Cómo dejar de morderse la lengua mientras duerme

Visión general

No tendrá ganas de decir nada excepto "ay" después de morderse la lengua. Este problema común afecta principalmente a los niños, pero también puede afectar a los adultos. Si bien no hay estadísticas sobre cuántas personas se muerden la lengua, los expertos dicen que les sucede a todos de vez en cuando.

La mayoría de las veces, accidentalmente se muerde la lengua mientras come. Sin embargo, morderse la lengua también es común durante el sueño. Las convulsiones y cualquier afección que cause espasmos de los músculos faciales pueden provocar que se muerda la lengua por la noche.

Las personas que se muerden la lengua corren el riesgo de desarrollar úlceras, infecciones y una afección llamada "festoneado" en la lengua. Por lo tanto, es importante buscar tratamiento si descubre que se está mordiendo la lengua.

Morderse la lengua mientras duerme causa

Hay varias razones por las que puede morderse la lengua mientras duerme. Cuando una persona se muerde la lengua durante el día, lo más probable es que esté consciente. Sin embargo, es más probable que te muerdas la lengua inconscientemente por la noche. En la mayoría de los casos, una afección médica subyacente provoca que se muerda la lengua durante el sueño.

Bruxismo

El bruxismo, o rechinar y apretar los dientes, es un problema de movimiento común que puede afectarlo durante el sueño. Afecta con mayor frecuencia los dientes y la mandíbula, causando dolor, molestias y lesiones. Pero el bruxismo también puede hacer que una persona se muerda la lengua y las mejillas. Los médicos no están seguros de qué causa exactamente el bruxismo, pero creen que tiene algo que ver con soñar o tal vez estar excitado durante el sueño.

Espasmos musculares faciales

Los espasmos de los músculos faciales y de la mandíbula pueden provocar que se muerda la lengua durante la noche. Esta afección se observa con mayor frecuencia en los niños y, a menudo, hace que la barbilla tiemble incontrolablemente durante el sueño.

Las personas que experimentan estos espasmos no pueden controlar los músculos faciales y de la mandíbula durante el sueño y, a menudo, se muerden la lengua. Esta afección también se denomina "mioclono faciomandibular".

Consumo de drogas ilícitas

La MDMA, también conocida como "molly" y éxtasis, es una droga ilícita que provoca una euforia extrema. También parece causar bruxismo, que puede causar lesiones graves en los dientes, las mejillas y la lengua.

Si bien los expertos no están exactamente seguros de qué causa el bruxismo en las personas que han tomado MDMA, algunos piensan que la MDMA puede intensificar el deseo de morder o masticar. La investigación en ratas sugiere que la MDMA puede reducir la capacidad de mantener las mandíbulas abiertas.

enfermedad de Lyme

La enfermedad de Lyme no es una enfermedad muy conocida. Pero parece causar problemas con el sistema nervioso central y los reflejos corporales. Esto puede hacer que se muerda accidentalmente la lengua o las mejillas. Otros signos de la enfermedad de Lyme incluyen:

• sensibilidades anormales al calor y al frío
• fatiga
• habla arrastrada
• diarrea frecuente
• cambios de visión
• dolor y hormigueo generalizados

Convulsiones nocturnas

Las convulsiones nocturnas son una causa común de morderse la lengua. Las personas con epilepsia pierden el control de sus cuerpos durante una convulsión. Esto puede hacer que inconscientemente se muerdan la lengua. Por lo general, las picaduras se producen en la punta y los lados de la lengua. Aproximadamente 50 millones de personas en todo el mundo padecen epilepsia.

Trastorno del movimiento rítmico

El trastorno del movimiento rítmico ocurre cuando una persona está somnolienta o dormida. Hace que una persona repita los movimientos corporales una y otra vez. La mayoría de los niños se ven afectados por esta afección. Puede hacer que produzcan zumbidos, movimientos corporales como mecerse y golpear la cabeza o rodar. Estos movimientos pueden ser rápidos y pueden provocar que se muerda la lengua.

Apnea del sueño

La apnea del sueño no causa morderse la lengua, pero el morderse la lengua es común en muchas personas con apnea del sueño. Esto se debe a que las personas con apnea del sueño suelen tener la lengua especialmente grande o los músculos de la boca que se relajan de forma anormal durante el sueño.

Los músculos relajados y una lengua grande pueden provocar que se muerda la lengua. Otros signos de apnea del sueño incluyen:

• ronquidos fuertes
• jadear por aire durante el sueño
• dolor de cabeza matutino
• somnolencia diurna excesiva

Morderse la lengua mientras duerme síntomas

No siempre es fácil determinar que te has estado mordiendo la lengua cuando duermes. Sin embargo, existen algunos signos que pueden facilitar la identificación de morderse la lengua durante la noche. Éstos incluyen:

• sangrado de lengua
• enrojecimiento o hinchazón de la lengua
• dolor
• cortes o marcas en la lengua
• úlcera en la lengua
• bordes crudos y festoneados en la lengua

Tratamiento para morderse la lengua

El tratamiento para morderse la lengua implica tratar la afección subyacente.

Aquellos que sufren de bruxismo del sueño o apnea del sueño pueden beneficiarse del uso de un protector bucal por la noche. Hable con un dentista o médico sobre cuáles son los mejores para su afección. La apnea del sueño también se puede tratar con:

• pérdida de peso
• dejar de fumar (esto puede ser difícil, pero un médico puede ayudarlo a encontrar un plan para dejar de fumar adecuado para usted)
• Máquina de CPAP
• cirugía

Si el uso de drogas ilícitas le hace morderse la lengua durante el sueño, dejar de usar la droga suele ser suficiente para detener los síntomas. Si necesita ayuda para dejar de tomar los medicamentos o aún tiene problemas de salud después de dejar de tomarlos, consulte a un médico.

Las convulsiones nocturnas causadas por la epilepsia se tratan mejor con medicamentos anticonvulsivos. Aquellos que experimentan espasmos musculares en la cara y la mandíbula por la noche también pueden beneficiarse de los medicamentos anticonvulsivos, según los investigadores.

La mayoría de los niños superan el trastorno del movimiento rítmico. Sin embargo, si su hijo se ha lesionado durante el sueño, debe hablar con su pediatra.

Las personas con la enfermedad de Lyme deben ceñirse al plan de tratamiento de su médico. Por lo general, esto implica una combinación de antibióticos y terapias de apoyo que ayudan a reducir los síntomas.

Las lesiones de la lengua generalmente se curan rápidamente sin ninguna intervención médica. Sin embargo, si nota una úlcera, enrojecimiento, sangrado excesivo, pus o laceraciones, debe buscar atención médica.

Morderse la lengua en la prevención del sueño

Si ha experimentado morderse la lengua durante el sueño en el pasado, hay algunas cosas que puede hacer para evitar que suceda en el futuro.

Estudio del sueño

Como se mencionó anteriormente, para tratar la mordedura de lengua, debe tratar cualquier afección subyacente que esté causando el problema. Pedirle a un médico que recomiende a un especialista que pueda realizar un estudio del sueño es una forma de llegar al fondo de su problema.

Esto implica pasar una o dos noches en una instalación para dormir. Allí, un experto en sueño registrará algunas de las funciones de su cuerpo con electrodos y monitores.

Los registros de la actividad de sus ondas cerebrales, el movimiento de los ojos, el tono muscular, el ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria pueden ayudar a su médico a determinar qué está causando que se muerda la lengua. Luego, pueden recomendarle un tratamiento que sea apropiado para usted.

Protector bucal

Para muchas personas que se muerden la lengua, el uso de un protector bucal puede prevenir futuras lesiones. Debido a que la boca de cada persona es diferente, hable con un dentista o médico sobre qué tipo de protector bucal es mejor para usted. Es posible que desee obtener un protector bucal personalizado que se adapte perfectamente a sus dientes. O puede optar por comprar una versión menos costosa y no personalizada.

Reduce el estres

Una de las principales causas del bruxismo nocturno que conduce a morderse la lengua es el estrés. Para reducir el riesgo de morderse la lengua, debe concentrarse en reducir su estrés durante el día. Si se siente menos tranquilo de lo que le gustaría, tal vez pruebe algunas técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o yoga.

No use drogas ilegales

Evite las drogas ilícitas, incluida la MDMA, que aumentan el riesgo de bruxismo. Cuanto mayor sea la dosis y la frecuencia de su uso de MDMA, es más probable que experimente los efectos secundarios negativos.

Medicamentos

Si está tomando medicamentos anticonvulsivos, asegurarse de tomarlos según lo prescrito puede ayudar a prevenir las convulsiones y morderse la lengua. Si observa que aún experimenta convulsiones o morderse la lengua mientras toma medicamentos, hable con su médico sobre cómo ajustar su dosis.

Quitar

Todos se muerden la lengua de vez en cuando. Sin embargo, quienes se muerden la lengua con frecuencia durante el sueño suelen tener afecciones médicas subyacentes que deben tratarse para reducir los síntomas. El tratamiento de la mordedura de lengua implica abordar cualquier condición existente, como la apnea del sueño y la epilepsia.

Si no está seguro de qué está causando que se muerda la lengua, puede ser útil participar en un estudio del sueño. Hable con un médico sobre cómo conseguir uno y cómo puede beneficiar su sueño.