Después de que le diagnostiquen cáncer de mama metastásico (estadio IV), el objetivo principal de su médico es retrasar su progresión y mejorar su pronóstico. A menudo, el primer tratamiento que los médicos prueban para el cáncer de mama metastásico es la terapia hormonal. También puede recibir quimioterapia, radiación u otras terapias.
Si bien estos tratamientos pueden ayudar a prolongar su vida, también causan efectos secundarios que pueden hacer que su vida diaria sea mucho menos placentera. Los efectos secundarios comunes del tratamiento del cáncer de mama metastásico incluyen:
- estreñimiento
- Diarrea
- fatiga
- pelo
pérdida - dolores de cabeza
- caliente
destellos - aumentado
riesgo de infecciones - articulación
o dolor de huesos - pérdida
de apetito - estado animico
columpios - boca
llagas - náusea
y vomitando - entumecimiento
u hormigueo - vaginal
sequedad
Estos deberían mejorar una vez que termine el tratamiento. Pero mientras está en terapia, aquí hay 12 cosas que puede hacer para aliviar estos efectos secundarios y sentirse más cómodo.
1. Conservar energía
La quimioterapia y la radiación están drenando. Estos y otros tratamientos contra el cáncer destruyen las células sanas, lo que obliga a su cuerpo a trabajar horas extras para producir células nuevas. La falta de sueño y la mala nutrición, otros efectos secundarios del cáncer y su tratamiento, también pueden dejarlo cansado.
Para controlar la fatiga, descanse tanto como sea posible. Tome siestas durante el día si las necesita. No intente lograr demasiado. Conserva la energía que tienes.
2. Aumente su consumo de fibra
El tratamiento del cáncer puede dejarlo estreñido, con heces duras que son difíciles de evacuar. Es posible que los movimientos intestinales no estén en la parte superior de su lista de preocupaciones en este momento, pero cuando no pueda hacerlo durante días seguidos, se sentirá hinchado, con calambres y miserable.
Para aliviar el estreñimiento, consuma más fibra en su dieta de frutas, verduras y alimentos integrales o tome un suplemento de fibra.
3.Tómese un tiempo para hacer ejercicio
La fatiga del cáncer y sus tratamientos pueden hacer que el ejercicio parezca imposible, pero si realiza algo de actividad todos los días, se sentirá mejor y tendrá más energía. Salga a caminar, practique yoga o tai chi, o pedalee en una bicicleta estática.
El ejercicio también le ayuda a dormir mejor, mejora su apetito y alivia el estreñimiento.
Comience con solo 10 minutos de ejercicio al día y aumente hasta 30 minutos o más a medida que recupere la fuerza.
4. Divida sus comidas
Los tratamientos contra el cáncer pueden afectar su apetito y causar llagas en la boca que hacen que comer sea más difícil y doloroso. Debido a que necesita una nutrición adecuada para ayudar a su cuerpo a sanar, trate de comer comidas más pequeñas que sean ricas en nutrientes y proteínas. Incluya alimentos como mantequilla de maní, yogur de leche entera, batidos y granola. También puede agregar bebidas nutritivas y bocadillos a lo largo del día.
5. Beba más líquido
Como se mencionó anteriormente, algunos tratamientos contra el cáncer pueden causar estreñimiento. Beber más agua y otros líquidos durante el día hará que sus heces sean más sueltas y fáciles de evacuar.
También necesita más agua si tiene el problema opuesto. La diarrea, otro efecto secundario común del tratamiento, puede deshidratarlo si no bebe lo suficiente.
Beber más agua o un refresco como ginger ale también puede ayudar a aliviar las náuseas.
6. Sea amable
La quimioterapia y la radiación dañan los folículos pilosos y provocan la caída del cabello. El tratamiento del cáncer también puede hacer que sangre más fácilmente.
Durante este tiempo, lávese el cabello con menos frecuencia. Evite tirar de él o usar el exceso de calor de una plancha o rizador. Cepíllelo suavemente con un peine de dientes anchos.
Sea cuidadoso con sus dientes, cepíllelos con un cepillo de dientes suave. Y cambie de una navaja de afeitar desechable o recta a una eléctrica para evitar mellas.
7. Usa calor o hielo
El calor y el frío son útiles para los dolores y molestias que pueden ocurrir durante el tratamiento. Use el que se sienta mejor en su dolor de cabeza o articulaciones doloridas. Solo asegúrate de cubrir la bolsa de hielo con un paño y mantén la almohadilla térmica a un nivel bajo para evitar quemarte la piel.
8. Vístase con ropa holgada
Los sofocos son comunes en las mujeres que atraviesan la menopausia, pero también pueden ser un efecto secundario de los tratamientos para el cáncer de mama. Tomar estrógeno puede aliviar los sofocos. Pero esta terapia hormonal no se recomienda para mujeres a las que se les ha diagnosticado cáncer de mama, porque puede aumentar el riesgo de recurrencia. Para mantenerse fresco sin medicamentos, use ropa holgada en capas que pueda quitarse si hace demasiado calor.
9. Lávate las manos
Algunos tratamientos contra el cáncer reducen la cantidad de glóbulos blancos que combaten las infecciones en su cuerpo. Sin estas células, eres más vulnerable a los virus y otros gérmenes.
Para evitar una infección, lávese las manos con frecuencia con agua tibia y jabón. Cante "Feliz cumpleaños" dos veces para asegurarse de lavarse el tiempo suficiente.
10. Prueba la acupuntura
La acupuntura utiliza agujas muy finas para estimular varios puntos de presión en todo el cuerpo. Los ensayos clínicos han demostrado que esta terapia alternativa alivia las náuseas y los vómitos provocados por la quimioterapia. También puede ayudar con otros efectos secundarios del tratamiento, como sofocos, fatiga y sequedad de boca.
11. Mantenga un cuaderno
En la sección de notas de su teléfono inteligente o con lápiz y papel, anote todos los efectos secundarios que está experimentando con el tratamiento. Una vez que su médico conozca sus síntomas, podrá recomendarle los métodos adecuados para controlarlos.
También puede usar su cuaderno para escribir recordatorios si aparece el “cerebro de quimio”, la confusión que algunas personas obtienen después del tratamiento de quimioterapia.
12. Encuentra apoyo
El cáncer puede poner patas arriba todo tu mundo. Someterse a un tratamiento se convierte en su enfoque principal, teniendo prioridad sobre el trabajo, la familia y todo lo que alguna vez fue fundamental para su vida diaria. Puede hacer que se sienta agotado, abrumado e increíblemente triste.
No intente superar esto solo. Apóyese en las personas más cercanas a usted: su familia y buenos amigos. Y busque el apoyo de profesionales como psicólogos y consejeros que estén capacitados para trabajar con personas que tienen cáncer.
También puede ser útil hablar con alguien que comprenda exactamente por lo que está pasando. Breast Cancer Healthline es una aplicación gratuita que la conecta con otras personas que viven con cáncer de mama y le brinda una plataforma para hacer preguntas, compartir experiencias y unirse a una comunidad. Descarga la aplicación para iPhone o Android.
