Los nervios son tipos de hierbas destinadas a nutrir y apoyar el sistema nervioso central. Según los informes, están diseñados para restablecer el equilibrio y la tranquilidad en el cuerpo.
Los herbolarios clasifican una variedad de hierbas como nervinas, que incluyen:
- avena lechosa
- Hierba de San Juan
- casquete
Algunas personas usan nervinas como medicina complementaria, combinándolas con medicamentos existentes. Otros los utilizan como alternativa a los medicamentos para tratar síntomas como la ansiedad o el insomnio.
Analizaremos los tónicos nervinos, incluidos sus supuestos beneficios y posibles efectos secundarios, y cómo utilizarlos de forma segura.
¿Qué son los tónicos nervinos?
Para comprender los tónicos nervinos, tendrá que dejar de lado la forma de pensar farmacéutica tradicional.
Eso es porque los tónicos nervinos pueden no tener equivalentes farmacéuticos. Esto significa que no puede tomar una pastilla que proporcione los mismos efectos que un tónico nervioso.
En cambio, los especialistas en medicina integrativa creen que los tónicos nerviosos nutren el sistema nervioso. Al igual que los alimentos saludables nutren su cuerpo y lo ayudan a sentirse completo y con energía, los tónicos nerviosos pueden ayudar a restaurar un sistema nervioso agotado, estresado o ansioso.
Los nervios son en cierto modo similares a los adaptógenos, que son hierbas que a menudo se usan para tratar el estrés. Sin embargo, los adaptógenos a menudo afectan a las hormonas del cuerpo y no necesariamente al sistema nervioso central.
Algunas personas pueden usar tanto nervinos como adaptógenos, incluidos ginseng, ashwagandha y rhodiola, como métodos naturales para tratar el estrés y la ansiedad.
¿Cuáles son los beneficios de los tónicos nervinos?
El desafío con los tónicos nervinos es que, aunque las hierbas y plantas que se utilizan para crearlos existen desde hace siglos, no hay mucha investigación científica que respalde sus beneficios.Por lo tanto, muchos de los beneficios se informan y no se investigan.
Algunos ejemplos de tónicos nervinos y sus beneficios reportados incluyen los siguientes:
- Manzanilla. La manzanilla es una hierba medicinal que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover el sueño. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, algunos estudios pequeños han apoyado el uso de la manzanilla alemana para la ansiedad y el insomnio.
- Avena lechosa. Un practicante de medicina integrativa prepara avena lechosa recolectando avena inmadura, poniéndola en agua y exprimiendo la avena para hacer una tintura. Tomar gotas de avena lechosa todos los días puede restaurar el sistema nervioso, lo que puede ser especialmente útil para aquellos que se encuentran constantemente sin energía.
- Casquete. Skullcap es una forma seca de la Scutellaria lateriflora hierba. Esta hierba actúa para activar el ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. GABA es un neurotransmisor inhibidor que puede reducir la sensación de ansiedad. Puede beber escutelaria como té, pero es importante elegir uno que esté hecho específicamente con el Scutellaria lateriflora planta de un fabricante de renombre, ya que hay muchos tónicos que suenan similares.
- Hierba de San Juan. Algunos profesionales de la medicina integral recomiendan la hierba de San Juan como tratamiento para la depresión leve. Sin embargo, la hierba de San Juan interactúa negativamente con muchos medicamentos recetados, por lo que debe tener cuidado al tomarla. Si toma otros medicamentos, hable con su médico antes de tomar la hierba de San Juan.
- Valeriana. La valeriana es una raíz que la gente ha usado durante cientos de años para múltiples efectos reportados. Como nervina, estos incluyen la reducción de la ansiedad, el estrés y la depresión. Algunas personas también creen que la valeriana también puede mejorar el sueño.
Estos son solo algunos ejemplos de nervios que puede recomendar un practicante de medicina integrativa.
¿Cómo se toman los tónicos nervinos?
Las personas a menudo preparan tónicos nervinos en forma de té y los beben para disfrutar de sus efectos. Sin embargo, algunas personas pueden hacer tinturas de nervina, que son extractos que están más concentrados y pueden consumirse en gotas.
Debido a que la mayoría de las nervinas no se investigan a fondo, a menudo no tienen recomendaciones generales con respecto a las dosis y la frecuencia. En su lugar, es posible que deba leer recomendaciones individuales basadas en el té o la tintura que compre.
Puede comprar estos tés y tinturas en muchas tiendas de alimentos naturales y naturales. A veces, encontrará estas preparaciones como una mezcla de nervinas, como manzanilla y valeriana.
¿Hay efectos secundarios o precauciones a considerar?
Existe una variedad de efectos secundarios potenciales por el uso de tónicos nervine. La mayoría de estos dependen de la nervina individual.
Por ejemplo, la valeriana puede causar varios efectos secundarios potenciales. Éstos incluyen:
- dolor de barriga
- problemas para dormir
- sueños vívidos
- boca seca
- somnolencia matutina
La hierba de San Juan también puede causar efectos secundarios graves porque aumenta la cantidad de un neurotransmisor llamado serotonina en el cerebro. Si una persona tiene una reacción a la serotonina en el cerebro, puede experimentar síntomas como:
- Diarrea
- frecuencia cardíaca rápida
- alucinaciones
- temperatura corporal más alta
Además, la hierba de San Juan puede interferir con los efectos de ciertos medicamentos recetados, incluidos los siguientes:
- antidepresivos
- pastillas anticonceptivas
- digoxina
- Medicamentos para el tratamiento del VIH, incluido indinavir
- oxicodona
- warfarina, un anticoagulante
Antes de tomar tónicos nervine
Siempre hable con un médico sobre cualquier suplemento que esté considerando, incluidos los tónicos nerviosos, antes de tomarlos.
Consulte con un proveedor de atención médica.
Si está interesado en los tónicos nerviosos pero no está seguro de por dónde empezar, hable con un proveedor de atención médica. Pueden revisar la lista de medicamentos que está tomando actualmente para asegurarse de que no interactúen negativamente con los tónicos nerviosos (especialmente la hierba de San Juan).
Un proveedor de atención médica también puede derivarlo a un especialista en medicina integrativa, que es más probable que incorpore tónicos nerviosos en un enfoque holístico de bienestar de la mente y el cuerpo.
Quitar
Los tónicos nerviosos son hierbas y plantas que tienen efectos sobre el sistema nervioso. Algunas personas los usan para promover sentimientos generales de bienestar, mientras que otros los usan para lograr objetivos específicos, como el alivio de la ansiedad.
Aunque las personas han usado tónicos nerviosos durante muchos años, hay poca investigación que respalde su efectividad.
Si tiene una afección como ansiedad o depresión que tiene el potencial de ser de moderada a grave, se recomienda que hable con un médico sobre tratamientos médicos más investigados.
