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Si algo nos ha enseñado el año 2020 es que nuestra salud tiene prioridad.
Además de los muchos cambios sociales del año pasado, la forma en que hacemos ejercicio también ha cambiado. Con más personas que se quedan en casa sin acceso a gimnasios, el panorama del fitness se ha transformado drásticamente.
Con 2021 sobre nosotros, podemos esperar ver aún más cambios en la cultura del fitness. Los expertos de la industria predicen cambios masivos, por lo que es posible que se pregunte qué le depara este año.
Aquí están las 9 principales tendencias de fitness previstas para 2021.
1-3. Fitness en casa
Con las restricciones de gimnasia vigentes en el futuro previsible, se espera que los consumidores continúen invirtiendo en experiencias de acondicionamiento físico en el hogar.
1. Gimnasios en casa
Según una encuesta reciente de OnePoll a 2.000 personas, el 75% de las personas cree que es más fácil mantenerse en forma en casa. Desde que comenzó la pandemia de COVID-19 a principios de 2020, el 64% de los encuestados afirmaron que están más interesados que nunca en el ejercicio en casa.
A medida que la incertidumbre de la pandemia continúa en 2021, se anticipa que la mayoría de las personas se quedarán con los entrenamientos en el hogar y dedicarán el espacio vital a los gimnasios personalizados en el hogar.
En particular, puede hacer un buen entrenamiento sin necesidad de comprar equipos costosos. El estadounidense promedio gastó $ 95.79 en equipos de gimnasio en casa durante la cuarentena, considerablemente menos que una membresía de gimnasio.
Con un par de mancuernas y bandas de ejercicio, puede ponerse en forma accesible y asequible.
Ideas de equipamiento para el hogar:
- Juego de mancuernas Amazon Basics con soporte
- Este conjunto de 6 mancuernas varía de 2 a 8 libras (0,9 a 3,6 kg).
- Equilibrio de las colchonetas de ejercicio
- Este paquete de colchonetas para ejercicios proporciona amortiguación y resistencia al deslizamiento, lo que las hace ideales para gimnasios domésticos.
- Conjunto de yoga Sivan Health and Fitness
- Este paquete de equipo de yoga incluye una esterilla de yoga, una toalla para el sudor y dos bloques de yoga.
- Bandas de ejercicio Renoj
- Estas bandas proporcionan cinco niveles de resistencia.
- Banco de pesas ajustable Westfital
- Este banco de ejercicios ajustable ayuda a los entrenamientos de la parte superior e inferior del cuerpo.
2. Aplicaciones para hacer ejercicio con un equipo mínimo
Aunque el uso de un gimnasio en casa funciona para algunas personas, muchas no tienen suficiente espacio. Es más, es posible hacer un buen entrenamiento sin gastar un centavo.
En el futuro, espere ver a más personas utilizando videos gratuitos de YouTube y aplicaciones de ejercicio para guiarlos a través de los entrenamientos. Muchos de estos ejercicios requieren un equipo mínimo o ningún equipo y utilizan el peso de su cuerpo como resistencia.
Las aplicaciones de ejercicio gratuitas incluyen:
- Asana rebelde
- Esta aplicación ofrece consejos y sugerencias de acondicionamiento físico, nutrición y bienestar sin costo alguno, aunque se puede comprar una versión pro.
- Club de entrenamiento Nike
- Con casi 200 entrenamientos para elegir, esta aplicación es la solución perfecta para aquellos que buscan un buen entrenamiento con un mínimo o ningún equipo requerido.
- Nike Run Club
- Esta aplicación de entrenamiento está diseñada para aquellos que buscan mejorar su juego de carrera. Al ofrecer desafíos de distancia, motivación diaria, seguimiento por GPS y planes de entrenamiento personalizados, es perfecto para corredores principiantes e intermedios.
- Yoga diario
- Esta aplicación ofrece cientos de posturas y clases de yoga para todos los niveles de condición física. Por una tarifa, puede actualizar a una versión pro.
3. Gimnasios interiores de lujo
Los cierres de gimnasios y salas de fitness boutique durante la pandemia provocaron un aumento en las ventas de equipos de entrenamiento de alta gama.
De hecho, la compañía de cintas de correr y bicicletas fijas Peloton experimentó un aumento del 232% en las ventas durante el primer trimestre de 2020. Aunque estas máquinas de ejercicio requieren una inversión inicial, son muy populares y tienen una alta calificación.
Se espera que los clientes adinerados creen gimnasios en casa personalizados y totalmente equipados, repletos de artículos como cintas de correr de alta gama, bicicletas estáticas, máquinas de remo y espejos de entrenamiento.
Los equipos de entrenamiento de alta gama y los gimnasios inteligentes incluyen:
- Bicicleta Peloton y Bicicleta Peloton +
- Las bicicletas Peloton ofrecen una amplia gama de características, como altavoces integrados y una pantalla táctil HD con miles de clases interactivas.
- El espejo
- Este gimnasio inteligente es una pantalla que funciona como un entrenador personal mientras está en uso y un elegante espejo cuando está apagado. Cuenta con una variedad de entrenamientos, que incluyen tai chi, yoga, boxeo y entrenamiento de fuerza específico.
- Tonal
- Este sistema de pesas digital presenta una resistencia incorporada de hasta 200 libras (90 kg), utilizando resistencia electromagnética para brindarle un entrenamiento poderoso sin la necesidad de pesas.
- Gimnasio en casa Bowflex Xtreme 2 SE
- Este gimnasio todo en uno permite más de 70 ejercicios únicos. Dado que contiene múltiples fuentes de resistencia y varios mangos, puede apuntar a todas las áreas de su cuerpo.
4-6. Fitness holístico
Debido a un aumento en el interés por la salud de todo el cuerpo, muchas personas se acercan al fitness como una pieza de un rompecabezas de salud más grande en lugar de una forma de simplemente ganar fuerza. Con ese fin, están equilibrando el ejercicio con actividades reconstituyentes como el sueño y la meditación.
4. Recuperación
A medida que las personas se vuelven más inteligentes con los entrenamientos, utilizan el tiempo posterior al entrenamiento para recuperarse más rápido y mejorar el rendimiento. El acceso a herramientas de recuperación de primera línea que antes estaban reservadas para atletas profesionales y fisioterapeutas está llegando a los hogares.
Se espera que las ventas de productos que alivian los músculos adoloridos o tensos, mejoran la circulación y aumentan la relajación en 2021, tal como lo hicieron el año anterior.
Además, las personas se centran cada vez más en el bienestar de todo el cuerpo, lo que implica tratar todos los aspectos de la salud, como el ejercicio, la nutrición, el sueño, el estrés y la atención plena.
Como tal, buscarán productos, aplicaciones y herramientas que les ayuden a realizar un seguimiento de su progreso, dormir mejor y mejorar el bienestar general.
Los productos y equipos de recuperación integral incluyen:
- Theragun
- Esta herramienta de masaje de tejido profundo está diseñada para aliviar la tensión, mejorar la recuperación y aliviar el dolor y la incomodidad.
- Colchoneta para dormir Withings
- Este tapete, que se coloca encima de su colchón, ofrece análisis del ciclo del sueño, monitoreo de la frecuencia cardíaca e incluso datos sobre sus hábitos de ronquido.
- Recuperar la criosfera
- Este rodillo para masajes y compresas de hielo dos en uno pretende calmar los músculos y las articulaciones adoloridos, aumentar la circulación sanguínea y linfática y apoyar la recuperación de lesiones.
- Rodillo de espuma vibrante Hyperice Vyper 2.0
- Este rodillo de espuma vibrante proporciona una activación profunda de los tejidos para relajar los músculos, aumentar la circulación y ayudar a la liberación del tejido miofascial.
- Manta de sauna de infrarrojos HigherDose
- Esta manta térmica aumenta ligeramente la temperatura interna de su cuerpo para promover el flujo sanguíneo y la recuperación.
5. Dispositivos portátiles
Los dispositivos portátiles se han disparado en popularidad durante la última década. De hecho, se prevé que para 2022 más de 900 millones de personas usarán estos dispositivos. Para 2025, se espera que la industria valga más de $ 70 mil millones.
Las personas confiarán en estos dispositivos para proporcionar información detallada sobre su salud, hábitos de sueño y recuperación, junto con recomendaciones personalizadas.
Los dispositivos portátiles incluyen:
- Correa de recuperación de Whoop
- Un dispositivo portátil que proporciona datos de estado físico, sueño y recuperación para mejorar su rendimiento deportivo.
- Anillo Oura
- El anillo Oura es un rastreador de sueño que se lleva en el dedo. Proporciona información las 24 horas del día, los 7 días de la semana sobre sus hábitos de sueño, actividad y recuperación.
6. Conexión cuerpo-mente
Durante el transcurso de la pandemia, las personas se han interesado en combinar el ejercicio y la relajación mental para aliviar el estrés.Los entusiastas del fitness buscan formas de promover el bienestar físico y mental al unísono en lugar de como dos actividades separadas.
Por lo tanto, el yoga, el pilates y otras actividades de cuerpo y mente están ganando popularidad y se espera que se conviertan en una industria de 66 mil millones de dólares para el 2027. Esta cifra incluye clases, equipos y ropa en persona y virtuales.
También hay un impulso creciente para un ejercicio más intencional, con un enfoque puesto en la forma y la activación muscular en lugar de seguir sin pensar los movimientos de un entrenamiento. Estos cambios pueden mejorar la calidad del entrenamiento y mantener su mente enfocada en la tarea en cuestión.
Si no puede asistir a clases presenciales, puede encontrar fácilmente videos de yoga gratuitos en línea o pagar una suscripción.
Las aplicaciones y productos de mindfulness y yoga incluyen:
- Alo se mueve
- Esta suscripción de yoga virtual le brinda acceso ilimitado a entrenamiento diario de yoga, meditación y bienestar.
- Entrenamientos de yoga por quema diaria
- Esta aplicación de yoga proporciona un horario y una rutina de yoga personalizados en función de sus objetivos únicos y su nivel de experiencia.
- Pilates en cualquier momento
- Esta suscripción mensual otorga acceso a más de 3000 entrenamientos de pilates en casa.
7-8. Fitness virtual
El fitness virtual ha ganado popularidad a medida que poblaciones enteras están ahora estancadas en casa. Desde plataformas que permiten a los atletas entrenar y competir en un mundo virtual hasta videojuegos que te hacen moverte y socializar, hay opciones para todos.
7. Capacitación virtual
Aunque el distanciamiento físico o social estará vigente a lo largo de 2021 en numerosos lugares, los atletas están encontrando nuevas formas de entrenar y mantenerse competitivos. Estos incluyen opciones desde programas digitales de ciclismo en el hogar hasta comunidades de ejercicios en línea.
Los usuarios pueden iniciar sesión en entrenamientos en vivo o pregrabados impartidos por entrenadores reales y compartir su progreso con sus compañeros. Se pronostica que esta industria tendrá un valor de $ 30 mil millones para 2026.
Las aplicaciones de entrenamiento virtual incluyen:
- Equinoccio Variis
- Esta aplicación todo en uno otorga acceso a las principales plataformas de fitness, como SoulCycle, Equinox, Pure Yoga y Precision Run.
- Tono y escultura
- Esta aplicación de entrenamiento proporciona planes de entrenamiento semanales personalizables y orientación nutricional para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
- Zwift
- Esta plataforma de ciclismo en casa te acerca a la comunidad ciclista. Puede recorrer recorridos simulados, jugar y competir con otros.
- VirZoom
- Esta aplicación de entrenamiento de realidad virtual (VR) te sumerge en cursos de ciclismo que te llevan por todo el mundo, como las montañas Dolomitas en Italia, Bealach na Bà en Escocia y Shimanami Kaido en Japón.
8. Videojuegos activos
Aunque las aplicaciones de entrenamiento son populares, la industria de los videojuegos también está incorporando el fitness en sus juegos utilizando el movimiento corporal como controlador principal.
Puede jugar solo, con amigos o extraños en línea para hacer un entrenamiento divertido.
Los videojuegos activos incluyen:
- Ajuste del anillo de Nintendo
- Como parte de la consola Switch, el Nintendo Ring Fit es un juego interactivo con una rueda de ejercicios. Mantienes el volante frente a ti y sigues los movimientos en la pantalla para un excelente entrenamiento de cuerpo completo.
- Just Dance 2021
- La serie Just Dance es un juego popular y tradicional que te permite bailar, divertirte y hacer un buen ejercicio.
- Fitness de realidad virtual de caja negra
- Este juego de realidad virtual usa tu cuerpo como controlador para realizar un entrenamiento sólido. Aunque actualmente solo está disponible en los gimnasios Black Box, se espera que esta compañía y otras lleven entrenamiento de realidad virtual a su hogar en un futuro cercano.
9. Fitness en solitario
Permanecer en el interior durante la mayor parte de 2020 y en el nuevo año ha sido una hazaña difícil para la mayoría de nosotros. Dependiendo de dónde viva, es posible que le hayan permitido salir y realizar alguna actividad muy necesaria.
Una tendencia de 2020 que se espera que continúe son los deportes que naturalmente se prestan al distanciamiento social, como el golf, el ciclismo al aire libre y el surf.
Según cifras de Golf Datatech, el número de rondas jugadas en agosto de 2020 aumentó un 20,6% con respecto al año anterior. El ciclismo al aire libre ha experimentado un aumento similar, con un aumento de las ventas de bicicletas del 121%.
El surf ha ganado terreno a lo largo de las costas este y oeste de los Estados Unidos como un deporte exigente física y mentalmente. Como tal, estos deportes en solitario pueden continuar creciendo después de la pandemia como una forma de salir al aire libre sin dejar de practicar el distanciamiento físico.
La línea de fondo
En 2021, puede esperar ver un gran cambio en la industria del fitness.
Con la tecnología en constante cambio, se espera que la industria del fitness se mantenga al día y proporcione un enfoque más personalizado para el fitness y la salud.
Desde los entrenamientos en casa hasta el entrenamiento virtual y el control de la salud, 2021 promete hacer que el ejercicio sea más accesible y agradable para todos.
