A pesar de lo que sea tu profesor de educación sexual, ¡si es que tuviste uno! Puede que te lo haya dicho, cuidar tu salud sexual no se limita a las pruebas de ITS, las vacunas contra el VPH y aprender a ponerle un condón a un plátano.
También se trata de detectar otras afecciones, identificar sus "complejos", cómo se comunica con su (s) pareja (s) y mucho más.
Está aprendiendo sobre tu cuerpo
Sabes cómo puedes aprovechar al máximo un dispositivo aprendiendo todo lo que puedas sobre él, cómo funciona y cómo mantenerlo, ¿verdad? Samesies cuando se trata de tu cuerpo.
Aprender sobre su cuerpo aumenta su conciencia y aceptación de él, por lo que obtiene más placer de él y el de su pareja, si decide ir allí.
Esto implica:
- Aprender lo que te hace sentir bien a través del tacto y la masturbación.
- Comprender sus necesidades y deseos.
- Dándose el tiempo para descubrir su orientación sexual, a quién le atrae y cómo lo expresa.
- Comprender cómo los mensajes o experiencias culturales negativas, como el abuso sexual, pueden afectar su salud sexual.
- Aprender a identificar y resolver los complejos relacionados con el sexo.
Es decidir qué es lo correcto para ti
Cuando se trata de sexo, USTED es la única persona que puede decidir qué es lo correcto para usted.
Eso va por:
- si tienes sexo en absoluto
- cuales son tus limites
- como te proteges
Considera lo siguiente.
¿Qué le parece "activo"?
Se trata de algo más que sexo P-en-V.
Ser sexualmente activo puede implicar sexo sin penetración, como:
- folladas secas y pajas
- sexo oral y beso negro
- penetracion anal
- otros tipos de estimulación
A qué actividades da su consentimiento
Nadie debería hacer nada con lo que no se sienta cómodo. Establezca límites en lo que respecta a lo que hará y no hará con su (s) pareja (s) y aprenda también a pedir consentimiento.
Sus necesidades anticonceptivas, si las hay
Si va a tener cualquier tipo de sexo y desea evitar el embarazo, es imprescindible conocer el riesgo de embarazo que implica cualquier actividad.
Si tiene útero y ovarios y está teniendo sexo P-en-V, depende de usted aprender sobre las opciones de control de la natalidad y elegir cuál es la adecuada para usted.
Si tiene un pene y tiene relaciones sexuales P-en-V con una pareja que puede quedar embarazada, hable con ella sobre la anticoncepción.
Protección de ITS
Si desea prevenir las ITS, lo cual es totalmente recomendable, conozca su riesgo individual de cada ITS, así como sus opciones para suministros sexuales más seguros, como protección de barrera y lubricante.
Tenga la conversación de sexo más seguro con su (s) pareja (s) antes de continuar, incluido su estado de ITS, ¡más sobre eso próximamente! - y expectativas para que ambos estén informados y en la misma página.
Se mantiene al día con la medicación y los servicios preventivos.
Como se prometió, estamos ingresando en la detección de ITS aquí, junto con otros servicios preventivos para ayudarlo a jugar de manera segura y mantenerse saludable.
Proyecciones
Muchas ITS comunes son asintomáticas y más de la mitad de los adultos estadounidenses contraerán una ITS en algún momento.
Las pruebas de detección pueden ayudar a prevenir la transmisión de ITS y reducir el riesgo de complicaciones mediante la prevención y el tratamiento tempranos.
Las ITS para las que se hace la prueba y cuándo depende de sus factores de riesgo individuales. Su proveedor de atención médica puede hacer recomendaciones basadas en su situación.
Esto puede incluir:
- ITS, como clamidia, gonorrea, sífilis y VIH
- cáncer de cuello uterino, que es causado principalmente por ciertas cepas de VPH y se puede detectar con una prueba de Papanicolaou o una prueba de VPH
- hepatitis B
- hepatitis C
Vacunas
Las vacunas pueden ayudar a prevenir contraer ciertas ITS.
Actualmente hay vacunas disponibles para:
- VPH, recomendado para la mayoría de las personas de 9 a 45 años
- Hepatitis B, recomendada para quienes tienen más de una pareja sexual, cualquier persona que haya recibido tratamiento por otra ITS y para las personas que tienen pene y que tienen relaciones sexuales con otras personas que lo tienen.
- Hepatitis A, recomendada para personas que tienen pene y que tienen relaciones sexuales con otras personas que lo tienen
Asesoramiento
Claro, Internet está lleno de recursos increíbles para obtener información sobre sexo. Muchísimas gracias - pero es mejor que un profesional aborde ciertas preocupaciones.
Esto incluye cosas como:
- anticoncepción, incluida la anticoncepción de emergencia
- Prevención de ITS, incluidos exámenes de detección y PrEP y PEP
- sexo doloroso y otros trastornos sexuales
- la violencia de pareja
Está construyendo una relación positiva con su (s) proveedor (es)
Lo entendemos: hablar con su proveedor de atención médica sobre lo que sucede en el dormitorio o ~ allá abajo ~ no siempre es fácil. El remedio para eso es encontrar un proveedor con el que se sienta cómodo y respirar profundamente.
Hay varios proveedores diferentes que pueden ayudarlo con diferentes problemas de salud sexual. A continuación, se muestra un resumen de sus opciones:
Proveedores de atención primaria
Los médicos de familia, los médicos generales y las enfermeras están capacitados para cuidar todo el cuerpo y son un excelente punto de partida cuando se trata de su salud sexual. Si es necesario, pueden derivarlo a un especialista.
Especialistas
Los obstetras y ginecólogos (OB / GYN), enfermeras practicantes de salud femenina y urólogos se enfocan en la salud reproductiva.
Algunos ofrecen asesoramiento sobre salud sexual, así como tratamiento para afecciones que afectan el sistema reproductivo.
Profesionales de la salud mental
Los terapeutas (incluidos los terapeutas sexuales), los psicólogos, los consejeros, los trabajadores sociales y los psiquiatras pueden abordar los problemas de salud mental y emocional relacionados con los problemas sexuales.
Algunos ejemplos son:
- problemas de relación
- ansiedad por el desempeño
- trauma sexual
Educadores de salud sexual
Puede encontrar educadores de salud en escuelas y universidades, clínicas y programas comunitarios.
Pueden ofrecer asesoramiento e información sobre salud sexual para ayudarlo a tomar decisiones informadas en lo que respecta a su bienestar sexual.
Qué buscar en un proveedor
Compartir tus deets más íntimos es mucho más fácil cuando encuentras el proveedor adecuado.
Busque un proveedor que:
- te hace sentir a gusto
- te escucha
- es respetuoso
- responde a sus preguntas y aborda sus inquietudes de una manera útil
- pide permiso antes de realizar cualquier examen
- explica lo que están haciendo y por qué
- apoya su derecho a tomar decisiones sobre su salud sexual en función de sus valores
Manténgase alejado de un proveedor que:
- te hace sentir incómodo
- hace suposiciones sobre sus preferencias o comportamientos sexuales
- es crítico sobre sus elecciones, preguntas o inquietudes
- le falta el respeto de cualquier manera, incluidas sus preferencias u orientación sexual
- no se toma en serio sus preocupaciones
- le niega atención o tratamiento debido a su orientación o preferencias sexuales
Preguntas que puede esperar de su proveedor
Su proveedor tendrá preguntas y puede esperar que algunas de ellas parezcan bastante personales. Conocer su historial y comportamiento sexual es fundamental para brindarle la mejor atención.
Espere que pregunten cosas como:
- ¿Es usted o alguna vez ha sido sexualmente activo?
- ¿Tiene relaciones sexuales solo con dueños de vulva, solo con dueños de pene o con ambos?
- ¿Con cuántas personas has tenido relaciones sexuales?
- ¿Tiene sexo vaginal, anal u oral?
- ¿Está usted o su pareja intentando quedar embarazada?
- ¿Está usted o su pareja usando anticonceptivos? Si es así, ¿qué estás usando?
- ¿Practicas sexo más seguro? Si es así, ¿cómo se está protegiendo?
- ¿Le han hecho una prueba de ITS, incluido el VIH?
- ¿Le gustaría hacerse la prueba?
- ¿Alguna vez usted o su pareja dieron positivo en una ITS? De ser asi, cuales)?
- ¿Fue tratado usted o su pareja?
- ¿Estás feliz con tu vida sexual?
- ¿Tiene alguna inquietud sobre su funcionamiento sexual?
- ¿Usan usted o su pareja alcohol o drogas cuando tienen relaciones sexuales?
- ¿Alguna vez ha sido presionado o coaccionado para tener relaciones sexuales o hacer algo que no quería?
Preguntas que hacer
¡No seas tímido! No dude en hacerle preguntas a su proveedor sobre cualquier tema de salud sexual con el que esté buscando ayuda. Esto puede incluir preguntas sobre ITS, anticoncepción, fertilidad o desempeño sexual.
A continuación, se muestran algunos ejemplos de preguntas que puede hacer:
- Según mi historial sexual, ¿qué ITS debería hacerme la prueba? ¿Mi pareja también debería hacerse la prueba?
- ¿Con qué frecuencia debo hacerme pruebas de detección de ITS?
- ¿Qué exámenes o pruebas de detección se recomiendan para mi edad? (Por ejemplo, mamografías, exámenes de próstata, etc.)
- ¿Qué otras pruebas me está haciendo y cómo se hacen?
- ¿Cuándo obtendré mis resultados? ¿Cómo los conseguiré?
- ¿Cuáles son las formas más eficaces de control de la natalidad?
- ¿Qué tipo de método anticonceptivo es mejor para mí y qué efectos secundarios puedo esperar?
- ¿Cómo y dónde puedo conseguir anticonceptivos asequibles?
- No siempre estoy contento con la forma en que me trata mi pareja, ¿podemos hablar de eso?
- ¿Puedes decirme por qué el sexo no me sienta tan bien como antes?
Es prestar atención a cómo te sientes
Conoces tu cuerpo mejor que nadie. Prestar atención a cómo se siente puede ayudarlo a alertarlo cuando algo anda mal y ayudar a su proveedor a llegar al fondo del problema.
Preste atención a cómo se siente solo y con un compañero, y no solo debajo del cinturón. Considere todo su cuerpo y su mente y observe cómo sus emociones y comportamientos pueden estar relacionados.
Por ejemplo:
- ¿Te resulta doloroso el sexo?
- ¿Tiene problemas para sentir placer, alcanzar el orgasmo o eyacular?
- ¿Tu deseo sexual ha caído en picado o se ha disparado?
- ¿Sientes vergüenza o culpa después de tener relaciones sexuales?
- ¿Está adoptando un comportamiento más riesgoso que antes?
- ¿Se siente especialmente cansado, deprimido, ansioso o estresado?
- ¿Tu cuerpo se siente físicamente diferente? Por ejemplo, ¿sus senos están más llenos o sus erecciones no son tan duras?
Trata bien a sus socios y espera que ellos hagan lo mismo
¿Conoce el viejo dicho sobre hacer a los demás? También se aplica a tu vida sexual.
Debe tratar bien a sus socios y esperar lo mismo a cambio.
Esto involucra:
- comunicación sana y honesta
- respetando los límites de los demás
- haciéndose sentir seguros el uno al otro
- no participar o tolerar un comportamiento inaceptable, como abuso verbal, emocional o físico
Continúa tu viaje de autoexploración y educación.
Aquí hay algunos recursos que pueden ayudarlo a hacer precisamente eso, para que pueda mantener su bienestar sexual:
- Asociación Estadounidense de Salud Sexual
- Coalición por la Sexualidad Positiva
- La Red de Educación para Gays, Lesbianas y Heterosexuales
- Asociación Médica de Gays y Lesbianas
- Sexo más seguro para personas mayores
- Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad
La línea de fondo
La buena salud sexual se trata de cuidar su cuerpo, usted mismo y su (s) pareja (s) para que pueda disfrutar de una mejor salud física y mental, relaciones positivas y una vida sexual satisfactoria. ¡Sí, sí y oh sí!
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente con sede en Canadá que ha escrito extensamente sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida durante más de una década. Cuando no está escondida en su cobertizo de escritura, investigando un artículo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar retozando por su pueblo costero con su esposo y perros a remolque o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de remo.
