La selección de podcasts de salud es enorme. El número total de podcasts fue de 550.000 en 2018 y sigue creciendo.
La gran variedad por sí sola puede provocar ansiedad.
Es por eso que hemos digerido miles de podcasts y hemos encontrado los mejores para una variedad de necesidades de salud mental diferentes, ya sea que desee ciencia directa, consejos acertados o muchas risas.
"El Nod"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 3,000 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Soundcloud
- Primera emisión: 2017
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
"The Nod" se presenta a sí mismo como un podcast que comparte las historias y experiencias de los afroamericanos que "no se cuentan en ningún otro lugar".
Los temas van desde historias alegres de las tendencias del hip-hop hasta el impacto emocional de escritores famosos como Toni Morrison en generaciones de jóvenes escritores y profesionales negros.
Los anfitriones Brittany Luse y Eric Eddings mantienen conversaciones emocionales y vulnerables con regularidad para demostrar que está bien luchar con los conflictos de ser quien quieres ser versus lo que la sociedad espera que seas.
"Terapia para niñas negras"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 2600 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Soundcloud
- Primera emisión: 2017
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
Fundada por la psicóloga clínica Joy Harden Bradford, "Therapy for Black Girls" ofrece recursos de salud mental y consejos para el desarrollo personal y profesional de las mujeres afroamericanas y más allá.
Bradford también ayuda a desmitificar la terapia en sí misma y el estigma que la rodea con su experiencia a nivel de doctorado en consejería en psicología de la Universidad de Georgia.
El podcast de Bradford es una excelente opción si busca consejos o conocimientos de un profesional, o si está fascinado por la ciencia de la mente.
"Lanzar sombra"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 4.500 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Google Play (video)
- Primera emisión: 2019
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
Este programa aborda grandes problemas políticos y culturales que enfrentan las mujeres, las minorías y la comunidad LGBT en general. Los presentadores Erin Gibson y Bryan Safi pusieron estas conversaciones a veces esotéricas pero cruciales en el centro de atención.
Su objetivo es no dejar ninguna duda de que estos problemas pueden afectarlo mental, emocional y personalmente de manera tóxica.
Erin y Bryan logran un delicado equilibrio entre lo político y lo personal al hacer que se sienta bien al pensar en sí mismo como parte de un movimiento más grande y al mismo tiempo afirmar que sus pensamientos y sentimientos son importantes.
Oh, sí, y te harán reír a lo largo del camino.
"Cafetería Christian"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (casi 300 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2018
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
¿Educarte sobre la Biblia? ¿Te sientes obligado a ir a la iglesia varias veces a la semana? ¿Solo estás tratando de vivir una vida basada fuertemente en tus valores?
Seguir un estilo de vida cristiano puede ser agotador para la mente y el cuerpo.
Las anfitrionas Nora y Natalie comenzaron este podcast para hacerle saber que está bien no ser un cristiano "perfecto" y hablar abiertamente sobre los desafíos para equilibrar lo que necesita con lo que su fe cristiana le pide.
"Hora feliz de enfermedades mentales"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 4.900 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Soundcloud
- Primera emisión: 2017
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
Muchos de nosotros hemos enfrentado traumas mentales y emocionales en nuestras vidas. Sin embargo, muy pocos de nosotros nos sentimos cómodos o incluso seguros hablando de ello en voz alta.
El presentador Paul Gilmartin espera cambiar esto con su elogiado podcast, "Mental Illness Happy Hour". Gilmartin entrevista a una variedad de figuras destacadas y celebridades sobre sus experiencias con enfermedades mentales o traumas.
Las entrevistas de Gilmartin abarcan desde abordar el vínculo entre la agresión sexual y el trastorno de estrés postraumático con abogados exitosos hasta descubrir cómo ser criado por un padre con adicción al alcohol puede afectarlo de muchas maneras invisibles.
"WTF con Marc Maron"
- Calificación de Apple Podcast: 4.5 estrellas (más de 18,000 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2015
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
El comediante Marc Maron es conocido por entrevistar a algunas de las personas más famosas del mundo en su pequeño garaje cerca de Los Ángeles.
No parece una premisa propicia para las discusiones sobre salud mental. Pero Maron es sorprendentemente sincero sobre las ansiedades y traumas de su crianza y la confusión emocional que muchos de sus notables invitados han experimentado.
Estas discusiones inesperadas pero refrescantemente vulnerables sobre la salud mental a menudo surgen en entrevistas memorables con figuras que van desde el ex presidente de Estados Unidos, Barack Obama, hasta la actriz Kristen Bell.
'Interruptor de códigos'
- Calificación de Apple Podcast: 4.5 estrellas (más de 6.100 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2016
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
Hablar sobre raza, género, etnia, identidad y muchos temas complejos comunes en el siglo XXI puede ser agotador y aterrador. Puede ser mucho más difícil si no crees que tienes aliados.
“Code Switch” de National Public Radio (NPR) quiere ser un aliado. Este programa cubre temas desde el legado de los linchamientos de afroamericanos en la vida estadounidense moderna hasta formas encubiertas de antisemitismo en la cultura popular.
Y está organizado por una gran cantidad de periodistas de diversos orígenes que saben exactamente lo que es necesitar un aliado.
Este programa puede ayudarlo a comprender mejor cómo la sociedad misma puede ser el peor enemigo de su salud mental, y cómo esa comprensión puede ayudarlo a sentirse más fuerte para resistirla.
"El laboratorio de la felicidad"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 4.200 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2019
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
La felicidad a veces puede parecer inalcanzable. Esto es especialmente cierto cuando las cosas por las que trabaja duro para ganar no le brindan la felicidad que espera.
Ahí es donde la Dra. Laurie Santos de la Universidad de Yale cree que puede ayudar.
El Dr. Santos espera mostrarle que su propia felicidad está bajo su control, incluso en las formas más pequeñas, utilizando los hallazgos de la investigación científica de vanguardia sobre el vínculo entre el comportamiento humano y las emociones.
No es casualidad que el curso del Dr. Santos "Psicología y la buena vida" sea uno de los más populares de Yale. Su principal ambición es ayudarte a sentirte un poco más feliz enseñándote a hacerte cargo de cómo funciona tu mente y cómo tu comportamiento puede ser tu primera línea de defensa contra la negatividad.
"2 reinas de la droga"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 12,000 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher y Google Play (video)
- Primera emisión: 2016
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
“2 Dope Queens” está formado por el dúo de comediantes Phoebe Robinson y Jessica Williams.Estos dos comediantes convirtieron su amistad de toda la vida y sus famosas bromas ingeniosas en un programa de comedia increíblemente popular.
Ningún tema está prohibido para ellos o su amplia gama de invitados famosos. Los temas van desde las relaciones y los estereotipos con Michelle Obama hasta la salud sexual con estrellas de programas de televisión populares.
Y es simplemente divertido. A veces, una buena risa es todo lo que necesitas para sentirte mejor.
"El hilarante mundo de la depresión"
- Calificación de Apple Podcast: 5.0 estrellas (más de 3400 calificaciones)
- También disponible en: Stitcher
- Primera emisión: 2016
- ¿Sigues transmitiendo nuevos episodios? sí
La depresión clínica es una de las afecciones de salud mental más comunes y, sin embargo, más estigmatizadas. Y no todas las formas de depresión son iguales. La depresión puede tomar tantas formas como personas la padecen.
Eso es lo que el presentador John Moe espera que se lleve de sus numerosas entrevistas con figuras públicas como Darryl McDaniels del grupo de hip-hop Run-DMC y Peter Sagal del popular programa de NPR "Wait Wait ... Don’t Tell Me!"
Este programa es bueno si está luchando con sus propios síntomas o si conoce a alguien con depresión.
La enorme variedad de historias reales sobre los altibajos de la depresión clínica puede hacerle pensar en cómo la afección puede verse diferente para todos y, al mismo tiempo, brindarle algunos consejos y herramientas para enfrentar todas las formas que adopta.
