Puntaje de dieta Healthline: 1.2 de 5
La popularidad de los reality shows y las redes sociales ha llevado a un aumento en los programas de pérdida de peso, desintoxicaciones y suplementos dietéticos comercializados por influencers de Instagram y estrellas de reality shows.
ALL IN by Teddi, creado por la estrella de reality shows e influencer de Instagram Teddi Mellencamp, es un programa de entrenamiento de responsabilidad que se enfoca en la pérdida de peso y la desintoxicación.
El sitio web del programa y las cuentas de redes sociales sugieren que promueve una rápida pérdida de peso.
Sin embargo, antiguos clientes y profesionales médicos lo han criticado por la restricción extrema de calorías y los protocolos de ejercicio construidos por entrenadores no calificados, entre otras prácticas problemáticas.
Este artículo ofrece una revisión completa del programa ALL IN by Teddi.
cuadro de mando de revisión de dieta
- Puntuación general: 1,2
- Pérdida de peso: 2.5
- Alimentación saludable: 1
- Sostenibilidad: 0,75
- Salud de todo el cuerpo: 1
- Calidad nutricional: 1
- Basado en evidencia: 0.5
RESUMEN: ALL IN de Teddi es una dieta de moda que reduce significativamente las calorías y recomienda el ejercicio diario intenso. Dado que sus programas son exorbitantemente costosos y están dirigidos por entrenadores no capacitados y no calificados, es mejor evitarlo.
¿Qué es ALL IN de Teddi?
Teddi Mellencamp es una ex estrella de telerrealidad más conocida por la serie "Las verdaderas amas de casa de Beverly Hills". El sitio web ALL IN by Teddi afirma que comenzó su programa de entrenamiento después de sus propias luchas con la fluctuación de peso.
Es importante tener en cuenta que Mellencamp no tiene experiencia educativa o capacitación especializada en nutrición o ciencia en general, ni tampoco ninguno de los entrenadores nombrados en el sitio web de ALL IN.
El programa en sí proporciona asesoramiento individualizado en materia de responsabilidad, que está destinado a ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud a través de un sistema de apoyo y asesoramiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Tenga en cuenta que no existe una definición establecida de coaching de responsabilidad y no se requiere capacitación o educación especializada.
Si está interesado en el programa, primero debe registrarse para convertirse en un cliente ALL IN. Luego, un entrenador se comunicará con usted y le brindará un resumen del programa, incluidos los precios y las expectativas.
Tenga en cuenta que el formulario de registro de ALL IN requiere una foto de cuerpo completo, lo que puede generar preocupaciones morales o éticas.
Además, sus términos de servicio señalan que el programa "no es un programa médico, nutricional o dietético, así como que sus entrenadores de responsabilidad no son profesionales de la salud con licencia y no tienen capacitación en atención médica".
Sin embargo, sus entrenadores le dicen exactamente qué comer, cuánto hacer ejercicio y cuánto peso perder.
ResumenALL IN by Teddi es un programa de pérdida de peso fundado por la ex estrella de telerrealidad e influenciadora de Instagram Teddi Mellencamp. El programa une a los clientes con entrenadores de responsabilidad no capacitados que ofrecen asesoramiento sobre dieta y ejercicio.
¿Cómo funciona ALL IN By Teddi?
ALL IN consta de cuatro programas principales, así como un nuevo programa de posparto, todos los cuales tienen un precio elevado.
Buen inicio
Este programa introductorio de 2 semanas pretende proporcionar una desintoxicación completa y ayudarlo a reconfigurar su estilo de vida. Los clientes se emparejan con entrenadores que les dicen qué comer y cuánto hacer ejercicio.
El programa Jumpstart es completamente vegetariano y no contiene lácteos ni alcohol. El sitio web afirma que su plan de alimentación proporciona entre 1.100 y 1.200 calorías por día y requiere 60 minutos de ejercicio los 7 días de la semana, incluidos trotar y girar.
Debe registrar su peso corporal con su entrenador todos los días enviando imágenes de su peso en una báscula.
Aunque las conversaciones entre los entrenadores y los clientes de ALL IN deben ser confidenciales, los clientes anteriores han compartido capturas de pantalla de mensajes preocupantes y planes de comidas sugeridos que proporcionan mucho menos de 1,100-1,200 calorías.
El programa Jumpstart cuesta $ 599, que se desglosa en $ 39,90 por día.
Mensual
Después del programa Jumpstart, debe pasar al plan mensual. También implica entrenamiento personal y los mismos requisitos de ejercicio, pero se dice que ofrece un menú menos estricto.
El programa mensual no contiene lácteos, pero le da la opción de agregar proteína animal al desayuno y / o almuerzo. El sitio web del programa no explica por qué se excluyen los productos lácteos.
El programa mensual cuesta $ 399 por mes, que se desglosa en $ 14.25 por día.
Peso y entrenamiento
Después de completar al menos 6 semanas de programas ALL IN y obtener la aprobación del equipo de entrenadores, puede inscribirse en el programa Weight & Workout.
En este programa, envía un control diario de su peso corporal y régimen de ejercicio a su entrenador de responsabilidad. Luego, los entrenadores ofrecen consejos y "presiones de responsabilidad" diarias.
El programa Weight & Workout cuesta $ 165 por mes, lo que equivale a $ 5,90 por día.
Mantenimiento
Una vez que logre sus objetivos de peso, pasa al programa de mantenimiento.
El programa de mantenimiento incluye controles ocasionales y supervisión de los entrenadores de responsabilidad hasta que esté listo para finalizar el programa, al que el sitio web se refiere como "graduarse".
El programa de mantenimiento cuesta $ 95 por mes o $ 3.40 por día.
Programa de posparto
El programa posparto de 4 semanas se comercializa para mujeres que están al menos 6 semanas después del parto.
El sitio web de ALL IN afirma que se centra en la "nutrición" y el "cuidado personal", pero no proporciona ninguna otra información sobre lo que implica el programa.
El programa de posparto cuesta $ 525, que se desglosa en $ 18,75 por día.
ResumenALL IN by Teddi utiliza 4 programas de entrenamiento consecutivos, incluido un programa Jumpstart de 2 semanas que consiste en restricción de calorías y entrenamientos diarios de 60 minutos.
Alimentos permitidos y plan de dieta
El programa Jumpstart de 2 semanas es vegetariano y no contiene alcohol ni lácteos. El resto de los programas no contienen lácteos, pero permiten pequeñas cantidades de proteína animal y alcohol.
El sitio web ALL IN afirma que el programa Jumpstart proporciona entre 1.100 y 1.200 calorías por día, que es una dieta extremadamente baja en calorías.
Sin embargo, de acuerdo con los planes de alimentación compartidos en línea por antiguos clientes, los entrenadores de ALL IN a menudo recomiendan dietas que son incluso más bajas en calorías. Por ejemplo, varios clientes han compartido el siguiente plan de comidas Jumpstart.
Desayuno
- 1 / 4–1 / 2 taza (20–40 gramos) de avena
- 1 cucharadita de azúcar morena
- 1/2 taza (74 gramos) de arándanos
Primer refrigerio (elija uno)
- 1 manzana
- 1/2 taza (76 gramos) de fresas
- 1 clementina
- medio aguacate
- 1 taza (149 gramos) de pimientos morrones
- 1 taza (154 gramos) de sandía
- 1 taza (101 gramos) de apio
Almuerzo
- 1/2 taza (93 gramos) de arroz, quinua o lentejas cocidas
- 1 taza (182 gramos) de vegetales crudos, al vapor o estilo ensalada
Segundo refrigerio (elija uno)
- 1 manzana
- 1/2 taza (76 gramos) de fresas
- 1 clementina
- medio aguacate
- 1 taza (149 gramos) de pimientos morrones
- 1 taza (154 gramos) de sandía
- 1 taza (101 gramos) de apio
Cena
- un tazón de 8 onzas (240 ml) de sopa a base de caldo
Muy bajo en calorías
Si elige una manzana para el primer refrigerio, aguacate para el segundo y 1 taza (241 gramos) de sopa Pacifica Organic Vegetable Masala (una marca que se recomienda en el menú ALL IN Jumpstart), obtendrá solo 743 calorías y solo 22.5 gramos de proteína por día.
Esta cantidad es generosa ya que la mitad de un aguacate es el bocadillo con más calorías disponible.
Las dietas que aportan menos de 800 calorías por día se consideran muy bajas en calorías. Por lo general, estas dietas solo se prescriben en circunstancias extremas y son supervisadas por profesionales médicos.
La ingesta neta de calorías puede ser incluso menor
Tenga en cuenta que además de esta restricción extrema de calorías, los participantes de Jumpstart deben hacer ejercicio durante al menos 60 minutos por día.
Como referencia, una persona promedio de 155 libras (70 kg) quema 596 calorías trotando a un ritmo moderado de 5 mph (8 kph) durante 60 minutos.
Combinar este gasto de calorías con el plan de comidas muy bajas en calorías de ALL IN puede resultar en efectos secundarios peligrosos debido al agotamiento de la energía. Por ejemplo, si no consume suficientes calorías mientras realiza un ejercicio diario intenso, puede marearse o incluso desmayarse.
ResumenEl programa Jumpstart de 2 semanas es vegetariano y no contiene alcohol ni lácteos, mientras que los programas posteriores permiten pequeñas cantidades de proteína animal. El menú del programa Jumpstart es extremadamente bajo en calorías.
¿Funciona para bajar de peso?
El sitio web de ALL IN y las cuentas de redes sociales muestran dramáticas imágenes de antes y después de los participantes que han perdido mucho peso.
Esto no es sorprendente.
Cualquier dieta que reduzca las calorías a menos de 800 por día junto con largos entrenamientos diarios conducirá a una rápida pérdida de peso. Perderá grasa corporal independientemente de si la dieta comprende alimentos saludables.
Aunque la pérdida de peso sostenible a largo plazo es más saludable, la idea de perder peso rápidamente suele ser más atractiva que realizar una pérdida de peso más lenta durante períodos más prolongados.
Aunque es probable que ALL IN y otras dietas muy bajas en calorías resulten en una rápida pérdida de peso a corto plazo, las investigaciones muestran que las personas que siguen estas dietas tienen más probabilidades de recuperar peso con el tiempo que aquellas que realizan una reducción moderada de calorías.
ResumenALL IN de Teddi promueve la pérdida de peso rápida y a corto plazo debido a su protocolo de ejercicio y restricción extrema de calorías. Sin embargo, esto no hace que el programa sea saludable o seguro. Además, es probable que recupere el peso perdido.
Otros beneficios potenciales
Cualquier beneficio para la salud de ALL IN está relacionado con la reducción de calorías, evitar ciertos alimentos y la pérdida de peso en general, no con el programa dietético específico.
Cualquier programa que promueva la pérdida de peso rápida probablemente mejore el azúcar en sangre, la presión arterial y los niveles de lípidos en sangre en personas con sobrepeso u obesidad.
Además, es probable que la eliminación de azúcar agregada y alimentos altamente procesados en la dieta mejore su salud en general.
Sin embargo, para mantener la pérdida de peso y los beneficios para la salud que la acompañan, debe encontrar una dieta y una rutina de actividades que sea fácil de seguir a largo plazo y promueva una relación saludable con la comida, la imagen corporal, el peso corporal y el ejercicio.
ALL IN de Teddi no es ninguna de estas cosas.
ResumenEn general, la pérdida de peso puede mejorar los niveles de azúcar en sangre, presión arterial y lípidos en sangre. Sin embargo, estos cambios deben mantenerse a lo largo del tiempo, lo que es poco probable con una dieta restrictiva como ALL IN de Teddi.
Desventajas y peligros potenciales
Al igual que otras dietas innecesariamente restrictivas, ALL IN by Teddi tiene desventajas importantes que debes considerar antes de probar este programa.
Restricción extrema de calorías junto con ejercicio intenso
Si bien es necesario crear un déficit de calorías a través de la dieta o la actividad física para perder peso, las reducciones de calorías y las recomendaciones de ejercicio de ALL IN son extremas y potencialmente peligrosas.
Comer 1200 calorías diarias o menos mientras hace ejercicio durante una hora todos los días puede provocar pérdida de masa muscular, hambre extrema, cambios de humor, fatiga, mareos, desmayos y otros problemas de salud.
Además, restringir las calorías reduce la cantidad de calorías que quema el cuerpo en reposo. La investigación muestra que la restricción de calorías también puede aumentar los niveles de hormonas del hambre como el cortisol y la grelina.
Estos cambios pueden hacer que mantener la pérdida de peso sea casi imposible, razón por la cual muchas personas que hacen dieta pierden y recuperan peso repetidamente en un proceso conocido como ciclo de peso. Este proceso puede afectar la salud física y mental.
De hecho, un estudio en 2.702 personas encontró que aquellos que habían intentado perder peso experimentaron un promedio de 7.82 ciclos de peso a lo largo de su vida. Además, asoció el ciclo de peso con mayores síntomas depresivos.
Además, una dieta restrictiva y baja en calorías como ALL IN puede provocar deficiencias de nutrientes, especialmente si la sigue a largo plazo.
Los entrenadores no están calificados para brindar consejos sobre nutrición o salud
Cuando se inscribe en un programa de asesoría nutricional, debe esperar que las personas que lo asesoran estén calificadas para hacerlo. Este no es el caso de ALL IN de Teddi.
El sitio web actualmente enumera 34 entrenadores cuyas carreras van desde la administración de propiedades hasta el marketing. Ninguno de los entrenadores es un dietista registrado o un experto médico.
Para ser justos, las preguntas frecuentes del sitio web admiten que "los entrenadores no tienen ninguna certificación médica, de salud o de acondicionamiento físico". Cada entrenador ha completado el programa de responsabilidad y vive este estilo de vida ".
De todos modos, cualquier programa de pérdida de peso que admita que sus entrenadores no están calificados debe tomarse con cautela.
Además, estos entrenadores dan consejos sobre ejercicios sin experiencia en entrenamiento personal. Obtener consejos sobre pérdida de peso, ejercicio o nutrición de fuentes no calificadas puede provocar lesiones, deficiencias de nutrientes, tendencias alimentarias desordenadas y otros problemas de salud.
El interés y el entusiasmo de los entrenadores por la salud y la dieta no los califica para asesorarlo en estas áreas.
Fijación poco saludable en el peso y la imagen corporal.
ALL IN by Teddi requiere que le envíe a su entrenador estadísticas de peso diarias, así como imágenes de cuerpo completo e información de entrenamiento, para demostrar el progreso.
Si bien el seguimiento del peso corporal puede ayudar a promover la pérdida de peso, pesarse diariamente es innecesario y puede provocar fijación de peso, insatisfacción corporal, ansiedad y sentimientos de desesperación, especialmente si envía sus estadísticas a un entrenador no capacitado.
También es importante tener en cuenta que su peso fluctúa de forma natural a diario debido a factores como la hidratación y la ingesta de alimentos.
Además, ALL IN elimina muchos alimentos y grupos de alimentos saludables, incluidas las proteínas animales y los productos lácteos, sin explicación, lo que puede provocar ansiedad alimentaria y restricciones dietéticas innecesarias.
Precios exorbitantes
ALL IN de Teddi es extremadamente caro. ALL IN no solo ofrece financiamiento para sus programas, sino que también su programa Jumpstart de 2 semanas cuesta $ 599, casi $ 40 por día.
Recuerde que esta cantidad es lo que se le cobra por los planes de alimentación y el entrenamiento de entrenadores no capacitados que no tienen ninguna educación o certificación médica o nutricional.
Nunca debería tener que endeudarse o comprar programas que no pueda permitirse para perder peso o mejorar su salud.
La mayoría de los dietistas participan con compañías de seguros médicos que pueden cubrir el asesoramiento para bajar de peso. Incluso pagar de su bolsillo el asesoramiento nutricional privado con un dietista suele ser mucho menos costoso que los programas ALL IN de Teddi.
ResumenALL IN by Teddi tiene muchas desventajas, incluidos sus planes de alimentación restrictivos, su alto costo, entrenadores no calificados y su fijación por el peso y la imagen corporal.
La línea de fondo
ALL IN by Teddi es un programa de entrenamiento que incluye planes de dietas muy bajas en calorías, entrenamientos diarios y entrenamiento individual por parte de personas sin educación ni experiencia en nutrición.
Aunque probablemente cause una rápida pérdida de peso debido a su naturaleza baja en calorías y al énfasis en los entrenamientos diarios prolongados, esta dieta es insostenible, innecesaria y costosa. Incluso puede promover una relación malsana con la comida y la insatisfacción corporal.
Al igual que otras dietas de moda y programas de entrenamiento, ALL IN by Teddi no es una opción saludable para perder peso.
Aunque la promesa de una pérdida de peso rápida y drástica puede ser tentadora, encontrar un patrón de alimentación a largo plazo y una rutina de actividades que se adapte a sus necesidades es muy importante para una pérdida de peso saludable y sostenible.
Si está interesado en perder peso, hacer una cita con un dietista registrado u otro profesional médico que se especialice en nutrición es un excelente lugar para comenzar.
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