Desde purificadores de aire y filtros hasta plantas que pueden absorber toxinas dañinas en el aire, hay una serie de productos en el mercado que prometen hacer de su domicilio un lugar más saludable.
Algunas personas, sin embargo, han optado por un enfoque más holístico para limpiar el aire en sus hogares.
Entra en la lámpara de sal del Himalaya.
Además de animar la decoración de su hogar, esta luz decorativa hace una serie de declaraciones de propiedades saludables, incluida la mejora de la calidad del aire. Sin embargo, como es el caso de muchas modas del bienestar, la ciencia detrás de ellas es ... bueno, cuestionable.
Para obtener información sobre estas encantadoras lámparas, pedimos la opinión de tres profesionales médicos: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesora asociada y profesional de la salud integral; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, enfermera educadora que se especializa en medicina complementaria y alternativa, pediatría, dermatología y cardiología; y Dena Westphalen, PharmD, farmacéutica clínica.
Esto es lo que tenían que decir.
¿Las lámparas de sal del Himalaya proporcionan algún beneficio para la salud?
Debra Rose Wilson: Una lámpara de sal tiene un brillo encantador y crea el estado de ánimo para la reducción del estrés, pero no hay beneficios para la salud medibles. No se ha publicado ninguna investigación en una revista académica revisada por pares. De hecho, las lámparas de sal se han denominado pseudociencia.
Debra Sullivan: Se dice que las lámparas de sal mejoran la calidad del aire, lo ayudan a dormir y aumentan su estado de ánimo al liberar iones negativos en el aire cuando están en funcionamiento. Ninguna de estas afirmaciones ha sido probada. Los estudios de 2012 y 2015 muestran que los ionizadores de habitación no tienen ningún efecto en las personas con asma, y estos ionizadores producen cantidades más altas de ionización que las lámparas de sal.
Dena Westphalen: La idea detrás de las lámparas de sal es que la sal actuará como un ionizador natural y atraerá agua en el aire, que puede transportar contaminantes como bacterias y alérgenos. Muchas de las afirmaciones asociadas con las lámparas de sal están relacionadas con un artículo no revisado por pares que se publicó en 2010 en el Pakistan Journal of Molecular Biology. Sin embargo, no se han realizado investigaciones que puedan confirmar los beneficios de las lámparas de sal.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya limpiar el aire de su hogar?
DRW: No. Recomiendo, en cambio, ir a Consumer Reports para aprender sobre filtros y limpiadores de aire.
DS: Esto se basa en la teoría de que las moléculas de agua en el aire, que contienen alérgenos o contaminantes, son atraídas por la sal. Luego, la lámpara calienta el agua hasta el punto de evaporación, dejando los contaminantes en la superficie de la sal. Esto es, nuevamente, solo una teoría y actualmente no hay investigaciones que respalden esta afirmación. Además, si su objetivo fuera limpiar el aire de su hogar, un purificador de aire haría un trabajo mucho mejor y más rápido.
DW: Una lámpara de sal no limpiaría el aire de su hogar.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya ayudar con las alergias?
DRW: No. Pero limpiar el aire con un filtro de aire sí. Muchas personas son alérgicas al polvo, el moho, la caspa de animales o los excrementos de insectos. Cuando estos llegan al aire, pueden producirse reacciones alérgicas. Un estudio de 2014 encontró que los sistemas de filtración domésticos pueden reducir los desencadenantes de alergias que se encuentran en el aire interior.
DS: por los motivos indicados anteriormente, no puede ayudar con las alergias. Si no se limpia el aire, no hay alérgenos que eliminar.
DW: Una revisión sistemática de 2013, una revisión de varios ensayos realizados, mostró que incluso en una habitación con iones negativos presentes en el aire, no hay ningún beneficio para los síntomas del asma o la función respiratoria. No se esperaría que las lámparas de sal puedan ayudar con las alergias.
¿Se ha realizado alguna investigación sólida sobre las lámparas de sal del Himalaya?
DRW: Ninguno. Es posible que pronto salgan investigaciones que examinen la eficacia. Dicho esto, las lámparas de sal no parecen dañar la salud de una persona.
DS: Muy poco. La principal investigación en torno a la sal es una práctica conocida como haloterapia, que según un estudio de 2014 no es eficaz para tratar la EPOC.
DW: No se ha realizado ninguna investigación revisada por pares. El artículo de 2010 de la Revista Pakistaní de Biología Molecular debe examinarse detenidamente, ya que no ha habido ningún resultado que pruebe su validez científica.
¿Pueden las lámparas de sal del Himalaya ayudar con los problemas respiratorios?
DRW: No. Más allá de verse bonita en la luz tenue y quizás dejar a la persona relajada, no hay investigaciones que demuestren que puede ayudar con la respiración. Teóricamente, los iones liberados de la sal del Himalaya benefician al cuerpo, pero no parece haber suficientes iones liberados para medir. Además, los efectos aún no se han documentado. Incluso cuando una habitación se ioniza deliberadamente positiva y negativamente, no se han encontrado cambios constantes en el estado de ánimo, el sueño o la salud.
DS: No hay evidencia en este momento de que las lámparas de sal puedan mejorar los problemas respiratorios. Parece ser más eficaz para mejorar el estado de ánimo de alguien, gracias a su suave luz brillante. Más allá de esto, no parece haber ningún efecto. Se ha demostrado que la teoría de que los iones cargados negativamente emitidos por la lámpara pueden producir una mejor calidad del aire no es muy eficaz. Como se mencionó anteriormente, el uso de un purificador de aire ambiental es mucho más rápido y ofrece un mejor enfoque para realizar la tarea de limpiar el aire para una mejor función respiratoria.
DW: Jack Beauchamp, profesor de química de Caltech, probó una lámpara de sal muy popular y descubrió que no se creaban iones negativos. La potencia de la bombilla utilizada en las lámparas, de 15 a 45 vatios, es demasiado pequeña para crear iones negativos. Beauchamp confirmó esto usando una máquina para detectar iones. En resumen: las lámparas de sal no tendrían ningún impacto en los problemas respiratorios.
La Dra. Debra Rose Wilson es profesora asociada y profesional de la salud integral. Se graduó de la Universidad de Walden con un doctorado. Imparte cursos de psicología y enfermería a nivel de posgrado. Su experiencia también incluye obstetricia y lactancia. El Dr. Wilson es el editor en jefe de una revista internacional revisada por pares. Le gusta estar con su terrier tibetano, Maggie.
La Dra. Debra Sullivan es educadora de enfermería. Se graduó de la Universidad de Nevada con un doctorado. Actualmente es profesora universitaria de enfermería. La experiencia del Dr. Sullivan incluye cardiología, psoriasis / dermatología, pediatría y medicina alternativa. Disfruta de los paseos diarios, la lectura, la familia y la cocina.
La Dra. Dena Westphalen es una farmacéutica clínica con intereses en salud global, salud de viajes y vacunas, nootrópicos y medicamentos compuestos personalizados. En 2017, la Dra. Westphalen se graduó de la Universidad de Creighton con su título de doctora en farmacia y actualmente trabaja como farmacéutica de atención ambulatoria. Se ofreció como voluntaria en Honduras brindando educación sobre salud pública y ha recibido el Premio de Reconocimiento de Medicamentos Naturales. El Dr. Westphalen también recibió una beca para IACP Compounders en Capitol Hill. En su tiempo libre le gusta jugar al hockey sobre hielo y la guitarra acústica.
