"No soy solo un preocupado".
La forma en que vemos el mundo da forma a quiénes elegimos ser, y compartir experiencias convincentes puede enmarcar la forma en que nos tratamos unos a otros, para mejor. Esta es una perspectiva poderosa.
La ansiedad es parte de la vida normal. Los seres humanos están programados para lidiar con cierta cantidad de ansiedad de forma regular.
Al igual que el estrés, una cantidad saludable de ansiedad es lo que nos impulsa a dar lo mejor de nosotros, ya sea estudiando para un examen, realizando chequeos médicos regulares o pensando en una decisión importante de la vida.
Todos tenemos ansiedad en algún momento. Pero para la mayoría de nosotros, es situacional y temporal.
Dicho esto, cuando el miedo o las reacciones físicas intensas comienzan a aparecer junto con la ansiedad, se transforma en un trastorno de ansiedad.
“Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias como el desempeño laboral, el trabajo escolar y las relaciones”, señala el Instituto Nacional de Salud Mental, que estima que los trastornos de ansiedad afectan al 19 por ciento de los adultos estadounidenses cada año.
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad. Van desde el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) hasta varios trastornos relacionados con la fobia. En muchos de estos casos, puede ser fácil ver cómo la afección influye en una persona, especialmente si está relacionada con algo como el trastorno de estrés postraumático o el TOC.
Pero la ansiedad de alto funcionamiento es un poco más difícil de reconocer, principalmente porque quienes la padecen parecen estar bien. Pero en el fondo, no lo son.
“La ansiedad de alto funcionamiento sigue siendo un problema crónico de salud mental que tiene un impacto duradero en su salud, relaciones y autoestima”, dice la Dra. Maria Shifrin, psicóloga clínica. “La mayoría de las personas asumen que [los afectados] simplemente están estresados en el trabajo o necesitan unas vacaciones o alguna otra condición que imponen a su malestar, cuando en realidad están sufriendo de ansiedad de alto funcionamiento”.
Así es como es vivir con una ansiedad de alto funcionamiento, según cuatro personas que lo hacen a diario.
1. "No soy solo un preocupado".
“Vivir con ansiedad de alto funcionamiento es probablemente similar a quienes viven con otras condiciones, pero el problema con la ansiedad es que no se puede ver. Puedo decirle a alguien que estoy preocupado, pero a menudo esto se ve como parte de mi carácter. Ya sabes, "Oh, ella es una preocupada". No, no lo soy. Estoy luchando contra una enfermedad ". - Lynda
“Nunca había entendido realmente que la ansiedad era una condición diagnosticable. Me hicieron creer al crecer que era un "bebé" que se molestaba por cosas inusuales. Creo que debido a que tengo un buen funcionamiento, mi ansiedad a menudo se presenta como irritación, enojo y frustración ". - Alex
2. "El hecho de que no pueda ver mi enfermedad no significa que no esté allí".
“Una de las cosas con las que más lucho como persona con ansiedad de alto funcionamiento es el hecho de que otras personas, incluidos mi familia y amigos, disculpan fácilmente las veces que mi ansiedad me está dando problemas, porque 'parece que no tengo algo malo 'conmigo. Todavía tengo noches de insomnio e inquietud por pensar demasiado. Todavía aprendo todos los días cómo se supone que una persona "normal" reacciona ante determinadas situaciones. Es mucho más difícil hablar de ello cuando no parece visiblemente que estés sufriendo ". - Alex
“Creo que hay conceptos erróneos de que la ansiedad de alto funcionamiento se parece mucho a la manía. Pero para mí, eso no es cierto. La mayor parte de mi ansiedad es interna. Hago un muy buen trabajo manteniéndolo oculto, porque tengo una familia (y una marca) que proteger. Necesito que la gente piense que lo estoy afrontando de forma saludable. Y sobre todo lo soy. Pero hay una gran diferencia entre ser maníaco y estar ansioso ". - Steve
“Tengo una carrera que amo y una gran relación. Soy voluntario en mi comunidad. Estoy en el mundo viviendo, pero con una condición de salud invisible. A veces me siento realmente resentido y enojado por lo duro que tengo que trabajar para controlar mi salud. Creo que parte de esto es genético, parte de experiencias familiares de origen y parte de mi estilo de vida ". - Dana
3. "No puedo simplemente salir de esto".
“Hay días en los que me siento como un experimento científico, probando cada medicamento que me receta mi médico, con la esperanza de que uno de ellos vuelva la vida a la normalidad. A veces, el medicamento funciona durante un tiempo y se detiene. Un medicamento reciente destruyó mi libido durante un par de meses. A los 35 años, ya no poder conectar sexualmente con mi esposa, agrega montañas de vergüenza a un montón de culpa ya humeante. Así que viajo de regreso al consultorio del médico para otra visita humillante y le digo exactamente cuáles son mis efectos secundarios. Entonces estamos probando un nuevo medicamento. Y esperamos resultados diferentes ". - Steve
“Realmente tengo que manejar de manera proactiva mi nivel de estrés identificando lo que agrega o resta de mi energía. Hice grandes cambios en mi vida para apoyar mi salud mental. Medito a diario y eso ayuda mucho. También necesito actividad física regular. Me gusta la carrocería, como la acupuntura y el masaje. Tengo que tener mucho cuidado con dormir lo suficiente, comer comidas bien balanceadas y minimizar la cafeína. También me reúno con un consejero con regularidad. Tengo que limitar mi ingesta de noticias ". - Dana
4. "Un buen día para mí es consciente, no natural".
"Para mí, un buen día significa que no reviso mi teléfono inmediatamente cuando me despierto. Espero hasta tener de 10 a 15 minutos para meditar en el porche trasero. Un buen día significa que llego al trabajo a tiempo; No siento la necesidad de disculparme por un millón de pequeñas cosas que nadie más está notando, y no me encierro en el baño del trabajo durante tres minutos de silencio. Llego a casa, estoy presente con mi esposa e hijos, ceno y duermo de cinco a seis horas ininterrumpidamente. Ese es un día realmente bueno ". - Steve
"Para mí, el alto funcionamiento significa que puedo ser productivo. Mis ansiedades no se interponen demasiado en mi camino. Más importante aún, significa que puedo reconocer mis síntomas, tomar medidas y evitar que la ansiedad explote. La acción puede significar un medicamento contra la ansiedad, un escaneo corporal, respiraciones profundas o llegar a personas seguras para hacerles saber cómo me siento ". - Lynda
5. "Pero los días malos son mis días normales".
“Parte de lo que hace que un día sea malo es lo que yo llamo un miedo sin nombre. Tienes miedo, pero no sabes por qué ni de qué. No es nada racional. Simplemente te sientes asustado, preocupado, ansioso por algo que no puedes nombrar. Es difícil salir de esto y me sucede con bastante frecuencia. Los días malos son aquellos en los que estás asustado, no sabes por qué y no puedes hacer nada, más que recurrir a tus medicamentos y tener esperanza ". - Lynda
“Ataques de pánico, terror, pensamientos de ansiedad obsesivos, incapacidad para relajarme durante largos períodos de tiempo: esa es mi mente en un estado constante de ansiedad. La ansiedad para mí se siente como un constante rechinar o rechinar en mi cerebro. He tenido que faltar al trabajo o reducir drásticamente las actividades durante los malos momentos de ansiedad. Definitivamente he cancelado las cosas en el último minuto con amigos y familiares porque la ansiedad era demasiado abrumadora ". - Dana
6. "Solo quiero que me escuchen".
“Me encantaría que la gente me tratara con comprensión y compasión. Esas son las únicas cosas que realmente necesito. Si me dejas saber que soy visto y escuchado, cambiaré por completo mi perspectiva. Quiero que la gente sepa que esto es lo normal y, a veces, no puedo simplemente "calmarme". Por mucho que mi ansiedad pueda agotarlos, es aún peor para mí. A veces me tiemblan las manos sin una buena razón, y eso es muy vergonzoso. Pero no estoy loco. Solo estoy luchando ". - Steve
"Por favor, no juzgues un libro por su portada. No tienes idea de lo que está pasando debajo del capó. Por favor, no use términos como "bipolar", "preocupado" y "lío caliente" para describir a alguien. Es un insulto y minimiza la lucha por ser un miembro funcional y productivo de la sociedad. Por último, si te sientes así, nunca pienses que estás solo ". - Lynda
Meagan Drillinger es escritora de viajes y bienestar. Su enfoque es aprovechar al máximo los viajes experimentales mientras mantiene un estilo de vida saludable. Sus escritos han aparecido en Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly y Time Out New York, entre otros. Visitarla Blog o Instagram.
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