La insuficiencia cardíaca es una afección crónica que puede afectar no solo su salud física, sino también su calidad de vida y su bienestar mental.
Si cree que puede tener síntomas de ansiedad, depresión u otra afección de salud mental, infórmeselo a un profesional de la salud. Es posible que lo deriven a un especialista en salud mental para recibir asesoramiento u otros tratamientos.
El vínculo entre la salud mental y la salud cardíaca
La relación entre la salud del corazón y la salud mental es bidireccional. Se cree que algunos cambios bioquímicos pueden influir tanto en los problemas de salud mental como en las afecciones cardíacas.
Las personas con insuficiencia cardíaca tienen más probabilidades que el promedio de experimentar problemas de salud mental. Los investigadores han encontrado:
- 20 a 40 por ciento de las personas con insuficiencia cardíaca crónica tienen depresión
- El 32 por ciento de las personas con insuficiencia cardíaca tienen niveles elevados de ansiedad
- El 13 por ciento de las personas con insuficiencia cardíaca tienen un trastorno de ansiedad.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que las personas que experimentan insuficiencia cardíaca también tienen más probabilidades de sufrir un trastorno de estrés postraumático (TEPT).
El trastorno de estrés postraumático está relacionado con experimentar un evento traumático. Puede causar pensamientos perturbadores y debilitantes y flashbacks que pueden alterar el estado de ánimo de una persona y generar pensamientos distorsionados.
Esto puede resultar en sentimientos de vergüenza, miedo y culpa. Puede llevar a una persona a evitar ciertos lugares, actividades o situaciones.
Tener PTSD no tratado también se ha relacionado con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca, así como un mayor riesgo de muerte en personas con insuficiencia cardíaca, según una investigación de 2018.
¿Cómo afecta la insuficiencia cardíaca a la salud mental?
Un diagnóstico de insuficiencia cardíaca puede evocar emociones desafiantes, como dolor, miedo o incertidumbre sobre su futuro.
Los síntomas físicos de la insuficiencia cardíaca pueden impedirle participar en actividades que disfruta.
También puede ser más difícil cumplir con los roles sociales que le importan. Esto puede afectar su estado de ánimo y sentido de sí mismo.
También puede resultarle estresante hacer frente a los costos financieros y los desafíos prácticos del manejo de la insuficiencia cardíaca.
Los sentimientos de tristeza y ansiedad también pueden disuadirlo de buscar la ayuda que necesita para controlar una afección cardíaca, lo que lo lleva a un peor panorama de salud.
¿Cómo afecta la salud mental a la salud del corazón?
El estrés, el miedo y otras emociones negativas pueden elevar los niveles de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estos pueden afectar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Con el tiempo, esto puede empeorar la enfermedad cardíaca.
Es posible que le resulte difícil dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad o practicar otros hábitos saludables para el corazón mientras se enfrenta a los desafíos de salud mental.
También puede participar en comportamientos que son dañinos para su corazón. Por ejemplo, las condiciones de salud mental están relacionadas con tasas más altas de tabaquismo, consumo de alcohol y consumo de sustancias.
Algunos de los medicamentos que se usan para tratar ciertas afecciones de salud mental también pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su médico para conocer los posibles beneficios y riesgos de las diferentes opciones de tratamiento.
Cómo puede ayudar la consejería
Si tiene síntomas de una afección de salud mental, su proveedor puede recomendarle asesoramiento.
Un consejero calificado puede ayudarlo a:
- manejar las emociones negativas y los cambios de humor
- ajustar patrones de pensamiento y comportamientos dañinos
- Abordar los desafíos de comunicación y los conflictos interpersonales.
Una revisión de estudios de 2018 encontró que un tipo de asesoramiento conocido como terapia cognitivo conductual (TCC) parece ser eficaz para reducir la ansiedad y la depresión en personas con enfermedades cardíacas.
Su proveedor también puede recetarle un medicamento contra la ansiedad, un antidepresivo u otro medicamento para ayudar a tratar una afección de salud mental.
Tipos de consejería
Se utilizan varios tipos de asesoramiento para tratar la ansiedad, la depresión y otras afecciones de salud mental.
Su proveedor puede recomendar:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): para ayudarlo a identificar y cambiar patrones dañinos en su pensamiento y comportamiento.
- Terapia interpersonal (IPT): para ayudarlo a superar los desafíos de comunicación y los conflictos interpersonales.
- Consejería de pares o terapia de grupo: para conectarlo con otras personas que han experimentado desafíos similares
También puede resultarle útil unirse a un grupo de apoyo en línea o en persona para personas con insuficiencia cardíaca.
Qué buscar en un profesional de la salud mental
Varios tipos de profesionales de la salud mental ofrecen asesoramiento, que incluyen:
- psicólogos
- psiquiatras
- enfermeras psiquiátricas
- Trabajadores sociales
- consejeros profesionales con licencia
Trate de encontrar un consejero que sea:
- Licenciado para practicar. Cada estado tiene sus propios requisitos de licencia para psicólogos, trabajadores sociales, terapeutas y consejeros.
- Cubierto por su seguro médico. Si tiene seguro médico, es posible que su plan solo cubra ciertos servicios o especialistas de salud mental.
- Experiencia en el tratamiento de personas con enfermedades crónicas. Su consejero puede ofrecer un mejor apoyo si comprende los desafíos de vivir con una enfermedad cardíaca u otra enfermedad crónica.
Puede aprender acerca de un consejero al:
- visitando su sitio web
- hablar con ellos por teléfono o en persona
- verificar su licencia a través de un registro en línea, como la Asociación de Juntas de Psicología Estatales y Provinciales
También es importante tener una buena relación con su consejero. Si le resulta difícil hablar con ellos o no se siente apoyado, busque a otra persona que pueda ser más adecuada para usted.
Usando telesalud
Algunos especialistas en salud mental ofrecen asesoramiento por teléfono o en línea. Se llama:
- telesalud
- teleconsejería
- telepsicologia
Es posible que prefiera la telesalud si es inconveniente, incómodo o inseguro para usted visitar a su consejero en persona. También puede usar telesalud entre citas en persona para un registro rápido.
Hable con su consejero para saber si ofrecen servicios de telesalud o busque proveedores de telesalud en línea.
Su consejero podría pedirle que asista a una cita de telesalud mediante una aplicación como Citrix o Zoom. También puede conectarse por teléfono, correo electrónico u otras tecnologías web.
Encontrar atención médica mental más asequible
Algunos planes de seguro médico brindan más cobertura que otros para la atención de la salud mental. Si tiene seguro médico, comuníquese con su proveedor para conocer:
- qué diagnósticos, servicios y proveedores de salud mental están cubiertos
- cuánto deberá pagar de su bolsillo para su deducible antes de que su proveedor de seguros cubra los costos de su atención
- cuánto se le cobrará en copago o coseguro por cada visita a su especialista en salud mental
También debe preguntarle a su consejero si acepta su seguro.
Si no tiene seguro médico o si le resulta difícil pagar el asesoramiento:
- Pregúntele a su consejero si ofrecen tarifas de escala variable. Algunos consejeros cobran tarifas más bajas a los clientes de bajos ingresos. Si su consejero no trabaja en una escala móvil, es posible que pueda derivarlo a uno que sí lo haga.
- Consulte su universidad local, hospital universitario y clínica de salud comunitaria. Algunos de estos centros ofrecen asesoramiento gratuito o de bajo costo.
- Comuníquese con las líneas directas gratuitas para recibir asistencia en caso de crisis. Si tiene una crisis de salud mental, llame a la línea directa gratuita de National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-TALK (800-273-8255).
Su médico también puede conocer otros recursos locales que pueden ayudarlo a acceder a servicios de salud mental asequibles.
La comida para llevar
La insuficiencia cardíaca puede afectar negativamente su salud mental.
Si a menudo se siente triste, enojado, asustado, desesperado o emocionalmente adormecido, infórmeselo a un profesional de la salud. Es posible que lo deriven a un especialista en salud mental.
Obtener atención médica mental puede ayudarlo a mejorar su bienestar mental y su calidad de vida. Una buena salud mental también puede tener beneficios para su corazón.
