El ojo seco nocturno puede causar una gran incomodidad. Muchas personas encuentran alivio con el tratamiento en el hogar. Su médico puede ayudarlo a diagnosticar cualquier causa médica subyacente y comenzar con un régimen para mejorar la salud de sus ojos.
¿Qué causa los ojos secos por la noche?
El ojo tiene tres capas de película lagrimal: aceites grasos, líquido acuoso y moco. El ojo seco ocurre cuando la producción reducida de lágrimas o el aumento de la evaporación de las lágrimas desequilibran estas capas, provocando inflamación e irritación.
Las causas comunes de los problemas de producción de lágrimas incluyen:
- envejecimiento (la mayoría de las personas mayores de 65 años experimentan algo de ojo seco)
- cambios hormonales, como embarazo, uso de anticonceptivos o menopausia
- ciertas condiciones de salud, como artritis reumatoide, diabetes y problemas de tiroides
- inflamación de las glándulas de los párpados (una condición conocida como blefaritis)
- ciertos medicamentos
- deficiencia de vitamina A
- aire seco, viento o humo
Si nota que sus ojos están más secos por la noche, puede haber otros factores en juego. Estos pueden incluir:
- Lagoftalmos nocturno. Las personas con esta afección no cierran completamente los párpados durante la noche. A veces, los párpados parecen cerrarse, pero no forman un sello que retenga la humedad.
- Tiempo de pantalla. Pasar mucho tiempo frente a su computadora o teléfono inteligente reduce su frecuencia de parpadeo. Esto puede causar fatiga ocular y sequedad ocular, que pueden empeorar por la noche después de un largo día de trabajo.
- Uso prolongado de lentes de contacto. El uso de lentes durante demasiado tiempo durante el día puede hacer que el ojo seco sea más pronunciado durante la noche.
Remedios naturales para los ojos secos por la noche
Cuidar su salud puede ayudar a aliviar la sequedad ocular nocturna. También hay pasos específicos que puede seguir para reducir los síntomas.
- Aplique una toallita tibia en sus ojos. Después de unos minutos, frote suavemente los párpados para eliminar la suciedad y los irritantes.
- Limpiar los párpados. Si tiene blefaritis, puede beneficiarse de lavarse los párpados con regularidad con champú para bebés o jabón suave. Aplique una pequeña cantidad en las yemas de los dedos y lave alrededor de la base de las pestañas con los ojos cerrados.
- Obtenga más ácidos grasos omega-3. Comer más alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como semillas de lino y pescado graso, puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco. O hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de omega-3.
- Usa gotas de aceite de ricino.Estas gotas pueden ayudar a reducir la evaporación de las lágrimas.
- Prueba la terapia de acupuntura. Algunas personas han descubierto que la acupuntura ayuda a reducir los síntomas del ojo seco.
Tratamientos para ojos secos por la noche
Si tiene síntomas de ojo seco durante la noche o temprano en la mañana, hable con su médico sobre otros remedios de venta libre (OTC) o recetados, como:
- Lagrimas artificiales. Muchas personas descubren que el uso de gotas para los ojos de venta libre durante el día ayuda a prevenir el ojo seco. Si necesita usar gotas más de cuatro veces al día, elija una opción que no contenga conservantes.
- Ungüentos o geles de lágrimas artificiales. Estos ayudan a promover la humedad de los ojos y pueden ofrecer un alivio más prolongado que las gotas, pero pueden causar visión borrosa. Use solo una pequeña cantidad de pomada por la noche para minimizar este efecto borroso.
- Medicamentos recetados. Si su médico le diagnostica ojos secos, es posible que le recete un medicamento que reduzca la inflamación o aumente la producción de lágrimas, como:
- antibioticos
- ciclosporina (Restasis, Cequa)
- corticosteroides
- insertos oculares de hidroxipropilcelulosa (Lacrisert)
- Lifitegrast (Xiidra)
- colinérgicos (pilocarpina, cevimelina)
Despertar con los ojos secos
Una causa médica subyacente o un factor ambiental puede provocar el malestar del ojo seco matutino. Tome nota si esto sucede con regularidad y programe una cita con su oftalmólogo.
Mientras espera su cita, evalúe si algún factor puede estar contribuyendo a la sequedad de los ojos, como el tiempo frente a la pantalla o el uso de lentes de contacto. También puede intentar usar lágrimas artificiales durante el día y compresas tibias en los ojos por la noche.
Consejos de prevención
Hay algunas cosas sencillas que puede hacer para ayudar a prevenir el ojo seco nocturno.
- Usa un humidificador. Agregar humedad al aire en su dormitorio puede ayudar con el ojo seco nocturno, especialmente si su aire es muy seco.
- Reducir el impacto de las pantallas. Si pasa mucho tiempo trabajando frente a una computadora, tome descansos frecuentes y recuerde parpadear con frecuencia. También ayuda colocar la pantalla ligeramente por debajo de su línea de visión.
- Cambia tus gafas. Si usa lentes de contacto, intente cambiar a anteojos.
- Lave la ropa de cama con regularidad. Esto elimina los alérgenos como el polvo y el pelo de las mascotas que pueden irritarle los ojos.
- Mantente hidratado. Esto ayuda a que su cuerpo tenga suficiente agua para funcionar correctamente y promover la película lagrimal.
Cuando ver a un doctor
El ojo seco nocturno puede indicar una afección más grave. Hable con su médico si experimenta sequedad ocular con regularidad, especialmente si los cambios en el estilo de vida y las lágrimas artificiales no ayudan.
Su médico puede recomendar otros tratamientos de venta libre, recetar medicamentos, sugerir más pruebas o derivarlo a un optometrista para una evaluación más detallada.
La comida para llevar
El ojo seco nocturno tiene muchas causas. Su médico puede ayudarlo a encontrar la razón detrás de sus síntomas. Tomar descansos de la pantalla, usar anteojos en lugar de lentes de contacto y usar lágrimas artificiales puede ayudar a reducir los síntomas del ojo seco.
Si continúa teniendo los ojos secos después de realizar estos cambios en el estilo de vida, hable con su médico. Es posible que se necesiten medicamentos para brindar alivio a largo plazo.
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