¿Por qué la gente se hurga la nariz?
Picarse la nariz es un hábito curioso. Según un estudio publicado en 1995, el 91 por ciento de las personas que respondieron al cuestionario informaron que lo hicieron, mientras que solo el 75 por ciento pensó que "todos lo hacen". En resumen, todos estamos metiéndonos los dedos en la boca de vez en cuando.
La razón por la que las personas se hurgan la nariz probablemente difiera de una persona a otra. Las narices que están secas o demasiado húmedas pueden ser irritantes. Una selección rápida puede aliviar algunas molestias.
Algunas personas se hurgan la nariz por aburrimiento o por un hábito nervioso. Las alergias y las infecciones de los senos nasales también pueden aumentar la cantidad de moco en la nariz.
En raras ocasiones, hurgarse la nariz es un comportamiento compulsivo y repetitivo. Esta condición, llamada rinotillexomanía, a menudo acompaña al estrés o la ansiedad y a otros hábitos como morderse las uñas o rascarse. Para las personas con esta afección, hurgarse la nariz puede aliviar brevemente la ansiedad.
Pero la mayoría de las personas que se hurgan la nariz, incluidas las que lo hacen en el automóvil, lo hacen por costumbre, no por obligación.
Es posible que hurgarse la nariz no sea socialmente aceptable, pero rara vez es peligroso.
¿Puede el hurgarse la nariz causar daños?
Picarse la nariz es un poco como reventar granos, rascarse las costras o limpiar los oídos con hisopos de algodón. Sabes que no deberías, pero a veces no puedes evitarlo.
Es poco probable que hurgarse la nariz le cause problemas graves. Aún así, estos problemas potenciales son especialmente problemáticos para las personas que están enfermas o tienen un sistema inmunológico más débil:
- Infección. Las uñas pueden dejar pequeños cortes en el tejido nasal. Las bacterias potencialmente peligrosas pueden encontrar su camino hacia estas aberturas y causar infecciones. Un estudio publicado en 2006 encontró que las personas que se hurgan la nariz tienen más probabilidades de llevar Staphylococcus aureus, una bacteria responsable de lo que podría convertirse en una infección grave.
- Propagación de enfermedades. El moco atrapa el polvo, las bacterias, los virus y el polvo que respira todos los días. Podrías compartir esos gérmenes si te hurgas la nariz. Un estudio encontró que los hurgadores de nariz pueden propagar la bacteria responsable de una gran cantidad de neumonía.
- Daño de la cavidad nasal. El pellizco frecuente o repetitivo puede dañar su cavidad nasal. Un estudio encontró que las personas que se hurgan la nariz compulsivamente (rinotillexomanía) pueden experimentar inflamación e hinchazón del tejido nasal. Con el tiempo, esto puede estrechar las aberturas de las fosas nasales.
- Hemorragias nasales Rascarse y excavarse la nariz puede romper o romper los delicados vasos sanguíneos. Esto puede provocar sangrado.
- Llagas La vestibulitis nasal es una inflamación en la abertura y la parte frontal de la cavidad nasal. Suele ser causada por una infección leve con Estafilococo. Esta condición puede causar llagas que pueden desarrollar costras dolorosas. Del mismo modo, cuando se hurga la nariz, puede arrancar los pelos de la nariz de sus folículos. Se pueden formar pequeños granos o forúnculos en esos folículos.
- Daño del tabique. El tabique es una porción de hueso y cartílago que divide las fosas nasales izquierda y derecha. El hurgarse la nariz con regularidad puede dañar el tabique e incluso causar un agujero.
¿Hay beneficios de hurgarse la nariz?
Claro, hurgarse la nariz puede evitar un momento de vergüenza cuando un amigo tiene que decirte que "hay un murciélago en la cueva". Más allá de eso, no hay mayores beneficios por hurgarse la nariz, y más riesgos potenciales en comparación con la perspectiva de tener un olfateador sin mocos.
Cómo dejar de hurgarse la nariz
Metirse la nariz puede ser un hábito que tal vez desee dejar, o al menos controlarlo para no deambular sin pensar en su hocico en público.
La clave para aprender a detenerse es encontrar alternativas a las razones por las que se hurga la nariz. Estas técnicas pueden ayudar:
Aerosol salino
Si el aire seco provoca sequedad en los conductos nasales, un rocío rápido con un aerosol de solución salina puede ayudar a restaurar la humedad y prevenir los mocos secos y los mocos. Un humidificador también puede aumentar la humedad natural en una habitación.
Enjuague salino
Un lavado nasal con solución salina es una forma higiénica de limpiar los conductos nasales y las cavidades nasales.
Un enjuague puede ser especialmente eficaz durante los momentos en que las alergias estacionales son más problemáticas. El enjuague eliminará el polen o los alérgenos que puedan irritar los conductos nasales y hacer que creen un exceso de moco.
Trate la causa subyacente del moco nasal.
Si cree que tiene más mocos para recoger de lo normal, es posible que primero deba diagnosticar el problema que está causando su nariz con costra.
Los ambientes polvorientos o los alérgenos molestos pueden aumentar la producción de moco. La baja humedad provoca senos nasales secos. El humo también puede hacer eso, y los alérgenos domésticos como el polvo y la caspa pueden irritarle la nariz.
Una vez que identifique el problema subyacente, trabaje para reducirlo o eliminarlo para que pueda controlar mejor la producción de moco de su nariz. A su vez, eso puede reducir la irritación o la sensibilidad, y la producción de mocos, que lo lleva a excavar con más frecuencia.
Use un dispositivo de memoria para dejar de hurgarse la nariz
Refresque su memoria y deje de recolectar antes de que comience. Un vendaje adhesivo es una opción fácil y económica.
Envuelve el extremo de tu dedo dominante con un vendaje. Luego, cuando su dedo se acerque a su nariz, la forma incómoda del vendaje le recordará que no debe pellizcar. Mantenga el vendaje en su lugar todo el tiempo que necesite para volver a entrenar su comportamiento.
Encuentre un calmante para el estrés alternativo
Las personas con estrés crónico o ansiedad pueden encontrar que hurgarse la nariz les proporciona un momento de alivio temporal. Sin embargo, es más seguro para usted, su nariz y su ansiedad si encuentra un calmante para el estrés más productivo.
Considere escuchar música relajante cuando su nivel de ansiedad comience a subir. Practica la respiración profunda inhalando lentamente y contando hasta 10, luego exhalando lentamente y contando hasta cero.
Si necesita mantener las manos ocupadas, busque una pelota antiestrés o un juego portátil que requiera que ocupe sus manos.
Si ninguna de estas actividades funciona, hable con un proveedor de atención de salud mental sobre las formas de manejar la ansiedad que causa la picadura en primer lugar.
Cómo enseñar a los niños a dejar de hurgarse la nariz
Los niños son conocidos por picotear sus fosas nasales. A menudo, se debe a que la mucosidad o los mocos en la nariz son irritantes.
A una edad temprana, es posible que no sepan que hurgarse la nariz no es una actividad particularmente higiénica, por lo que se dirigen directamente con el dedo. Aún así, en otros casos, hurgarse la nariz es simplemente una actividad para niños curiosos o aburridos.
Rara vez es un problema, pero usted puede y debe ayudar a sus hijos a dejar de hurgarse la nariz.
- Llame la atención sobre el comportamiento. Los niños que se hurgan la nariz por hábito o por aburrimiento pueden ni siquiera darse cuenta de que su dedo índice está marcando su cavidad nasal. Llame su atención de inmediato, pero trate de no alarmarlos con una respuesta de pánico.
- Presenta una alternativa inmediata. Si hay pañuelos, entrégueles uno y sugiérales que lo usen en su lugar. Luego, llévelos inmediatamente al baño para que se laven las manos.
- Explique la política de no elegir. Mientras se lava las manos, dé a sus hijos un resumen rápido de las razones por las que los dedos no pertenecen a sus narices. Explique que pueden enfermarse a sí mismos oa otros.
- Ofrezca opciones para el futuro. Si su hijo dice que se estaba hurgando la nariz porque le dolía, esto puede ser una señal de que tiene una infección de los senos nasales o una alergia. Si la irritación continúa, programe una cita con un médico. Intente reforzar que a veces es necesario sonarse la nariz o quitarse los mocos, pero deben intentar hacerlo en privado y lavarse las manos después.
- Repetir. Es posible que la lección no se mantenga la primera vez. Continúe recordando a sus hijos las razones para no hurgarse la nariz, al tiempo que ofrece mejores alternativas. Eventualmente, los comportamientos cambiarán.
Quitar
A pesar de los posibles riesgos, la mayoría de las personas se hurgan la nariz de vez en cuando. Si bien a menudo está bien, no está del todo exento de riesgos. Si su hábito de picar no le está causando daño a la nariz o no se ha convertido en un comportamiento compulsivo y repetitivo, es posible que pueda picar con seguridad.
Sin embargo, si descubre que se pica mucho la nariz y no puede detenerse, consulte a un médico. Pueden ayudarlo a encontrar formas de controlar el comportamiento y prevenir posibles efectos secundarios, incluidas infecciones y daño tisular.
