Visión general
El peso promedio de un niño de 13 años está entre 75 y 145 libras, mientras que el peso promedio de una niña de 13 años está entre 76 y 148 libras. Para los niños, el percentil 50 de peso es de 100 libras. Para las niñas, el percentil 50 es de 101 libras. Es importante tener en cuenta que cualquier lugar en ese rango se considera promedio y no se considera por sí solo sobrepeso o bajo peso.
La pubertad sigue una línea de tiempo única para cada niño en particular. Desde el momento en que comienza, los niños pueden crecer hasta 10 pulgadas y ganar músculo, grasa y huesos a medida que sus cuerpos se desarrollan hasta la forma adulta. Estos cambios pueden ocurrir repentinamente e implican un rápido aumento de peso, lo que puede generar sentimientos de timidez a medida que los niños se adaptan a sus nuevos cuerpos. Algunos pueden entrar en la pubertad a la edad de 8 años. Otros pueden no comenzar hasta que llegan a la adolescencia. Como resultado, existe una amplia gama de pesos, formas y tamaños "normales".
Peso medio de un niño de 13 años
El rango de peso para los niños de 13 años está entre 75 y 145 libras. Los pesos en el percentil 50 para esta edad llegan a las 100 libras. Si un niño cae en el percentil 50 de peso, esto significa que de 100 niños de su edad, 50 pesarán más mientras que otros 50 pesarán menos. Si un niño cae en el percentil 25 de peso, 75 de cada 100 niños pesarán más y 25 pesarán menos.
Percentiles de peso para niños de 13 años:
Peso medio de una niña de 13 años
El rango de peso para las niñas de 13 años es de entre 76 y 148 libras. Los pesos en el percentil 50 para esta edad llegan a las 101 libras. Un peso en el percentil 50 significa que de 100 niñas de 13 años, 50 pesarán más mientras que 50 pesarán menos, y así sucesivamente.
Percentiles de peso para niñas de 13 años:
¿Qué factores controlan el promedio?
El verdadero peso promedio de los niños de 13 años es más complicado de precisar. Eso se debe a que varios factores pueden influir en el peso corporal de los adolescentes.
Tasa de desarrollo
Los niños entran en la pubertad en algún momento entre los 8 y los 14 años. Si toma una muestra de niños de 13 años de la misma habitación, verá una amplia gama de tamaños y pesos corporales. Algunos niños pueden haber terminado el proceso, mientras que otros apenas están comenzando a experimentar los muchos cambios que conducen a la maduración física.
Altura y maquillaje corporal
La altura de su hijo también puede influir en su peso. Los niños más altos pueden pesar más que los más bajos, pero no siempre es así. La densidad ósea y la masa muscular son otros dos factores importantes. Hay muchas variaciones en la composición corporal. Dado que el músculo pesa más que la grasa, por ejemplo, un niño que es más musculoso puede pesar más que un niño más delgado o que tiene más grasa en lugar de músculo.
Genética
Si bien la dieta y los niveles de actividad juegan un papel, la forma y la composición del cuerpo también están influenciadas por los genes que los niños heredan de sus padres. En otras palabras, las personas de diferentes antecedentes genéticos a menudo tienen diferentes distribuciones de grasa o composiciones corporales que pueden influir inherentemente en la forma, el tamaño y el peso del cuerpo.
Localización
Incluso el lugar donde vive un niño puede influir en el tamaño, la altura y el peso de su cuerpo. Esto tiene que ver con una serie de cosas, incluido el acceso a los alimentos, el nivel socioeconómico, las prácticas culturales, la genética y otros factores, como el inicio de la pubertad, que pueden variar según la ubicación geográfica en todo el mundo.
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) tiene en cuenta más que simples promedios con respecto al peso. Es un estándar para calcular el porcentaje de grasa corporal usando la altura y el peso sin medir los pliegues cutáneos u otros métodos más directos, como pesar el agua. Con los adolescentes, los cálculos del IMC también tienen en cuenta la edad y el sexo, lo que se conoce como "IMC para la edad". Esta figura muestra dónde aterriza su adolescente en el espectro de otros niños de la misma edad.
Para calcular el IMC de su hijo, use esta calculadora proporcionada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Ingresará la edad, el sexo, la altura y el peso de su hijo, de los cuales obtendrá un resultado que indicará si su hijo tiene bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad.
¿Por qué es importante esta información?
Los niños que pertenecen a las categorías de sobrepeso y obesidad pueden tener un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, colesterol alto u otros problemas de salud relacionados con el peso. Dicho esto, el IMC no siempre es la medida más precisa, ya que no tiene en cuenta la masa muscular u otros factores que puedan afectar el peso, específicamente el músculo frente a la grasa.
Hablar con su hijo sobre el peso y la imagen.
Su adolescente puede tener una serie de preguntas acerca de su cuerpo cambiante durante la pubertad. Mantener una línea de comunicación abierta puede ayudar a fomentar una imagen corporal positiva y confianza en el cuerpo.
Eduque a su hijo sobre cómo funciona la pubertad
Explique que es parte del desarrollo normal y que el aumento de peso es parte de los muchos cambios que encontrarán en el camino.
Hablar sobre la imagen positiva de uno mismo
Los cuerpos vienen en diferentes formas y tamaños. Puede ser útil preguntarle a su hijo qué le gusta de sí mismo. También puede participar en esto y asegúrese de compartir características más allá de lo físico. Dirija el lenguaje hacia lo positivo con los cuerpos y la imagen corporal. Palabras como “gordo” o “flaco” o apodos hirientes pueden distraer la atención del problema en cuestión.
Discutir los mensajes de los medios
Hable sobre lo que ve su hijo en televisión, películas y en línea, como videos musicales y redes sociales. A veces, puede parecer que hay un tipo de cuerpo "ideal" que se comparte, pero anime a su adolescente a mirar más allá o incluso a cuestionar estas imágenes.
Controle los hábitos de Internet de su hijo
Algunas reglas sobre el uso de dispositivos pueden ayudar a difundir los mensajes negativos sobre la imagen corporal.
Ayude a su hijo adolescente a desarrollar hábitos saludables de alimentación y ejercicio
Los pequeños cambios pueden ayudar con el peso, como saltarse las bebidas azucaradas o dar un paseo por el vecindario.
Quitar
La pubertad es una época de cambios físicos y desafíos emocionales. Es importante considerar los promedios y los percentiles, especialmente con respecto al potencial de problemas de salud relacionados con la obesidad que pueden surgir en la adolescencia. Dicho esto, centrarse en la imagen corporal y el diálogo interno de su hijo es un trabajo igualmente importante. Si le preocupa el peso, el desarrollo o posibles problemas de autoestima de su hijo, considere hacer una cita para hablar con un pediatra.
-test.jpg)
