Los beneficios del acondicionamiento físico continúan, pero necesita consistencia y disciplina para seguir una rutina el tiempo suficiente para cosechar esos beneficios. Ahí es donde la tecnología puede ayudar. La aplicación adecuada puede actuar como un entrenador personal virtual o un compañero de entrenamiento para mantenerte motivado y responsable.
Healthline buscó por todas partes las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico para ayudarlo, y elegimos a los ganadores del año por su calidad, reseñas de usuarios y confiabilidad general. Encuentra uno que se adapte a tus necesidades y ponte en forma.
Mapa de mi carrera
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis
Map My Run es una gran aplicación para rastrear y mapear todas tus carreras, pero no se detiene ahí. Úselo para registrar más de 600 actividades como ciclismo, caminar, entrenamientos en el gimnasio, entrenamiento cruzado, yoga y muchas otras. Utilice Gear Tracker para realizar un seguimiento del kilometraje de sus zapatos, encontrar lugares cercanos para correr y conectarse con más de 400 dispositivos para importar y analizar todos sus datos.
Compañero de fitness
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.1 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Fitness Buddy es como un entrenador personal virtual y nutricionista en uno, con cientos de entrenamientos para hacer en casa o en el gimnasio, además de recetas y planes de comidas personalizados. Todos los ejercicios cuentan con instrucciones y videos claros, y los planes de entrenamiento progresivos lo hacen ideal para principiantes o levantadores avanzados.
Planificador de entrenamiento JEFIT
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Olvídese del portátil: el Planificador de ejercicios JEFIT es una forma más rápida e inteligente de realizar un seguimiento de su entrenamiento en el gimnasio. Utilice el planificador de ejercicios para crear sus propios planes y rutinas de ejercicios específicos para sus objetivos, explore la base de datos de ejercicios en busca de inspiración e instrucciones detalladas sobre los ejercicios, y compruebe sus logros para mantenerse motivado.
Runkeeper
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
La aplicación ASICS Runkeeper está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de carrera. Puede realizar un seguimiento de las carreras, establecer objetivos medibles y revisar sus estadísticas para disfrutar de los resultados de todo ese arduo trabajo. Se pueden personalizar seis voces motivadoras para transmitir su ritmo, distancia y tiempo, y los planes personalizados hacen que sea más probable que se levante y salga por la puerta, día tras día. Utilice los desafíos de la aplicación para mantenerse motivado y participe en grupos de carreras virtuales para obtener apoyo e inspiración.
MyFitnessPal
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Los abdominales se hacen en la cocina, y MyFitnessPal puede ayudarte a marcar esa nutrición para que realmente puedas ver los resultados de todo tu tiempo en el gimnasio. Con una enorme base de datos de alimentos, un lector de códigos de barras, un importador de recetas, un registrador de restaurantes, un contador de calorías y conocimientos sobre alimentos, tendrá una idea completa de su nutrición. Elija una meta (pérdida de peso, aumento de peso y mantenimiento de peso) y deje que MyFitnessPal le ayude a desarrollar hábitos saludables para alcanzarla. Registre su ejercicio y pasos, y obtenga apoyo y motivación de los foros activos.
Corredor de 10K
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Calificación de Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Los principiantes y los corredores de 5 km que trabajen hasta los 10 km encontrarán orientación con la aplicación 10K Runner. Pase de cero a 5K en 8 semanas y de 5K a 10K en otras 6 semanas. Utilice la aplicación para alternar intervalos de caminata / carrera, obtener orientación de audio de un entrenador virtual y bombear sus canciones favoritas para correr. Ya sea que esté entrenando al aire libre o en la cinta, 10K Runner es simple, fácil y efectivo.
Runtastic
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Runtastic facilita el seguimiento de la distancia, el tiempo, la velocidad, las elevaciones y las calorías quemadas, todas las estadísticas que importan. Un entrenador de voz ofrece comentarios de audio y las estadísticas guardadas facilitan el análisis de sus patrones de entrenamiento. Conecta un objetivo de carrera anual y Runtastic te ayudará a conseguirlo.
30 días de fitness en casa
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Sincronice la aplicación 30 Day Fitness con su aplicación Apple Health para realizar un seguimiento automático de sus objetivos y logros de acondicionamiento físico, y para recibir recordatorios motivadores para hacer ejercicio. Acceda a instrucciones en video para numerosos entrenamientos y realice desafíos de 30 días para diferentes partes de su cuerpo, incluidos abdominales, glúteos y todo su cuerpo.
Entrenamientos y planes de acondicionamiento físico FitOn
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Ejercítese con entrenadores famosos y en forma a celebridades a través de sesiones de entrenamiento en video, establezca objetivos personalizados para recortar o aumentar su volumen, y elija entre una enorme biblioteca de entrenamientos de fitness para casi cualquier tipo de programa, desde HIIT hasta Pilates. Únase a cualquier clase en cualquier momento y publique los resultados de su entrenamiento en una tabla de clasificación para ayudar a mantener competitivo su plan de acondicionamiento físico.
Entrenamiento en casa - Sin equipos
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
No es necesario ir a un gimnasio para hacer un buen entrenamiento a largo plazo con los resultados que desea, ya sea para desarrollar fuerza o perder peso. Sincroniza los entrenamientos en casa con tu aplicación Apple Health para ver guías de entrenamiento animadas y en video fáciles de seguir, recibir recordatorios diarios durante el día para que no te olvides de un entrenamiento y ver tu progreso a lo largo del tiempo dentro de la aplicación.
Fitness y culturismo profesional
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Sea su propio entrenador personal para cualquier tipo de plan de acondicionamiento físico o entrenamiento de culturismo con esta aplicación, con videos e instrucciones de texto para guiarlo a través de cualquier entrenamiento, ejercicios específicos para grupos musculares específicos, una lista cada vez mayor de entrenamientos, temporizadores y calendarios para planificar. sus entrenamientos y planes de entrenamiento personalizables para realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.
Entrenamiento para mujeres: aplicación de fitness
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Calificación de Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
¿Necesitas un entrenamiento diario rápido para meterte en tu ajetreado día? Utilice esta aplicación para obtener los máximos resultados desde tan solo 7 minutos al día, incluidos ejercicios dirigidos a principiantes hasta aficionados al fitness más avanzados. La aplicación incluye videos, instrucciones de voz e integración con Apple Health que muestra cuántas calorías ha quemado y cómo sus entrenamientos lo están ayudando a alcanzar sus objetivos con el tiempo.
Entrenador físico de entrenamientos diarios
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis
Esta aplicación es buena para incorporar un entrenamiento rápido a su día, ya sea que tenga solo 5 minutos o desee reservar media hora para obtener resultados más impactantes. Cada entrenamiento y ejercicio es demostrado por un entrenador profesional y puede dirigirse a cualquier grupo muscular importante, con una guía de video y un temporizador para ayudarlo a organizar su entrenamiento en su horario.
Club de entrenamiento Nike
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.1 estrellas
Precio: Gratis
Nike Training Club es una aplicación de entrenamiento familiar con casi 200 entrenamientos diferentes que te permiten hacer fuerza, cardio, yoga y mucho más sin necesidad de ir al gimnasio o usar ningún equipo. La aplicación también ofrece una biblioteca de videos de ejercicios avanzados si aspira a convertirse en un atleta competitivo o si desea superar sus ambiciones más salvajes para su nivel de condición física.
Planificador de comidas y rutinas 8fit
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.5 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
La aplicación 8fit le permite configurar un plan de dieta y entrenamiento personalizado para lograr sus objetivos de salud lo más fácilmente posible. La aplicación incluye un programa guiado que lo ayuda a comer mejor, perder peso o ponerse en forma con una variedad de planes de alimentación personalizados, entrenamientos y contenido que explica cómo los diferentes nutrientes y entrenamientos lo benefician, al tiempo que le recuerda a diario que cumpla con su plan. .
Entrenador de entrenamiento: Entrenador de fitness
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4,3 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
¿Solo quiere hacer ejercicio sin preocuparse por tener el equipo adecuado? La aplicación Workout Trainer contiene miles de entrenamientos en casa que requieren poco o ningún equipo. También puede acceder a planes de entrenamiento personalizados seleccionados y guiados por expertos, junto con instrucciones presentadas en videos, fotos o guías de voz, además de un análisis detallado de su frecuencia cardíaca y rendimiento.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
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