El dolor lumbar en las mujeres tiene muchas causas potenciales. Algunas están relacionadas con afecciones específicas de las mujeres, mientras que otras pueden sucederle a cualquier persona.
En este artículo, analizaremos más de cerca las posibles causas del dolor lumbar en las mujeres y cuándo es importante hacer un seguimiento con su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento.
Causas de dolor lumbar específicas para mujeres
Algunas causas del dolor lumbar son específicas de las mujeres. Estos incluyen las condiciones que se enumeran a continuación.
Síndrome premenstrual (SPM)
El síndrome premenstrual es una afección que muchas mujeres padecen antes de la menstruación. Tiene muchos síntomas potenciales y es probable que no los tenga todos. En general, los síntomas incluyen:
- síntomas físicos, como:
- dolor lumbar
- dolor de cabeza
- fatiga
- hinchazón
- síntomas emocionales y de comportamiento, como:
- cambios de humor
- los antojos de alimentos
- ansiedad
- dificultad para concentrarse
El síndrome premenstrual generalmente comienza unos días antes de su período y termina dentro de uno o dos días después de que comience su período.
Trastorno dismórfico premenstrual (PMDD)
El TDPM es una forma más grave de síndrome premenstrual, donde los síntomas interfieren significativamente con la vida diaria. Algunas personas con TDPM pueden incluso tener problemas para funcionar cuando presentan síntomas. Menos mujeres tienen PMDD que PMS.
Los síntomas emocionales, conductuales y físicos del TDPM son similares a los del síndrome premenstrual. Sin embargo, todos los tipos de síntomas pueden empeorar. Los síntomas generalmente comienzan la semana anterior a su período y terminan unos días después de que tenga su período.
Puede tener un mayor riesgo de TDPM si tiene antecedentes familiares de depresión y otros trastornos del estado de ánimo, o tiene antecedentes familiares de TDPM.
Endometriosis
La endometriosis es una afección en la que el tejido que recubre el útero, conocido como tejido endometrial, crece fuera del útero.
Con la endometriosis, este tejido a menudo crece en los ovarios, las trompas de Falopio y otros tejidos que recubren la pelvis. Incluso puede crecer alrededor del tracto urinario y el intestino.
El dolor es el síntoma más común de endometriosis. Otros síntomas incluyen:
- calambres menstruales muy dolorosos
- dolor durante o después del sexo
- dolor lumbar y pélvico
- dolor al defecar o al orinar cuando tiene su período
La endometriosis también puede causar sangrado o manchado entre sus períodos. Los problemas digestivos como hinchazón y diarrea también pueden ser comunes, especialmente durante su período. La endometriosis puede dificultarle quedar embarazada.
Dismenorrea
La menstruación muy dolorosa se conoce como dismenorrea. Aunque suele ser manejable, puede ser muy grave en algunas personas. Puede tener un mayor riesgo de padecer dismenorrea si:
- tiene menos de 20 años
- eres fumador
- sangra mucho durante sus períodos
- tiene antecedentes familiares de períodos dolorosos
- tiene una afección subyacente, como:
- endometriosis
- fibromas en el útero
- enfermedad pélvica inflamatoria
El dolor de la dismenorrea generalmente se siente en la parte inferior del abdomen, la parte inferior de la espalda, las caderas y las piernas. Suele durar de 1 a 3 días. El dolor puede ser sordo y adolorido o puede sentirse como dolores punzantes.
El embarazo
El dolor de espalda es común durante el embarazo. Ocurre cuando su centro de gravedad cambia, aumenta de peso y sus hormonas relajan sus ligamentos en preparación para el nacimiento.
Para la mayoría de las mujeres, el dolor de espalda ocurre entre el quinto y el séptimo mes de embarazo, pero puede comenzar mucho antes. Es más probable que tenga dolor de espalda durante el embarazo si ya tiene problemas lumbares.
El lugar más común para sentir dolor es justo debajo de la cintura y en el coxis. También puede sentir dolor en el centro de la espalda, alrededor de la cintura. Este dolor puede irradiarse a sus piernas.
Otras causas de dolor lumbar
También existen causas de dolor lumbar que pueden afectar a cualquier persona de cualquier sexo. Algunas de las causas más comunes incluyen las condiciones que se describen a continuación:
Contractura muscular
Una distensión muscular o de ligamentos es una de las causas más comunes de dolor lumbar. Puede ser causado por:
- levantamiento pesado repetido
- doblarse o torcerse torpemente
- un movimiento incómodo repentino
- estirar demasiado el músculo o ligamento
Si continúa haciendo el tipo de movimiento que tensó el músculo, eventualmente puede causar espasmos en la espalda.
Ciática
La ciática es un síntoma causado por la compresión o lesión del nervio ciático, el nervio más largo de su cuerpo. Este es el nervio que viaja desde la parte inferior de la columna a través de las nalgas y baja por la parte posterior de las piernas.
La ciática causa un dolor ardiente o un dolor que se siente como un golpe en la espalda baja. Por lo general, se extiende por una pierna. En casos graves, también puede tener entumecimiento y debilidad en las piernas.
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Hernia de disco
Una hernia de disco ocurre cuando uno de los discos que amortiguan las vértebras se comprime y sobresale hacia afuera. Esto eventualmente puede hacer que el disco se rompa. El dolor es causado por el disco abultado que presiona un nervio.
Una hernia de disco también puede ser causada por una lesión. Se vuelve más probable a medida que envejece. La parte baja de la espalda es el lugar más común para una hernia de disco, pero también puede ocurrir en su cuello.
Degeneración del disco
A medida que envejece, los discos de su columna pueden comenzar a desgastarse. La degeneración también puede ser causada por lesiones o movimientos repetitivos. La mayoría de las personas tienen algo de degeneración del disco después de los 40 años. No siempre causa dolor, pero puede causar dolor severo en algunas personas.
La degeneración es más común en el cuello y la espalda baja. El dolor puede extenderse a las nalgas y los muslos, y puede aparecer y desaparecer.
Remedios caseros para el dolor lumbar
Si su dolor de espalda es causado por condiciones relacionadas con su período menstrual o una distensión muscular, es posible que desee probar los siguientes remedios caseros para aliviar su dolor lumbar:
- Una almohadilla térmica. Una almohadilla térmica aplicada a la espalda puede estimular la circulación, lo que, a su vez, permite que los nutrientes y el oxígeno lleguen a los músculos de la espalda.
- Un baño tibio. Un baño tibio puede mejorar la circulación y reducir el dolor y la rigidez de los músculos.
- Analgésicos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin), el naproxeno (Aleve) y la aspirina, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y otros tipos de dolor asociados con su período.
- Ejercicio. Mantenerse activo puede mejorar su circulación y aliviar los músculos tensos.
- Estiramiento suave. El estiramiento regular puede ayudar a reducir el dolor lumbar o prevenir su reaparición.
- Un paquete de hielo. Si su dolor de espalda se debe a una distensión muscular o una lesión, una compresa de hielo puede ayudar a reducir la inflamación, el dolor y los hematomas. Las compresas de hielo funcionan mejor dentro de las primeras 48 horas después de una distensión o lesión muscular.
- Una almohada. Colocar una almohada entre las rodillas si duerme de costado o debajo de las rodillas si duerme boca arriba puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad de espalda.
- Buen soporte lumbar. Usar una silla con buen soporte lumbar puede ayudar a aliviar el dolor de espalda al sentarse.
Cuando ver a un doctor
En algunos casos, es importante hacer un seguimiento con un médico para determinar la causa de su dolor de espalda. Consulte a su médico lo antes posible si experimenta alguno de los siguientes:
- no puede pararse o caminar
- su dolor de espalda va acompañado de fiebre o no puede controlar sus intestinos o vejiga
- tiene dolor, entumecimiento u hormigueo en las piernas
- el dolor se extiende por tus piernas
- tiene dolor abdominal severo
- su dolor de espalda es severo e interfiere con su vida diaria
- tiene síntomas de endometriosis
- tiene dolor durante el embarazo con sangrado vaginal, fiebre o dolor al orinar
- tiene dolor de espalda después de una caída o accidente
- no hay mejoría en su dolor después de una semana de cuidados en el hogar
Dependiendo de la causa de su dolor lumbar, su médico puede brindarle un tratamiento más allá de los remedios caseros o las medidas de cuidado personal.
Las opciones de tratamiento recetadas por su médico pueden incluir:
- relajantes musculares
- inyecciones de cortisona
- anticonceptivos hormonales para la endometriosis, dismenorrea, síndrome premenstrual y PMDD
- antidepresivos, que pueden aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual, y también ayudar con ciertos tipos de dolor de espalda
- Cirugía para la endometriosis grave, que consiste en extraer tejido endometrial de áreas donde ha crecido fuera del útero.
- cirugía para reparar discos
La línea de fondo
El dolor lumbar en las mujeres puede ser causado por diferentes condiciones y factores subyacentes. Si es alrededor de la época del mes en que tiene su período, su dolor de espalda puede estar relacionado con factores asociados con su ciclo menstrual.
Su dolor también puede ser causado por afecciones que pueden afectar a cualquier persona independientemente de su edad o sexo, como distensiones musculares, ciática o hernia de disco.
El tratamiento para el dolor lumbar depende de la causa subyacente. En muchos casos, puede probar primero los remedios caseros. Pero, si su dolor de espalda no mejora o empeora, consulte con su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento.
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