Después de sentir la quemadura, es hora de bajar un poco las cosas con estiramientos de cuello. A menudo mantenemos mucha tensión en esta área, y alargar esos músculos puede brindar alivio.
Incluso puede tomar una silla para este movimiento, ya que sentarse lo estabilizará y lo ayudará a estirarse de manera más efectiva. Pero no se requiere una silla, ni siquiera sentarse.
Duración: 30 segundos por lado
Instrucciones:
- Párese o siéntese derecho y mire hacia adelante.
- Gire lentamente la cabeza hacia un lado.
- Sostenga, luego mire hacia adelante.
- Repite en el lado opuesto.
Mañana: la pose de yoga favorita de todos.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.
