Es posible que le guste agrietarse, manipular o ajustar la espalda principalmente porque se siente bien y le brinda cierta sensación de satisfacción.
Aunque un ajuste espinal no requiere un sonido de crujido para que sea efectivo, escuchar su espalda crujir a menudo proporciona la sensación o la sensación real de que ha liberado algo de tensión, opresión o dolor.
En general, es seguro que se rompa la espalda y el acto puede promover sentimientos de relajación y mejorar la amplitud de movimiento. Sin embargo, puede descubrir que abordar y tratar las preocupaciones subyacentes con la espalda hará que sea menos probable que quiera romperse la espalda con demasiada frecuencia.
¿Es malo reventar tu espalda?
En general, es seguro quebrarse la espalda, pero todavía hay muchas razones que rodean la idea de que es una práctica dañina. A continuación se presentan algunos riesgos, mitos y efectos secundarios de agrietarse la espalda.
¿Se puede contraer artritis por agrietarse la espalda?
Uno de los mitos más comunes relacionados con el agrietamiento de las articulaciones, incluidos los nudillos, es que provocará artritis.
Sin embargo, esto no causará artritis ni agrandamiento de las articulaciones. La atención quiropráctica y las grietas en la espalda pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la artritis. Sin embargo, también podría agravar síntomas como rigidez e hinchazón.
¿Es malo romperse la espalda durante el embarazo?
Agrietarse la espalda durante el embarazo está bien siempre que se haga con precaución. Tenga en cuenta que las molestias que puede sentir en la espalda pueden deberse al peso y la posición de su bebé. Hacer crujir la espalda puede ser más difícil a medida que avanza el embarazo.
Es posible que desee encontrar un quiropráctico que se especialice en atención prenatal. No se recomienda ajustar la columna durante el embarazo si tiene alguna inquietud como sangrado vaginal, embarazo ectópico o toxemia. Evite cualquier torsión o movimientos que ejerzan presión sobre su abdomen.
Tenga en cuenta que su cuerpo produce niveles elevados de la hormona relaxina durante el embarazo. Esto le ayuda a ser más flexible durante el parto, pero también puede hacer que se estire demasiado. Es posible que desee considerar los estiramientos de yoga durante el embarazo para aliviar los dolores y molestias generales.
Tensión articular o lesión nerviosa
Si bien las lesiones no son comunes, es posible lastimarse usando demasiada fuerza o presión al romperse la espalda o al hacerlo con demasiada frecuencia.
Esto puede causar demasiado desgaste en las articulaciones, provocando tensión, hinchazón e incluso rotura en las articulaciones. También puede dañar el tejido blando de las articulaciones.
¿Agrietarse la espalda atrofia el crecimiento?
Dado que se puede liberar líquido o gas entre las vértebras cuando se rompe la espalda, se ha dicho que esto podría causar un retraso en el crecimiento. Este no es el caso.
Hacer crujir la espalda alivia la presión entre los discos espinales, lo que no está relacionado con el crecimiento. En cambio, el crecimiento se produce en la placa epifisaria de los huesos largos.
¿Puede sufrir un deslizamiento de disco mientras se rompe la espalda?
En raras ocasiones, romperse la espalda provoca un deslizamiento de disco o altera uno existente al irritarlo o moverlo en la dirección incorrecta. Debe tener cuidado al romperse la espalda si tiene un disco existente o una lesión vertebral, ya que podría exacerbar sus síntomas.
Hipermovilidad (laxitud de los ligamentos)
Cada vez que mueve una articulación más allá de su rango de movimiento normal, estira los ligamentos circundantes, lo que puede hacer que se alarguen o se esguincen. Esto puede causar inestabilidad articular y ligamentos dañados, ya que no pueden sostener y mantener la articulación en la posición correcta.
¿Es malo romperse la espalda todos los días?
Es posible que romperse la espalda más de una vez al día no sea la opción más saludable durante un período prolongado. Los signos de una afección de la espalda que requiere tratamiento incluyen dolor o malestar incesante antes y después de manipular la columna.
En lugar de agrietarse la espalda con demasiada frecuencia, haga estiramientos y ejercicios suaves que ayuden a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura.
Si siente la necesidad de romperse la espalda debido a algún tipo de malestar o sensación de que su columna está fuera de lugar, lo mejor es consultar a un profesional para que le dé un tratamiento e identifique las causas subyacentes.
Hacer estallar las articulaciones sanas con demasiada frecuencia puede causar irritación y dar la sensación de que necesita seguir agrietándose la espalda repetidamente. Incluso es posible que las personas se apeguen a la idea de que romperse la espalda una y otra vez alineará su columna vertebral.
La necesidad de romperse la espalda a menudo podría ser un signo de una causa subyacente que puede requerir tratamiento. Hacer crujir la espalda puede brindarle un alivio temporal, pero debe descubrir la causa subyacente y cómo puede tratarla.
¿Es normal que la espalda se reviente por sí sola?
Su espalda puede estallar o rechinar por sí sola cuando se estira o se mueve de ciertas maneras. Esto podría deberse a daños en los ligamentos o cartílagos, deterioro de la cápsula sinovial u osteoartritis.
Si esto sucede después de una lesión, podría ser el resultado de una disfunción articular debido a una fractura o un ligamento desgarrado, especialmente si se acompaña de dolor o malestar.
Cuando no romper tu espalda
Agrietarse la espalda de manera incorrecta o hacerlo con demasiada frecuencia puede provocar complicaciones. No se rompa la espalda si se está recuperando de una lesión, tiene un problema de disco o siente dolor o hinchazón.
Una vez que se rompe una articulación, se necesitan unos 20 minutos hasta que esté lista para volver a romperse. Esto le da tiempo a la articulación para volver a su posición original. No se rompa la espalda durante este tiempo, ya que podría tensar los ligamentos. No debería ser necesario quebrarte la espalda varias veces seguidas.
Evite agrietarse la espalda si tiene:
- osteoporosis severa
- cáncer de columna
- alto riesgo de accidente cerebrovascular
- una anomalía en la parte superior del hueso del cuello
- entumecimiento, hormigueo o pérdida de fuerza en un brazo o una pierna
Las articulaciones cuyo movimiento está restringido pueden no estallar cuando se rompe la espalda. En cambio, estará rompiendo las articulaciones sanas que pueden moverse libremente. Para un ajuste espinal profesional, programe una cita con un quiropráctico, fisioterapeuta u osteópata.
¿Por qué tu espalda se agrieta?
Hacerse crujir la espalda es similar a crujir articulaciones como el cuello, los hombros y los dedos. El sonido de su espalda crujiendo o estallando puede deberse a burbujas de aire en el líquido sinovial que rodea y lubrica sus articulaciones.
Al ejercer presión sobre este líquido cuando estira o gira la columna vertebral, estos gases se liberan. El sonido de estallido es el resultado de la liberación de nitrógeno, oxígeno y dióxido de carbono de las articulaciones facetarias.
Las articulaciones, tendones y ligamentos también pueden causar un chasquido cuando se mueven hacia adentro y hacia afuera de su posición original. Las articulaciones artríticas pueden hacer chirridos debido a la falta de cartílago.
Quitar
Romperse la espalda no provocará ningún problema de salud si lo hace de manera segura. Evite agrietarse la espalda con demasiada frecuencia, forzarla a adoptar posiciones o ejercer demasiada presión.
Haga estiramientos y ejercicios que promuevan una columna vertebral saludable y aplique hielo y calor en el área afectada si es necesario. Concierte una cita con un médico, fisioterapeuta u osteópata si tiene síntomas duraderos, recurrentes o graves.
