¿Es posible estornudar mientras se duerme?

¿Es posible estornudar durante el sueño?

En un día cualquiera, es posible que estornude como resultado de que su cuerpo se deshaga de los alérgenos, o tal vez en respuesta a un virus del resfriado.

Si bien es cierto que también puede estornudar por la noche, sus propias respuestas biológicas pueden ayudarlo a sofocar automáticamente los estornudos mientras está dormido.

Aprendamos qué hay detrás de las causas de los estornudos, así como por qué su inclinación natural a estornudar puede ser diferente mientras duerme.

Por que estornudamos

Estornudar (esternutación) es la respuesta de su cuerpo para ayudar a despejar su nariz. Cuando las partículas ingresan a sus fosas nasales, sus conductos nasales pueden picar e irritarse.

Como reflejo natural, se envían señales nerviosas al tronco cerebral para indicarle a la nariz que se deshaga de las partículas invasoras antes de que lleguen a los pulmones y lo enfermen.

Algunas sustancias comunes que causan estornudos incluyen:

• caspa de animales
• bacterias
• suciedad
• polvo
• molde
• olores, como perfumes
• polen
• fumar
• virus

Otras posibles causas de los estornudos incluyen estar expuesto a luz brillante y depilarse las cejas. Se cree que algunos de los mismos nervios se activan en estos casos, que luego ceden al reflejo natural de su cuerpo de estornudar.

Puede sentir que se acerca un estornudo debido a los músculos que su cuerpo usa para preparar su nariz para actuar. Es posible que respire profundamente y sienta que los músculos abdominales y del pecho se contraen. Puede poner la lengua contra el paladar y cerrar los ojos justo antes de que ocurra el estornudo.

Al estornudar, la nariz expulsa la mucosidad, el aire y la saliva con un alto nivel de fuerza para eliminar las partículas irritantes. Por eso es importante estornudar en un pañuelo. Si no tiene uno, estornude en su codo para evitar la propagación de gérmenes.

A veces, el exceso de moco puede quedar atrás y es necesario sonarse la nariz para deshacerse de él. En el caso de las alergias, es posible que siga estornudando debido a los alérgenos que se le quedan atascados en la nariz. El tratamiento con descongestionantes y antihistamínicos puede ayudar a ofrecer cierto alivio.

Si alguna vez le han dicho que no reprima los estornudos, hay una buena razón para ello. Evitar un estornudo no permite que su cuerpo se deshaga de las partículas que están atascadas en la nariz. Incluso puede enfermarse o experimentar irritación de los senos nasales por sofocar sus estornudos.

Cómo los estornudos se ven afectados por las etapas del sueño

Se cree que la razón por la que no puedes estornudar cuando estás dormido es porque los nervios que te ayudan a estornudar también están en reposo durante este tiempo. Este es particularmente el caso cuando ingresa a los ciclos de sueño de movimientos oculares rápidos (REM).

Durante el sueño REM, no eres consciente de las sensaciones de cosquilleo o irritación que normalmente enviarían señales nerviosas al cerebro para inducir un estornudo.

El caso puede ser diferente cuando se encuentra en las etapas ligeras del sueño. Si alguna vez ha sentido que ha estornudado mientras dormía, es probable que aún no se haya quedado dormido profundamente o que ya esté empezando a despertarse de forma natural.

Gran parte de la acción de la señal nerviosa que controla los reflejos naturales como estornudar durante las horas de vigilia se produce en el tronco del encéfalo. Los investigadores todavía están tratando de determinar por qué ocurre exactamente esta reacción y cómo se suprime durante las horas de sueño.

¿Los niños estornudan mientras duermen?

Existe la idea errónea de que los niños pequeños pueden estornudar mientras duermen. Si escucha a un niño estornudar mientras duerme, es probable que esté en un ciclo de sueño ligero y ya esté parcialmente despierto.

También es un error pensar que los niños duermen más livianos que los adultos. La diferencia clave es que los bebés y los niños pequeños duermen más y, por lo tanto, tienen una mayor cantidad de ciclos de sueño que pueden ser de menor duración.

Puede ayudar a su hijo a establecer hábitos de sueño saludables desde el principio estableciendo una rutina.

Otros impulsos suprimidos durante el sueño.

Los mismos procesos biológicos que suprimen los estornudos mientras duerme también previenen la tos.

Es posible tener tos nocturna debido a una enfermedad, asma o alergias, pero es probable que esté despierto cuando tose. La mayoría de las veces, la necesidad de toser puede despertarlo durante un ciclo de sueño más ligero.

Otros impulsos que pueden suprimirse durante el sueño incluyen:

• hipo
• hambre
• sed
• micción y defecación

Quitar

En términos generales, los estornudos solo pueden ocurrir cuando estás despierto. Si siente que usted o un ser querido ha estornudado mientras dormía, la explicación probable es que se ha despertado.

Otra consideración es el proceso del sueño en sí. Los estudios continúan demostrando que dormir lo suficiente reducirá el riesgo de contraer infecciones virales, lo que a su vez puede reducir la cantidad de estornudos en cualquier momento del día.