Aunque la cerveza es espumosa, sabrosa y refrescante, puede ser complicado encontrar una que satisfaga tus necesidades si sigues una dieta baja en calorías.
Eso se debe a que las bebidas alcohólicas tienden a tener un alto contenido calórico. Por sí solo, el alcohol contiene 7 calorías por gramo.
Sin embargo, la escena de la cerveza se ha diversificado en los últimos años, por lo que un número cada vez mayor de deliciosas cervezas no contiene demasiadas calorías.
Aquí están 50 de las mejores cervezas bajas en calorías.
1–20. Lagers
Las lagers son el tipo de cerveza más popular.
Más comúnmente descrita como una cerveza crujiente, son conocidas por su sabor ligero y limpio, aunque las pilsners, un tipo de cerveza, son un poco más amargas. Vienen en tres colores principales: pálido, ámbar y oscuro.
Lagers bajas en calorías - 12 onzas (354 ml)
Aquí hay una lista de lagers bajas en calorías junto con su porcentaje de alcohol por volumen (ABV).
- Budweiser Select (2,4% ABV): 55 calorías
- Molson Ultra (3% ABV): 70 calorías
- Canoa agrietada Moosehead (3.5% ABV): 90 calorías
- Sleeman Light (4% ABV): 90 calorías
- Busch Light (4.1% ABV): 91 calorías
- Labatt Premier (4% ABV): 92 calorías
- Amstel Light (4% ABV): 95 calorías
- Luz natural Anheuser-Busch (4.2% ABV): 95 calorías
- Miller Light (4.2% ABV): 96 calorías
- Heineken Light (4.2% ABV): 97 calorías
- Bud Select (2,4% ABV): 99 calorías
- Corona Light (3.7% ABV): 99 calorías
- Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 calorías
- Coors Light (4.2% ABV): 102 calorías
- Carlsberg Lite (4% ABV): 102 calorías
- Bud Light (4.2% ABV): 103 calorías
- Labatt Blue Light (4% ABV): 108 calorías
- Brava Light (4% ABV): 112 calorías
- Moosehead Light (4% ABV): 115 calorías
- Samuel Adams (4.3% ABV): 124 calorías
21–35. Ales
Mucha gente confunde las lagers y las ales debido a su apariencia similar.
Sin embargo, las ales se producen típicamente en países del norte y más fríos, como Canadá, Alemania y Bélgica, y comúnmente se elaboran en microcervecerías. Se elaboran a temperaturas más altas y se fermentan con una cepa de levadura diferente.
A diferencia de las lagers, las ales tienden a tener un sabor afrutado y un sabor más fuerte y amargo. India pale ale (IPA) y saison se encuentran entre las variedades más populares.
Ale bajas en calorías - 12 onzas (354 ml)
Aquí hay algunas cervezas populares bajas en calorías.
- Le Petit Prince (2.9% ABV): 75 calorías
- Cazón Head Slighty Mighty (4% ABV): 95 calorías
- Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 calorías
- Boulevard Brewing Easy Sport (4.1% ABV) 99 calorías
- Lakefront Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 calorías
- Kona Kanaha Blonde Ale (4.2% ABV): 99 calorías
- Luz de deslizamiento de nivel sur (4% ABV): 110 calorías
- Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 calorías
- Harpoon Rec League (3.8% ABV): 120 calorías
- Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 calorías
- Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 calorías
- River Trip Pale Ale (4.8% ABV): 128 calorías
- Oarsman Ale (4% ABV): 137 calorías
- Southern Tier 8 días a la semana Blonde Ale (4.8% ABV): 144 calorías
- Fat Tire Amber Ale (5.2% ABV): 160 calorías
36–41. Stouts
Las Stout son un tipo de cerveza que usa cebada tostada para crear un color rico y oscuro.
Si bien son conocidos por ser más altos en calorías, el proceso de tostado generalmente afecta el color de la cerveza más que el recuento de calorías. Como tal, puede disfrutar de una serie de stout bajas en calorías.
Stout bajas en calorías - 12 onzas (354 ml)
Aquí hay algunas excelentes stout bajas en calorías que puede probar.
- Guinness Extra (5.6% ABV): 126 calorías
- Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 calorías
- Young’s Double Chocolate Stout (5.2% ABV): 150 calorías
- Taddy Porter (5% ABV): 186 calorías
- Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 calorías
- Stout irlandés de Murphy (4% ABV): 192 calorías
42–45. Cervezas sin gluten
Dado que la mayoría de la cerveza está hecha de cebada y trigo, generalmente no es adecuada para quienes siguen una dieta sin gluten. Sin embargo, la cerveza sin gluten, hecha de granos como el mijo, el sorgo y el arroz, ha ganado popularidad recientemente.
Este tipo de cerveza no se puede elaborar con cereales que contengan gluten y debe tener un nivel de gluten inferior a 20 ppm.
Alternativamente, las cervezas sin gluten o reducidas usan enzimas para descomponer el gluten en partículas más pequeñas.
Estas cervezas pueden presentar un riesgo menor para aquellos con sensibilidad al gluten no celíaca o intolerancia al gluten, pero siguen siendo inapropiadas para aquellos con enfermedad celíaca o alergia al gluten.
Cervezas bajas en calorías sin gluten - 12 onzas (354 ml)
Estas cervezas sin gluten son bajas en calorías pero destacan por su sabor.
- Rubio Glutenberg (4.5% ABV): 160 calorías
- IPA de Green (6% ABV): 160 calorías
- Rubia favorita de las vacaciones (5% ABV): 161 calorías
- Coors Peak (4.7% ABV): 170 calorías
46–50. Cerveza sin alcohol
La cerveza sin alcohol puede ser excelente para quienes evitan o limitan el alcohol, pero aún quieren disfrutar de una bebida fría.
Debido a que el alcohol contiene 7 calorías por gramo, la cerveza sin alcohol suele ser mucho más baja en calorías que las cervezas tradicionales.
Sin embargo, en los Estados Unidos, las cervezas sin alcohol pueden contener hasta un 0,5% de alcohol. Como tales, no son adecuados si está embarazada o se está recuperando del alcoholismo.
Cervezas sin alcohol bajas en calorías - 12 onzas (354 ml)
Con el auge de las cervezas sin alcohol, muchas empresas han creado opciones deliciosas y bajas en calorías.
- Coors Edge (0.5% ABV): 45 calorías
- Cerveza sin alcohol Becks (0.0% ABV): 60 calorías
- Heineken 0.0 (0.0% ABV): 69 calorías
- Bavaria 0.0% Beer (0.0% ABV): 85 calorías
- Budweiser Prohibition Brew (0.0% ABV): 150 calorías
Una palabra de precaución
La cerveza baja en calorías no es sinónimo de cerveza baja en alcohol.
La ingesta excesiva de alcohol se asocia con un mayor riesgo de enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, muerte prematura y ciertos tipos de cáncer, incluidos el cáncer de mama y de colon.
Además, beber cerveza en exceso puede provocar síntomas de resaca no deseados, como dolores de cabeza, náuseas, mareos y deshidratación.
Si tiene la edad legal para beber, limite su consumo a no más de 1 bebida por día para las mujeres o 2 bebidas por día para los hombres.
Finalmente, evite el alcohol por completo si está embarazada, ya que puede aumentar significativamente el riesgo de trastornos del espectro alcohólico fetal.
La línea de fondo
Si observa su ingesta de calorías, no tiene que renunciar a la cerveza. Desde lagers hasta stouts, hay opciones deliciosas y bajas en calorías para satisfacer cualquier preferencia.
Tenga en cuenta que las cervezas bajas en calorías aún pueden tener un alto contenido de alcohol, por lo que es mejor limitarse a 1 o 2 bebidas por día.
