Si. Es posible que esté estreñido y aún así tenga evacuaciones intestinales. El estreñimiento se define típicamente como tener menos de tres evacuaciones por semana. Sin embargo, el estreñimiento tiene algunos otros síntomas potenciales, que incluyen:
- tener dificultades para defecar
- evacuar heces duras y secas
- sensación de que no está pasando todas las heces (evacuación incompleta)
Siga leyendo para obtener más información sobre por qué ocurre el estreñimiento (y la evacuación incompleta) y cómo tratarlo y prevenirlo.
Evacuar heces duras y secas, pero todavía se siente estreñido
En un mundo perfecto, tendrías evacuaciones intestinales formadas, pero suaves y fáciles de evacuar (sin esfuerzo ni lucha durante largos períodos de tiempo).
Si bien no hay un número perfecto de evacuaciones intestinales que debería tener cada semana, la mayoría de las personas intentan hacer una evacuación intestinal cada uno o dos días.
Cuando estás estreñido, las cosas son un poco diferentes. Puede sentarse en el inodoro durante mucho tiempo, tratando de defecar. También puede sentir que necesita defecar, pero solo saque una pequeña cantidad de heces duras y secas, y todavía siente que puede defecar más.
Esto se conoce como evacuación incompleta y es un síntoma característico del estreñimiento.
¿Qué causa la evacuación incompleta?
La lista de causas de una evacuación incompleta es muy larga. Desde la dieta hasta los medicamentos y el estilo de vida, hay muchos factores.
Causas comunes
- Dieta. No beber suficiente agua o comer suficiente fibra son factores comunes que contribuyen al estreñimiento. Reemplazar estos alimentos con productos lácteos y alimentos azucarados puede agravar el problema. Cambiar a una dieta rica en fibra y líquidos puede ayudar a reducir los síntomas del estreñimiento en muchas personas.
- Ignorando las ganas de ir. Si resistes la tentación de ir con demasiada frecuencia, esto afectará tus nervios que perciben cuándo es el momento de hacer caca. Con el tiempo, esto puede provocar estreñimiento.
- Síndrome del intestino irritable (SII). Esta afección puede causar estreñimiento crónico, así como dolor de estómago e hinchazón.
- Medicamentos. Muchos medicamentos pueden ralentizar el movimiento intestinal o afectar el funcionamiento de los nervios y músculos del tracto digestivo. Si bien no debe dejar de tomar ningún medicamento sin la aprobación de su médico, los medicamentos que tratan afecciones como la depresión, la diabetes, la presión arterial alta y la enfermedad de Parkinson pueden causar estreñimiento.
- Estilo de vida sedentario. El movimiento y el ejercicio pueden ayudar a estimular los intestinos para que muevan las heces hacia adelante. Las personas que están confinadas a la cama o que realizan muy poca actividad física son más propensas a una evacuación incompleta.
- Defecación disinérgica. Esta condición ocurre cuando los nervios y músculos responsables de promover la defecación no funcionan juntos como deberían. Los ejemplos incluyen si los músculos anales no se relajan lo suficiente como para que las heces salgan del cuerpo, o si los músculos rectales se tensan en lugar de relajarse.
Causas menos comunes
- Fisura anal. Una fisura anal ocurre cuando hay un desgarro cerca del final del ano. Esto suele causar un dolor extremo al intentar defecar.
- Cáncer. Los cánceres de intestino y ano pueden causar estreñimiento. Otros síntomas pueden incluir sangrado rectal, malestar estomacal crónico y fatiga inexplicable.
- Hipotiroidismo Una tiroides de bajo rendimiento afecta las hormonas que promueven la digestión, lo que puede provocar estreñimiento.
- Desórdenes neurológicos. Trastornos como la enfermedad de Parkinson o un historial de lesiones cerebrales pueden provocar una disfunción del sistema nervioso que causa estreñimiento.
- Constricción. Una estenosis ocurre cuando una parte de los intestinos se vuelve más estrecha. Las heces son más difíciles de pasar a través de este lugar estrecho.
- Ansiedad y depresión. Existe una fuerte conexión entre el cuerpo y la mente. Aquellos que están ansiosos o deprimidos tienen más probabilidades de experimentar una evacuación incompleta. Lamentablemente, tomar medicamentos para la ansiedad y la depresión también puede contribuir al estreñimiento.
Un proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar si una afección actual o un medicamento que está tomando le está causando estreñimiento.
¿Cuánto tiempo es demasiado para el estreñimiento?
El estreñimiento puede ser problemático por varias razones. Uno, es incómodo. Dos, aumenta el riesgo de problemas como la retención fecal y la obstrucción intestinal, donde las heces no pueden salir de su cuerpo.
El estreñimiento continuo puede provocar hemorroides, fisuras anales, enfermedad diverticular, sangrado rectal y prolapso rectal.
Si bien prácticamente todo el mundo sufre estreñimiento periódicamente, hay ocasiones en las que debe llamar a un médico. Éstos incluyen:
- dolor abdominal o distensión del estómago (hinchazón) y no ha ido al baño en unos días
- pasar más de cinco días a una semana sin defecar
- tener que usar laxantes más de dos o tres veces por semana
- sangrado rectal
Considere sus síntomas como un todo cuando trate de decidir si es hora de llamar a un médico. Si el estreñimiento y las molestias se están convirtiendo en la regla, no en la excepción, es mejor hablar con su proveedor de atención médica.
¿Cómo puedo volver a defecar con normalidad?
Los médicos pueden tratar el estreñimiento de inmediato con medicamentos que suavizan y facilitan la evacuación de las heces. Los ejemplos incluyen medicamentos de venta libre, como laxantes o ablandadores de heces.
En raras ocasiones, es posible que un médico deba realizar una extracción, es posible que sea necesario extraer una impactación fecal (heces duras y acumuladas en el recto que no pasan).
Si hay problemas como estenosis, una fisura anal u otros problemas físicos con los intestinos, un médico puede recomendar una cirugía para corregir el problema.
¿Cómo puedo evitar que esto vuelva a ocurrir?
Hay una serie de cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a prevenir el estreñimiento. Estos consejos preventivos también pueden ayudar a tratar el estreñimiento.
Para prevenir o tratar el estreñimiento, intente:
- beber mucha agua todos los días de modo que su orina sea de color amarillo pálido
- participar en una actividad física regular, como caminar o nadar, para promover el movimiento intestinal
- ir al baño cuando sienta que lo necesita; Algunas personas incluso intentarán ir al baño a la misma hora todos los días para "entrenar" sus intestinos.
- incorporar más fibra en su dieta, como frutas, verduras y cereales integrales; apuntar a alrededor de 25 a 30 gramos de fibra al día es un buen objetivo
También puede hablar con su proveedor de atención médica sobre consejos preventivos. Pueden tener en cuenta su salud general y sus necesidades dietéticas, y elaborar un buen plan para usted.
Quitar
Aún puede hacer caca y estar estreñido si la caca por la que pasa no le da la satisfacción de una buena evacuación.
No se sienta avergonzado ni preocupado por abordar el tema del estreñimiento con su proveedor de atención médica. Casi todo el mundo ha estado estreñido al menos una vez en la vida, por lo que no hay nada de qué avergonzarse.
Debido a que existen muchos métodos de medicación y estilo de vida que puede utilizar para aliviar el estreñimiento, es mejor hablar con su proveedor de atención médica sobre posibles tratamientos, especialmente si su estreñimiento es crónico.
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