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A medida que envejece, seguir una dieta nutritiva es esencial para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mantener una buena salud.
Sin embargo, a muchos adultos mayores les puede resultar difícil preparar comidas ricas en nutrientes por sí mismos, lo que puede provocar fragilidad nutricional, una condición caracterizada por la pérdida de masa muscular y fuerza. Esto puede hacerlos más susceptibles a sufrir lesiones y enfermedades.
Además, los adultos mayores que no tienen la energía o la capacidad para comprar o cocinar pueden comer más comidas preparadas como comida rápida y cenas congeladas. Una ingesta elevada de estos alimentos procesados puede dañar la salud y acortar la vida útil.
Es por eso que los servicios de entrega de comidas saludables son una buena opción para algunos adultos mayores. Entregan comidas e ingredientes directamente a su puerta y son fáciles de preparar.
Los servicios de entrega de comidas en esta lista ofrecen comidas nutritivas y completamente preparadas o kits de comidas llenas de nutrientes que requieren poco o ningún tiempo de preparación.
Aquí hay 7 de los mejores servicios de entrega de comidas saludables para personas mayores.
1-5. Los mejores servicios de entrega de comidas preparadas
Algunos adultos mayores pueden preferir comidas convenientes y preparadas que solo requieren calentamiento antes de que estén listas para comer.
Las siguientes empresas ofrecen comidas sabrosas que están listas en solo unos minutos.
1. Snap Kitchen
Snap Kitchen ofrece comidas completamente preparadas que son perfectas para adultos mayores. Las comidas de la empresa son creadas por dietistas registrados, lo que garantiza que cada comida ofrezca los nutrientes que necesita para una salud óptima.
A diferencia de muchos otros servicios de entrega de comidas, Snap Kitchen ofrece una variedad de opciones para el desayuno, el almuerzo y la cena, por lo que es fácil crear un menú nutricionalmente completo. También puede agregar extras como huevos duros, avena, sopas, bocadillos, acompañamientos y fuentes adicionales de proteínas.
Las comidas se pueden refrigerar durante 4 a 6 días o congelar y almacenar para uso futuro. Simplemente caliéntelos en el microondas o en el horno después de transferirlos a un plato apto para horno.
Todas las comidas de Snap Kitchen no contienen gluten. Además, la compañía ofrece planes de alimentación bajos en carbohidratos y ricos en proteínas, lo que los hace adecuados para adultos mayores con diabetes o para aquellos que necesitan más proteínas. Su plan de comidas Total Custom le permite elegir entre su menú completo.
Es fácil cambiar su pedido y puede cancelar su suscripción en cualquier momento. Además, puede elegir el día de entrega que mejor se adapte a sus necesidades.
Actualmente, Snap Kitchen solo realiza envíos a ciertos estados de EE. UU. Puede encontrar más información en el sitio web.
Para los clientes que viven a menos de 10 millas de una tienda minorista Snap Kitchen, la compañía ofrece un plan local en el que eliges planes de comidas de 3, 5 o 7 días y los recoges en tu tienda Snap Kitchen local.
- Comidas por semana: 6 o 12
- Precio: el plan de 6 comidas comienza en $ 11.67 por comida y el plan de 12 comidas comienza en $ 9.58 por comida
Empiece a utilizar Snap Kitchen aquí.
2. Recién
Para los adultos mayores que viven solos, Freshly ofrece comidas completamente preparadas que alimentan a una persona.
Sus comidas no requieren preparación ni cocción y están listas para comer después de calentarlas. Las comidas suelen durar unos 5 días en el frigorífico y también se pueden congelar.
Debido a que no tiene que pedir muchas comidas a la vez, es una opción perfecta para los adultos mayores que desean una cena completamente preparada solo unas pocas noches a la semana.
Todas las comidas Freshly están certificadas como libres de gluten. La compañía también ofrece menús bajos en carbohidratos y sin lácteos ni maní. Los clientes eligen de un menú semanal de más de 30 comidas y seleccionan una fecha y hora de entrega que les convenga.
Puede cambiar o cancelar fácilmente su pedido en línea.
- Comidas por semana: 4, 6, 10 o 12
- Precio: los planes de comidas comienzan en $ 8.49 por comida
Empiece con Freshly aquí.
3. Cocina mágica
Magic Kitchen atiende a adultos mayores y es una excelente opción para aquellos que desean una variedad de opciones de comida. La compañía ofrece comidas congeladas completamente preparadas y ofrece dos menús: A la Carte y Comidas completas.
El menú a la carta le permite mezclar sopas, platos principales, guarniciones y postres, mientras que el menú de comidas completas ofrece comidas completas con entradas y guarniciones empaquetadas juntas. Puedes elegir tantas comidas como quieras.
Cocinar puede ser un desafío para los adultos mayores con afecciones médicas como enfermedad renal crónica e insuficiencia cardíaca, así como para quienes se someten a diálisis, debido a las restricciones dietéticas involucradas.
En particular, el menú de Magic Kitchen se adapta a dietas específicas, que incluyen dietas bajas en sodio, bajas en carbohidratos, aptas para la diabetes y diálisis, vegetarianas y renales (para personas con afecciones renales). Todas las comidas son revisadas por dietistas para asegurarse de que estén nutricionalmente completas.
La compañía ofrece una variedad de comidas, acompañamientos y postres, así como opciones que sirven solo a una persona.
La mayoría de las comidas simplemente deben calentarse en el microondas, pero algunas, incluido el pastel de pollo, deben cocinarse en un horno.
Las comidas de Magic Kitchen se entregan en una hielera con hielo seco a través de FedEx o UPS. Tenga en cuenta que los tiempos de entrega varían según el lugar donde viva.
- Comidas por semana: 7, 14 o 21
- Precio: $ 11.70–14.00 por comida
Empiece con Magic Kitchen aquí.
4. Comidas reales
Real Eats ofrece comidas completamente preparadas en bolsas envasadas al vacío. Hervir la bolsa en agua caliente o sacar la comida de la bolsa y calentarla en el microondas.
La empresa obtiene ingredientes orgánicos, locales y de alta calidad siempre que es posible.
Todas las comidas están diseñadas para servir a una persona, así como creadas por chefs y aprobadas por dietistas. La compañía ofrece opciones de desayuno y cena con sopas, acompañamientos, refrigerios y proteínas opcionales.
Los clientes pueden omitir, cancelar o pausar su suscripción en cualquier momento. Sin embargo, Real Eats no ofrece fechas de entrega personalizadas y solo entrega a ciertos estados. Requiere un pedido mínimo de 4 comidas a la semana.
- Comidas por semana: 4, 6, 8 o 12 cenas, o 4, 6, 8 o 12 desayunos y cenas
- Precio: $ 7.99-13.99 por comida
Empiece con Real Eats aquí.
5. Comidas de mamá
Mom’s Meals está dirigido a adultos mayores y se especializa en comidas completamente preparadas diseñadas por dietistas.
Sus planes de alimentación son adecuados para adultos mayores con afecciones médicas como diabetes, enfermedad renal crónica, cáncer y dificultad para tragar (disfagia).
A diferencia de muchos servicios de entrega de comidas, Mom’s Meals se refrigera, no se congela, lo que facilita su preparación. Los platos están diseñados para durar hasta 2 semanas en el frigorífico.
Una ventaja importante es que los programas de seguro médico como Medicare y Medicaid pueden cubrir todo o parte del costo de Mom’s Meals bajo un beneficio de "comidas a domicilio". Comuníquese con su compañía de seguros para obtener más información.
Mom’s Meals también ofrece una opción asequible de pago por cuenta propia. La empresa realiza envíos a cualquier dirección de los Estados Unidos, incluidas las zonas rurales.
- Comidas por semana: flexible
- Precio: para pago por cuenta propia, comienza en $ 6.99 por comida, con comidas en puré, sin gluten y aptas para los riñones a partir de $ 7.99 por comida
Empiece con Mom’s Meals aquí.
6-7. Los mejores servicios de entrega de kits de comida para personas mayores
Aunque muchos adultos mayores prefieren las comidas completamente preparadas, los servicios de entrega de kits de comidas son una excelente opción para quienes disfrutan de la cocina.
Las siguientes empresas ofrecen kits de comida que preparan platos deliciosos y saludables sin la molestia de ir al supermercado o del trabajo de preparación.
6. Chef casero
Home Chef proporciona ingredientes preparados y proporcionados, muchos de los cuales hacen comidas que están listas para comer en menos de 30 minutos. También preparan ensaladas completas, comidas preparadas a la parrilla y comidas preparadas al horno que vienen en una lata apta para horno y no requieren trabajo de preparación.
Home Chef ofrece más de 15 recetas por semana y ofrece opciones bajas en carbohidratos, bajas en calorías y vegetarianas. Las recetas varían según el nivel de habilidad, pero la mayoría son apropiadas para principiantes.
Los clientes pueden elegir comidas que proporcionen 2, 4, 6 u 8 porciones por comida.
- Comidas por semana: flexible
- Precio: comienza en $ 6.99 por porción
Empiece con Home Chef aquí.
7. Tumbona
Los kits de comida orgánicos certificados de Sunbasket son una opción inteligente para los adultos mayores preocupados por su salud.
Puede elegir entre una variedad de recetas diseñadas por chefs cada semana que demoran unos 30 minutos en prepararse. Todos los ingredientes se distribuyen en envases ecológicos.
Sunbasket ofrece varios planes de comidas, que incluyen comidas vegetarianas, mediterráneas, aptas para diabéticos, sin gluten y Lean & Clean, que proporcionan alrededor de 550 calorías por porción. Los kits de comida están disponibles en porciones de 2 o 4 porciones.
La compañía también ofrece una variedad de bocadillos y productos para el desayuno como avena prefabricada, barras de proteínas, nueces, cecina, mantequillas de nueces, panes planos, sopas, proteínas adicionales y verduras y salsa.
Puede elegir un plan de comidas o elegir las recetas que más le gusten cada semana. Todos los kits de comida se envasan en frío.
Puede omitir o cancelar su pedido en cualquier momento. Se puede programar la entrega de las comidas los lunes, martes, miércoles o jueves entre las 8 a.m. y las 9 p.m.
Actualmente, Sunbasket no está disponible en Alaska, Hawái y partes de Montana, Nuevo México y Dakota del Norte.
- Comidas por semana: flexible
- Precio: comienza en $ 10.99 por porción
Empiece a utilizar Sunbasket aquí.
Cómo elegir el mejor servicio de entrega de comidas para personas mayores
Al elegir un servicio de entrega de comidas, es importante que los adultos mayores consideren el tipo de servicio que les funciona mejor.
Si no tiene mucha energía o vive con una discapacidad que le dificulta cocinar, es posible que prefiera los servicios que ofrecen comidas completamente preparadas.
Si le gusta cocinar, un servicio de entrega de kits de comida proporciona ingredientes para preparar comidas nutritivas sin necesidad de hacer compras.
Los adultos mayores con restricciones dietéticas deben encontrar una empresa de entrega de comidas que se adapte a sus dietas. Por ejemplo, Magic Kitchen ofrece comidas bajas en sodio, así como comidas aptas para la diálisis y los riñones.
Además, aquellos que viven solos pueden preferir un servicio de comidas que ofrezca comidas para una persona completamente preparadas que se pueden congelar para uso futuro.
Tenga en cuenta que algunos adultos mayores pueden calificar para un beneficio de comidas a domicilio a través de sus planes de seguro médico. Comuníquese con su compañía de seguro médico para obtener más información.
ResumenAl elegir un plan de alimentación, tenga en cuenta sus restricciones dietéticas y su capacidad para cocinar. Muchos servicios de entrega de comidas ofrecen kits de recetas o comidas completamente preparadas.
La línea de fondo
Para los adultos mayores, un servicio de entrega de comidas es una excelente manera de asegurarse de que siempre estén disponibles comidas saludables y sabrosas.
Numerosos servicios de entrega de comidas ofrecen comidas totalmente preparadas o kits de comidas, y algunos ofrecen planes dietéticos especializados.
Si tiene preguntas sobre los servicios de entrega de comidas o necesita ayuda para elegir el mejor servicio de entrega de comidas para sus necesidades, comuníquese con su proveedor de atención médica o con un dietista registrado local para obtener asesoramiento.
