En los últimos años, el tratamiento de la fascia ha aumentado enormemente en popularidad. La idea es que la fascia, o tejido miofascial, contribuye al dolor y la celulitis cuando está tensa.
Por esta razón, la manipulación de la fascia, una técnica que tiene como objetivo aflojar la fascia mediante la manipulación física y la presión, se ha convertido en un tema de tendencia en el ámbito de la salud y el bienestar.
Un método muy popular es la voladura de fascia. Esta técnica utiliza una herramienta diseñada para aflojar la fascia, que se supone que reduce el dolor y la celulitis.
Si bien algunas personas informan que la explosión de la fascia tiene muchos beneficios, otras están menos entusiasmadas con sus efectos.
Aquí, profundizaremos en la voladura de fascia y la ciencia detrás del método.
¿Qué es la fascia?
Los científicos todavía están aprendiendo sobre la fascia. De hecho, hay mucho debate sobre su definición oficial.
Sin embargo, está ampliamente aceptado que la fascia es una capa continua de tejido conectivo que cubre todos los músculos, huesos, órganos y nervios. Está hecho principalmente de colágeno y ayuda a darle forma a su cuerpo.
La naturaleza continua de la fascia ayuda a que las partes de su cuerpo se muevan. La fascia une, encierra y separa los músculos y otros órganos internos, lo que permite que estas estructuras se deslicen y se muevan por el cuerpo.
Cuando la fascia está sana, es lo suficientemente flexible como para girar, deslizarse y doblarse. Pero la inflamación y el trauma pueden tensar la fascia y causar dolor. Además, la fascia contiene muchos nervios sensibles al dolor.
El dolor de la fascia está asociado con varias afecciones, como:
- síndrome de dolor miofascial
- fibromialgia
- fascitis plantar
- dolor lumbar
También se cree que la fascia juega un papel en la celulitis, la textura de la piel con hoyuelos similar a la piel de naranja que aparece con mayor frecuencia en los muslos, las caderas y las nalgas.
La celulitis ocurre cuando partes de la piel son tiradas hacia abajo por bandas conectivas fibrosas, que unen la piel al músculo. La piel se forma hoyuelos a medida que las células grasas se acumulan entre las bandas.
Según un estudio de 2002, las mujeres con celulitis tienen debilidad en la dermis y el tejido conectivo, incluida la fascia superficial. Sin embargo, este es un estudio antiguo y es necesario realizar más investigaciones para confirmar el vínculo entre el debilitamiento de la fascia y la celulitis.
¿Cómo funciona la voladura de fascia?
La voladura de fascia es una forma de manipulación fascial. Se trata de una herramienta de plástico duro llamada FasciaBlaster, que fue inventada por Ashley Black. La herramienta parece un palo largo con pequeñas garras o patas adheridas.
Si bien FasciaBlaster es el dispositivo más popular, otras empresas fabrican productos similares. A menudo se les llama blásteres de celulitis o palos de masaje de fascia.
Un blaster de fascia está diseñado para masajear todo el cuerpo, un área a la vez. Se dice que esto afloja la fascia.
Hay varias formas de realizar voladuras de fascia, pero así es como suele funcionar:
- Calienta tu cuerpo con una almohadilla térmica o una ducha caliente. También puede masajear ligeramente su piel con el desintegrador de fascia.
- Aplique aceite en el área en la que desea trabajar.
- Frote suavemente el dispositivo bláster de fascia en su piel con un movimiento de frotación. Continúe de 2 a 5 minutos en un área.
- Repita en otras áreas de su cuerpo según sea necesario.
Si es nuevo en la voladura de fascia, generalmente comienza con 1 minuto o menos para ver cómo se siente su cuerpo después.
Se recomienda masajear ligeramente la piel y beber muchos líquidos después del procedimiento. También puede tomar una ducha fría para reducir la hinchazón.
¿Hay beneficios de la voladura de fascia?
Algunas personas que han probado la voladura de fascia informan que tiene varios beneficios, que incluyen:
- celulitis reducida
- piel más firme
- menos dolor muscular
- menos dolor en las articulaciones
- aumento de la circulación
A pesar de estos informes anecdóticos, no hay mucha investigación sobre la voladura de fascia.
Hasta la fecha, la única investigación que se ha realizado es un pequeño estudio de 2019. El artículo fue escrito por Ashley Black, el inventor del FasciaBlaster, e investigadores del Instituto de Desempeño y Ciencia Aplicada en Tampa, Florida.
El estudio involucró a 33 mujeres con celulitis en los muslos. Los participantes utilizaron FasciaBlaster en los muslos 5 días a la semana durante 12 semanas consecutivas. Los investigadores midieron la grasa subcutánea del muslo de las mujeres, o la grasa debajo de la piel, cada 4 semanas.
Después de 12 semanas, los investigadores encontraron que la grasa subcutánea del muslo de la mujer había disminuido. También observaron una reducción en la apariencia de la celulitis. Según los autores de este estudio, la manipulación de la fascia podría ayudar a la celulitis al liberar las células grasas de las bandas fibrosas.
Pero este es solo un pequeño estudio. Se necesita una investigación más exhaustiva para respaldar los beneficios de la voladura de fascia.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Según la evidencia anecdótica, la explosión de la fascia puede no ser segura para todos y podría tener algunos efectos secundarios potenciales.
Algunas personas que han probado la explosión de la fascia afirman que han desarrollado varios síntomas al usar esta técnica. Algunos de los efectos secundarios informados incluyen:
- hematomas severos
- decoloración de la piel
- aumento de la celulitis
- aumento de las venas varicosas
- aumento del dolor
- cansancio y fatiga extremos
- aumento de peso
Algunas personas que han utilizado FasciaBlaster han presentado informes a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Es importante tener en cuenta que cualquier persona puede presentar un informe a la FDA por cualquier motivo en particular.
Nuevamente, se necesita más investigación para comprender estos supuestos efectos secundarios, así como los posibles beneficios de la voladura de fascia.
¿Existen otras alternativas?
La voladura de la fascia no es la única forma de estimular la fascia. Hay otras formas de tratar las afecciones relacionadas con la fascia, que incluyen:
- Rollo de espuma. En comparación con los blásters de fascia, los rodillos de espuma son más suaves y suaves para el cuerpo. Se cree que el rodillo de espuma reduce la celulitis y el dolor miofascial.
- Masaje. Los masajes son ideales para aliviar el dolor general relacionado con la fascia, incluido el dolor lumbar. Algunos masajistas ofrecen masajes "anticelulíticos", aunque los resultados a menudo son mixtos.
- Lipomasaje. El lipomasaje utiliza una máquina de mano para amasar y suavizar la piel. Los resultados suelen ser temporales, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
- Terapia de liberación miofascial. Muchas personas con dolor miofascial encuentran alivio con la terapia de liberación miofascial. Un terapeuta de masajes o un quiropráctico masajea manualmente su fascia para aliviar la tensión.
- Ultrasonido. La lipoescultura ultrasónica puede reducir la apariencia de la celulitis al destruir las células grasas. La terapia de ultrasonido, que involucra ondas sonoras para promover la circulación sanguínea, podría aliviar el dolor miofascial.
- Extensión. Una rutina de estiramiento regular puede ayudar a las afecciones relacionadas con la fascia, como la fascitis plantar, el síndrome de dolor miofascial y la fibromialgia.
La línea de fondo
Si bien los defensores de la explosión de la fascia dicen que reduce el dolor y la celulitis, no hay mucha investigación sobre su eficacia. Los beneficios reportados son anecdóticos y teóricos.
Mientras tanto, algunos usuarios afirman que han desarrollado efectos secundarios como hematomas severos y aumento del dolor por la explosión de la fascia.
Si desea probar la explosión de la fascia, hable primero con su médico. Pueden ayudarlo a determinar si es una técnica segura para usted.
