Visión general
La exfoliación elimina las células muertas de la piel de las capas externas de la piel. Puede ser beneficioso para eliminar la piel seca o opaca, aumentar la circulación sanguínea e iluminar y mejorar la apariencia de la piel.
Existen diferentes métodos de exfoliación. Su tipo de piel debe determinar qué método utiliza y con qué frecuencia se exfolia. Para ciertas afecciones de la piel, incluida la rosácea, generalmente no se recomienda la exfoliación.
Que usar para exfoliar
Existen diferentes métodos y herramientas para exfoliar la piel. Los cepillos y exfoliantes faciales son formas de exfoliación mecánica o física. Los ácidos y las exfoliaciones cutáneas son formas de exfoliación química.
Mecánico
- Cepillo exfoliante. Por lo general, se trata de un cepillo de cerdas que se usa en la cara o el cuerpo para eliminar las capas de células muertas de la piel. Algunos están diseñados para cepillado en seco. Otros se pueden usar con su limpiador facial o gel de baño.
- Esponja exfoliante. Éstas son una forma más suave de exfoliar la piel. Puede enjabonar una esponja exfoliante con agua tibia, jabón o gel de baño en la ducha.
- Guante exfoliante. Si encuentra que los cepillos o las esponjas son difíciles de agarrar, puede usar un guante. Aplíquelo con jabón o gel de baño en la ducha. Pueden ser efectivos para áreas grandes como piernas o brazos.
- Exfoliante. Esto se puede aplicar directamente sobre la piel con un movimiento circular suave. Puede lavarse la piel con agua tibia después de aplicar el exfoliante.
Químico
- Alfa-hidroxiácidos (AHA). Los ejemplos de AHA incluyen los ácidos glicólico, láctico, tartárico y cítrico. Estos funcionan rompiendo los enlaces que mantienen las células cutáneas muertas y sin brillo en la superficie de la piel. Esto hará que su piel arroje partículas muertas de forma natural.
- Beta-hidroxiácidos (BHA). Los ejemplos de BHA incluyen beta hidroxilo y ácido salicílico. Estos pueden ser mejores para pieles propensas al acné.
Cómo exfoliar tu piel por tipo de piel
Al exfoliar mecánicamente, es importante ser suave con la piel. Puedes hacer pequeños movimientos circulares usando tu dedo para aplicar un exfoliante o usar la herramienta exfoliante que prefieras.
Si usa un pincel, haga trazos cortos y ligeros. Exfoliar durante unos 30 segundos y luego enjuagar con agua tibia, no caliente. Evite la exfoliación si su piel tiene cortes, heridas abiertas o quemaduras solares. Aplicar crema hidratante con SPF después de exfoliar.
Piel seca
La exfoliación es importante para la piel seca o escamosa. Evitar la exfoliación mecánica en pieles secas, porque el proceso se está resecando y puede provocar microdesgarros. Los AHA son eficaces para la piel seca.
El ácido glicólico ayudará a eliminar las células muertas que se encuentran en la superficie de la piel y fomentará la renovación de la piel. Continúe con un SPF y una crema hidratante después de usar ácido glicólico. Puede hacer que la piel sea más propensa al daño solar.
Piel sensible
Evite frotar o usar métodos mecánicos de exfoliación. Estos irritarán aún más su piel y pueden provocar enrojecimiento.
Use un exfoliante químico suave y aplíquelo con un paño suave. Para el acné, también puede probar una exfoliación con ácido salicílico en el consultorio de su dermatólogo.
Piel grasosa
La piel grasa o más gruesa puede beneficiarse de la exfoliación manual y el cepillado. La piel grasa puede tener una capa adicional de acumulación en la superficie que la exfoliación manual puede eliminar. Utilice suavemente un exfoliante o exfoliante con movimientos circulares para obtener mejores resultados.
Piel normal
Si tu piel no presenta complicaciones, puedes elegir cualquier método de exfoliación. La exfoliación manual y química son seguras para este tipo de piel. Es posible que deba experimentar para descubrir qué método funciona mejor para su piel.
Piel mixta
La piel mixta puede requerir una combinación de exfoliación mecánica y química. Nunca use ambos el mismo día ya que puede irritar la piel. Si su piel se siente seca después de la exfoliación, use un humectante inmediatamente después.
Exfoliación por parte del cuerpo
Tenga cuidado al exfoliar áreas sensibles del cuerpo, incluido el rostro. Exfoliar estas áreas con demasiada frecuencia puede provocar sequedad, enrojecimiento y picazón.
Rostro
El tipo de exfoliante para usar en tu cara depende de tu tipo de piel. Para exfoliar tu rostro mecánicamente con un exfoliante, aplícalo suavemente sobre la piel con un dedo. Frote con pequeños movimientos circulares. Enjuague con agua tibia.
Para un exfoliante químico líquido, aplíquelo con un algodón o una toallita. Trabaje con un dermatólogo para determinar qué tipo de exfoliación es seguro para su piel.
Brazos y piernas
La forma más sencilla de exfoliar los brazos y las piernas es con un cepillo, una esponja o un guante. Esto puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y estimular la circulación. Busque un exfoliante corporal en su farmacia local o en línea y aplique espuma en la ducha. También puede intentar el cepillado en seco.
Pies y manos
Hay exfoliantes y peelings disponibles para exfoliar pies y manos. También puede utilizar una piedra pómez para exfoliar los pies.
Área púbica
Puede usar una esponja vegetal o un cepillo corporal para exfoliar la línea del bikini y el área púbica. Haga siempre esto en una ducha tibia para suavizar la piel primero. Aplique el exfoliante suavemente y lávese bien después.
Con que frecuencia debes exfoliarte
La frecuencia de exfoliación depende de su tipo de piel y del tipo de exfoliación que esté utilizando. Algunos exfoliantes químicos pueden ser fuertes, por ejemplo. En general, exfoliar la piel una o dos veces por semana es suficiente para ser eficaz para la piel seca.
La piel grasa puede requerir una exfoliación más frecuente. Evite la exfoliación excesiva, ya que puede provocar enrojecimiento e irritación. Habla con tu dermatólogo si necesitas ayuda para determinar con qué frecuencia es seguro exfoliarte.
Beneficios exfoliantes
Los beneficios de la exfoliación incluyen:
- eliminar las células muertas de la piel
- mejorando la circulación
- fomentando la renovación de la piel, lo que resulta en una piel más brillante
- permitiendo una mejor absorción de humectantes y sueros
Cuando dejar de exfoliar
Deje de exfoliar si nota que su piel está enrojecida, inflamada, pelada o irritada. Evite la exfoliación si también usa ciertos medicamentos o productos para el acné, como retinol y peróxido de benzoilo. Puede empeorar su piel o provocar brotes.
