Se ha abstenido de beber alcohol durante 9 meses y ahora se pregunta si está bien relajarse con una copa de vino al final del día. Sin embargo, está amamantando. Hará todo lo posible para mantener su última incorporación segura y saludable, de modo que no quiera correr el riesgo de sufrir ningún daño.
La buena noticia es que siempre que tenga en cuenta algunas cosas, beber vino después de que su bebé haya hecho su gran entrada en el mundo, incluso si está amamantando, está completamente bien. Esto es lo que necesita saber.
¿Es seguro beber vino durante la lactancia?
¡Salud! Salud! Cin cin! Disfrute de su vino, ya que es seguro beberlo con moderación si está amamantando.
Pero, ¿qué se considera "moderación"? La respuesta corta: una bebida al día está bien. Dicho esto, esto es lo que necesita saber antes de levantar la copa.
El alcohol pasa a la leche materna de la misma manera que pasa al torrente sanguíneo, y lo que hay en la sangre está en la leche.
Dado que su cuerpo tarda de 1 a 3 horas en metabolizar (léase: consumir) el alcohol en su sangre, la mejor práctica es amamantar a su bebé antes de beber y luego esperar al menos 2 horas antes de acurrucarse y amamantar nuevamente.
¿Qué pasa si ha abierto el apetito y le apetece tomar otra copa o dos? Tenga en cuenta que cuanto más beba, más tiempo estará presente el alcohol en la sangre y la leche.
Hagamos los cálculos.El alcohol de una sola bebida permanece en la leche materna durante aproximadamente 2 a 3 horas; el alcohol de 2 bebidas permanece alrededor de 4 a 5 horas; el alcohol de 3 bebidas está presente durante aproximadamente 6 a 8 horas. Después de eso, es posible que no cuente con claridad.
Entonces, nuevamente, limítese a una bebida, al menos 2 horas antes de amamantar, y usted y su bebé estarán bien.
¿Qué cuenta como una bebida?
Eso depende de lo que estés derribando. En el caso del vino, una bebida equivale aproximadamente a 5 onzas líquidas.
Si opta por una cerveza común y corriente (con aproximadamente un 5 por ciento de alcohol por volumen), puede consumir 12 onzas líquidas. Con licores como el vodka, se reduce a solo 1,5 onzas líquidas. Todas estas bebidas contienen 0,6 onzas de alcohol puro.
Aún así, revise su bebida antes de beberla: 12 onzas líquidas de cerveza al 9 por ciento contienen casi el doble de la cantidad de alcohol puro que una cerveza estándar al 5 por ciento.
¿Importa la edad de su bebé?
Si, lo hace. Cuanto mayor sea su bebé, más rápidamente metabolizará el alcohol presente en su leche materna. Tenga en cuenta que los recién nacidos metabolizan el alcohol aproximadamente a la mitad que los adultos.
¿Cómo afecta a su bebé el alcohol que pasa a la leche?
Se estima que la cantidad de alcohol que ingiere un lactante a través de la leche materna es del 5 al 6 por ciento de la dosis materna ajustada al peso. Entonces, si bien tiene el visto bueno para una bebida ocasional, es posible que desee mantener a sus caballos para que beban más.
Esto es lo que dicen las investigaciones sobre beber más y dejar que el alcohol pase a la leche:
- Cinco tragos o más afectarán su fiel reflejo de bajada. Eso se debe a que el alcohol inhibe la liberación de oxitocina y su reflejo de bajada depende de que esta hormona funcione bien. Eso significa que puede haber menos leche disponible para su bebé hasta que disminuya el nivel de alcohol en su sangre. Amamantar después de 1 o 2 tragos puede disminuir la ingesta de leche de su bebé entre un 20 y un 23 por ciento.
- El alcohol puede irritar a su bebé y provocar siestas breves y rápidas en lugar de los patrones habituales de sueño. Un estudio mostró que los bebés dormían aproximadamente un 25 por ciento menos después de tomar leche materna que contenía alcohol.
- Beber en exceso puede significar que su bebé está sedado, retiene líquidos y tiene desequilibrios hormonales.
- De cara al futuro, el consumo excesivo de alcohol puede afectar las calificaciones de su hijo en la escuela. En particular, un estudio de 2018 encontró que los bebés que habían estado expuestos a mayores cantidades de alcohol mostraban una capacidad de razonamiento abstracto reducida entre los 6 y los 7 años de edad.
¿Deberías bombear y tirar?
¡No! La cantidad de alcohol en su leche refleja la cantidad de alcohol en su sangre. Así que bombear y vaciar no te ayudará aquí. Su increíble cuerpo trabaja en conjunto: a medida que disminuye el nivel de alcohol en su sangre, el nivel de alcohol en su leche también disminuye.
¿Qué dicen los expertos?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) le permiten tomar una bebida por día, especialmente si espera 2 horas después de esa bebida. El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) asiente en total acuerdo con los CDC.
Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) tiene una opinión diferente, citando un estudio de 2018 que encontró que el consumo materno de alcohol durante la lactancia daña el desarrollo infantil. Aunque, el mismo estudio señaló que podría haber explicaciones ambientales y genéticas para esta observación, y la AAP recomienda más investigación.
¿Que mas deberias saber?
Una cuestión de tamaño
Tenga en cuenta que debe limitar su consumo de alcohol en función de su peso. Las personas con menos peso necesitarán más tiempo para metabolizar el alcohol.
La verdad sobre la cerveza
¿La cerveza aumenta su producción de leche? Eso depende. Mientras que la cebada que se usa para hacer cerveza contiene un polisacárido que aumenta la prolactina y, por lo tanto, la producción de leche, el alcohol disminuye producción de leche. Así que bebe inteligentemente y opta por la cerveza sin alcohol si quieres disfrutar de más de una.
La cerveza puede darle sabor a su leche, así que evite la cerveza si su bebé parece reacio a mamar después de un vaso.
Tiempo de reacción más lento
El alcohol ralentizará su tiempo de reacción y puede afectar su capacidad para cuidar bien de su bebé.
La comida para llevar
Una bebida ocasional no conlleva el mismo riesgo que beber en exceso. Así que salud: disfrute de una copa de vino ocasional y relájese. Estás haciendo un gran trabajo.
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