y empeorando aún más rápido.
Por lo tanto, es seguro, pero ¿es bueno para usted durante el embarazo?
Como muchos quesos y quesos para untar, el queso crema contiene mucha grasa. Por ejemplo, 1 onza de la marca más popular, el queso crema Kraft Philadelphia, tiene 10 gramos de grasa, de los cuales 6 están saturados. Esto representa un enorme 29 por ciento de la cantidad diaria recomendada de grasas saturadas.
La grasa no es el enemigo cuando estás embarazada; de hecho, ¡necesitas grasa para hacer crecer a un bebé! Pero demasiado puede aumentar su riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional.
Disfrute del queso crema como un bocadillo ocasional. También hay variedades batidas que tienen el mismo gran sabor pero contienen menos grasa.
La comida para llevar
El queso crema no es en realidad un queso blando, es un queso para untar hecho con productos lácteos pasteurizados. Debido a esto, es seguro que lo consuman las embarazadas.
Por supuesto, siempre preste atención a las fechas de vencimiento y los ingredientes a la hora de elegir qué comer, esté embarazada o no. Para todas las etapas de la vida, incluido el embarazo, es mejor consumir una dieta rica en nutrientes rica en alimentos integrales como verduras, frutas y fuentes saludables de grasas y proteínas.
Habiendo dicho eso, un poco de queso crema untado sobre un bagel tostado puede ser de gran ayuda para satisfacer un antojo, así que profundice, sabiendo que es perfectamente seguro para usted y su bebé.
