En un momento, la palabra "familia" significaba personas relacionadas por sangre, matrimonio o adopción. Hoy en día, la definición abarca las muchas relaciones cercanas que forman los cimientos de su vida, ya sea que comparta ADN o una conexión legal.
Debido a que estas relaciones son tan importantes para su salud física y mental, la terapia familiar puede ser útil en muchas situaciones que afectan las relaciones y la dinámica familiares.
Algunos ejemplos incluyen situaciones en las que usted o un ser querido está lidiando con:
- problemas financieros
- problemas maritales
- interrupción de la comunicación
- conflicto sobre uno o más problemas
- una gran transición de vida
- una enfermedad grave
- una condición de salud mental
- un trastorno por uso de sustancias
Aquí hay un vistazo a lo que es la terapia familiar, las técnicas que se utilizan y qué esperar si decide probar la terapia familiar.
¿Qué es la terapia familiar?
La frase "terapia familiar" implica que los miembros de una familia buscan asesoramiento juntos como grupo.
Si bien es útil que todos los miembros de la familia participen, la terapia familiar no significa necesariamente que toda la familia deba participar.
Significa que la terapia se centra en las interacciones y dinámicas familiares.
La terapia familiar generalmente es a corto plazo y se enfoca en objetivos específicos. Explora los patrones, conflictos y formas de comunicarse en su sistema familiar.
La terapia familiar puede beneficiarlo a usted y a su familia al:
- mejorar las habilidades de comunicación
- proporcionar habilidades para hacer frente a situaciones desafiantes
- ofreciendo nuevos conocimientos y comprensión
- Identificar áreas problemáticas dentro de la familia.
- proporcionando estrategias para manejar conflictos
- mejorar y fortalecer las relaciones
La terapia familiar puede estar guiada por uno de los siguientes enfoques de tratamiento basados en evidencia, o su terapeuta puede combinar elementos de varios enfoques diferentes.
Enfoques de terapia familiar
Echemos un vistazo más de cerca a los enfoques que se utilizan con más frecuencia con la terapia familiar.
Terapia familiar sistémica
Este enfoque terapéutico considera a la familia como una unidad, en la que las acciones de cada miembro afectan a las demás personas de la familia y afectan a la familia en su conjunto.
La terapia tiene como objetivo comprender los procesos familiares, cómo influyen en las personas y cómo cambian con el tiempo, con el objetivo de mejorar las interacciones familiares.
Terapia familiar estructural
Desarrollada por Salvador Minuchin en la década de 1960, la terapia familiar estructural se basa en la idea de que las preocupaciones emocionales y conductuales de los niños y adolescentes a menudo están conectadas con estructuras familiares disfuncionales.
El tratamiento se enfoca en comprender los límites y los subsistemas dentro de una familia para que todos puedan interactuar de manera más productiva.
También se enfoca en desarrollar límites apropiados y fortalecer las relaciones entre los miembros de la familia.
Terapia familiar estratégica breve
Este enfoque de la terapia generalmente se limita a alrededor de 12 sesiones. El objetivo es identificar y reestructurar las interacciones familiares que conducen al comportamiento problemático de un niño, adolescente o adulto joven.
El terapeuta probablemente se centrará en fortalecer los patrones positivos y realizar cambios en los comportamientos familiares que no son útiles para un joven en crisis.
Es probable que el terapeuta también asigne tareas para evaluar y ajustar las formas en que la familia se comunica.
Psicoeducación
La terapia familiar a menudo incluye oportunidades para aprender más sobre las condiciones de salud mental que están afectando las relaciones familiares, junto con tratamientos basados en evidencia para estas condiciones.
Un pequeño estudio de 2018 mostró que educar a una familia mejora la forma en que funciona toda la familia.
Un estudio anterior de 2006 encontró que cuando las familias comprenden mejor las afecciones de salud mental y pueden apoyarse mejor entre sí, las personas con afecciones de salud mental a menudo tienen una mejor perspectiva, incluidas menos recaídas.
¿Qué puede esperar de una sesión de terapia familiar?
Las terapias familiares a menudo comparten ciertos objetivos. Estos suelen incluir:
- explorar cómo los miembros de la familia interactúan entre sí
- Identificar y mejorar cualquier patrón de comunicación poco saludable en el sistema familiar.
- ordenar las fortalezas y recursos de la familia
- equipar a la familia con mejores habilidades para la resolución de problemas
Aunque cada terapeuta tiene un estilo individual, aquí hay una idea básica de cómo podría ser la terapia familiar:
Ingesta inicial
Durante la primera reunión, es probable que usted y su terapeuta discutan el tema que los llevó a usted y a los miembros de su familia a la terapia.
Su terapeuta le dará a cada persona la oportunidad de hablar sobre cuáles creen que son los principales problemas que ellos o la familia están enfrentando y por qué.
Evaluación
Para las próximas sesiones, su terapeuta probablemente recopilará información suya para construir una imagen de su familia y cómo funciona, que incluye:
- tu historia familiar
- roles familiares
- enfoques de crianza y disciplina
- habilidades de afrontamiento que su familia ha utilizado
Su terapeuta comprenderá las crisis que atravesó su familia y cómo las enfrentaron juntos y como individuos.
Su terapeuta puede pedirle que piense y escriba sobre quién tiene poder en su familia y cómo se toman las decisiones.
Si su terapeuta adopta un enfoque estratégico para la terapia familiar, puede discutir cómo el problema que lo llevó a la terapia cumple una función específica en su familia.
Si su familia usó ciertas habilidades de afrontamiento, es posible que le pidan que piense y hable sobre si esas estrategias aún funcionan.
Mapeo de la estructura familiar
Si su terapeuta utiliza un enfoque estructural, el siguiente paso podría implicar que el terapeuta cree un mapa que explique la jerarquía de su familia.
El mapa puede ayudar a describir cómo funcionan la autoridad y los límites en su familia, incluidas las formas en que pueden estar cambiando con el tiempo.
Crear un plan de tratamiento
Los terapeutas familiares generalmente están más interesados en resolver problemas que en culparlos.
Trabajando juntos, usted y su terapeuta probablemente discutirán un plan que describa lo que usted, y cualquier miembro de su familia que participe en la terapia, pueden hacer para cambiar la comunicación no saludable y la resolución de problemas.
Su plan de tratamiento también puede implicar buscar formas de potenciar las fortalezas especiales de su familia.
Educación y formación de terapeutas familiares
La terapia familiar generalmente la proporciona un profesional de la salud mental que ha sido especialmente capacitado en psicoterapia para parejas o sistemas familiares.
Generalmente, los terapeutas familiares tienen títulos avanzados (maestría o doctorado) en un campo de la salud mental centrados en la terapia matrimonial y familiar.
Para obtener una licencia estatal, los terapeutas matrimoniales y familiares deben completar una beca clínica supervisada (generalmente 2 años).
Los terapeutas que tienen una maestría también deben completar un examen de licenciamiento realizado por la Asociación de Juntas Reguladoras de Terapia Familiar y Marital.
Por otro lado, el examen de licenciamiento para terapeutas con doctorado lo realiza la Asociación de Juntas de Psicología Provinciales y Estatales.
Cómo encontrar el terapeuta adecuado para su familia
Encontrar el terapeuta adecuado para usted y su familia es importante para el éxito de su terapia. Está bien tomarse su tiempo, hacer preguntas, verificar las credenciales e incluso "entrevistar" a los terapeutas para encontrar una buena opción.
A continuación, se incluyen algunas cosas a considerar:
- ¿El terapeuta tiene licencia en su estado?
- ¿Tiene el terapeuta experiencia en el tratamiento de familias con problemas similares?
- ¿Se siente escuchado y apoyado en las sesiones de terapia?
- Si tiene seguro médico, ¿está este terapeuta en su red?
- ¿Qué tan cerca de su casa o trabajo está el consultorio del terapeuta?
- ¿Ofrece el terapeuta servicios virtuales de salud mental?
Es posible que pueda encontrar un terapeuta matrimonial y familiar a través de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar.
Sobre costo y seguro
La mayoría de los planes de seguro médico para individuos, grupos pequeños y proporcionados por el empleador ofrecen cobertura de salud mental.
Si tiene preguntas sobre si su terapeuta familiar es un proveedor aprobado, puede hablar con el administrador de su plan o comunicarse directamente con su proveedor de seguros.
Los planes de Medicaid y Medicare también ofrecen cobertura de salud mental. Si tiene cobertura de Medicaid, puede comunicarse con la oficina de Medicaid de su estado para comprender mejor las pautas de la terapia familiar.
Si tiene Medicare original (Parte A y Parte B), puede comunicarse con Medicare para averiguar si su terapeuta familiar es un proveedor aprobado por Medicare.
Si tiene la Parte C de Medicare (Medicare Advantage), deberá hablar con su proveedor de seguros para conocer los detalles de la cobertura.
Si no tiene cobertura de seguro, es posible que pueda encontrar terapia familiar de bajo costo en su área a través de los siguientes recursos:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Colectivo de Psicoterapia de Camino Abierto
Además, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales y MentalHealth.gov mantienen listas de clínicas comunitarias de salud mental que pueden ofrecer servicios gratuitos de terapia familiar cerca de usted.
La línea de fondo
La terapia familiar es un tipo de psicoterapia que se enfoca en la dinámica familiar y en la construcción de interacciones más saludables dentro de los sistemas familiares. Puede ser especialmente útil si usted o alguien de su familia tiene:
- relaciones o problemas financieros
- problemas conyugales
- un trastorno por uso de sustancias
- una condición de salud mental
Al trabajar con su terapeuta, usted y los miembros de su familia pueden identificar patrones que pueden ser problemáticos al explorar las habilidades de resolución de problemas, los límites, las estructuras de autoridad y los hábitos de comunicación de su familia.
Luego, su terapeuta trabajará con usted para crear un plan que mejore las habilidades de comunicación y resolución de problemas de su familia.
La terapia familiar no necesariamente resolverá todos los conflictos que usted y su familia encuentren, pero puede ayudarlos a desarrollar habilidades de afrontamiento más saludables y formas más productivas de comunicarse entre sí.
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