Mirar a los ojos es el acto de mirar a los ojos de alguien durante un período de tiempo prolongado. Es una práctica íntima y poderosa que puede ayudarlo a acercarse más a otra persona.
Después de todo, los ojos son los rasgos faciales más expresivos. Pueden comunicar una variedad de señales sociales y emociones, que pueden influir en sus interacciones sociales.
No es de extrañar que el contacto visual sea tan impactante. Puede activar una conexión personal, incluso si dura solo unos segundos.
Mirar a los ojos va un paso más allá: es beneficioso para fomentar conexiones aún más profundas. Siga leyendo para aprender sobre la ciencia detrás de la observación de ojos, junto con cómo hacerlo.
Por qué puede ser importante mirar a los ojos a alguien
A nivel psicológico, el contacto visual prolongado puede beneficiar sus relaciones sociales. Así es cómo:
Te ayuda a reconocer las emociones.
Hay una razón por la que la gente dice que los ojos son la ventana del alma.
Tus ojos son una poderosa representación de tus emociones. De hecho, un estudio de 2017 sugiere que los humanos determinan cómo se sienten los demás analizando sus ojos.
Mirar a los ojos también crea una oportunidad para la conexión emocional.
En un estudio de 2013 de quince personas, los investigadores encontraron que la mirada directa aumentaba la actividad en la amígdala. Esta es la parte de su cerebro involucrada en el procesamiento de señales faciales y emociones de las personas.
Aumenta la intimidad
Aunque la investigación disponible es antigua, existe alguna evidencia de que el contacto visual prolongado puede aumentar la intimidad.
En un par de estudios de 1989, extraños que se miraron a los ojos durante 2 minutos experimentaron sentimientos mutuos de amor. Un estudio de 2003 descubrió que cuanto más tiempo alguien comenzaba por una cara, más se sentía atraído por ella.
Además, en un estudio de 2009 de 32 hombres, los participantes percibieron los rostros femeninos con una mirada directa como más atractivos que aquellos con una mirada desviada.
Genera confianza
Muchas personas consideran que el contacto visual es un signo de confiabilidad. Por otro lado, no mirar a alguien a los ojos a menudo se asocia con mentir.
Si desea generar confianza con otra persona, intente mirar a los ojos. Según un estudio de 2016, es más probable que las personas crean a una persona que las mira directamente. Esto se puede mejorar haciendo contacto visual continuamente.
Aumenta la conexión
Dado que mirar a los ojos facilita el vínculo emocional, también puede fomentar una conexión más profunda.
Un estudio de 2017 de 35 estudiantes universitarios determinó que la mirada directa está asociada con lo que se conoce como fusión entre uno mismo y el otro. Esto significa que reduce los límites entre el "yo" y el "otro", creando un sentimiento de "unidad" y conexión.
¿Qué es la mirada tántrica a los ojos?
Tantra es una filosofía antigua basada en el hinduismo y el budismo. Se desconocen sus orígenes, pero algunos expertos creen que fue creado hace entre 3.000 y 5.000 años en India.
La práctica se trata de lograr la iluminación espiritual. Esto se puede hacer mediante meditación, mantras y rituales, incluido el yoga y el sexo. El propósito es conectarse con su propia energía en un nivel más profundo.
A finales de la década de 1900, el tantra se hizo popular en América y Europa. Sin embargo, se interpretó como una práctica sexual más que como un enfoque de por vida. La práctica se conoce como sexo tántrico e involucra técnicas destinadas a mejorar el aspecto espiritual del sexo.
La mirada tántrica a los ojos es una técnica. Durante el ejercicio, miras profundamente a los ojos de tu pareja para fomentar una conexión espiritual y sexual.
Cómo intentar mirar a los ojos
Hay muchas formas de mirar a los ojos. Aquí tienes un método:
- Siéntese en una posición cómoda y mire a su pareja. Pueden tomarse de la mano o tocarse si lo desean.
- Configure un temporizador para la cantidad de tiempo deseada. Mire a los ojos de su pareja.
- Respire profundamente y permítase parpadear. Mantenga su mirada suave y trate de no mirar hacia otro lado.
- Rompe tu mirada cuando suene el temporizador.
El objetivo de este ejercicio es conectar sus energías sin hablar.
Para algunos, mirar a los ojos puede resultar incómodo al principio. Si es así, comience con una sesión más corta. Practica mirar a los ojos durante 30 segundos y luego aumenta tu sesión con el tiempo. La mayoría de los practicantes tántricos recomiendan mirar a los ojos durante 10 a 20 minutos.
De donde vino la mirada fija
Aunque mirar a los ojos es una técnica tántrica común, sus orígenes exactos no están claros. Si formaba parte de las enseñanzas originales, puede que tenga miles de años.
Como ejercicio de sexo tántrico, la observación de los ojos puede tener una historia más corta. La interpretación sexual del tantra se hizo popular en la década de 1960, cuando se publicaron libros sobre el tema. Los libros cubrían muchas técnicas tántricas, que pueden haber incluido la observación de los ojos.
Quitar
Si desea profundizar su vínculo con otra persona, intente mirar a los ojos. Implica mirarse a los ojos durante un período de tiempo prolongado. La práctica puede aumentar la confianza y la intimidad, además de ayudarlos a comprender las emociones de los demás.
Para empezar, intente mirar a los ojos con su pareja durante 30 segundos. Mantenga su mirada suave y relajada. A medida que se sienta más cómodo con la práctica, puede aumentar sus sesiones de 10 a 20 minutos.
-and-how-it-differs-from-taro.jpg)
.jpg)
