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Me tomó algunos desafíos y errores aprender todos estos trucos de bombeo. Ojalá mi consejo pueda evitarle la lucha.
Como madre trabajadora, sabía que estaría extrayendo leche además de amamantar cuando naciera mi segundo hijo. Estaba comprometido a hacer que la experiencia de bombeo fuera lo más fluida posible.
Con mi primer hijo, había amamantado y bombeado durante más de un año. Aunque logré asegurarme de que siempre obtuviera la leche que necesitaba, sentí que estaba constantemente tratando de ponerme al día con lo que podía beber. Y siempre estuve, y quiero decir siempre, lavando piezas de bombas.
La segunda vez me comprometí desde el principio a ser una mamá orgullosa de extraer y amamantar. Pasé más de un año trabajando duro para extraer suficiente leche, no solo para mi hijo, sino también para otros bebés de mi comunidad que necesitaban leche que sus mamás no podían suministrar.
Para cuando mi hijo cumplió un año, yo había donado más de 45 galones de leche y me había convertido en un experto en bombeo. ¡Vea los consejos a continuación que aprendí en el transcurso de mi viaje de extracción!
Invierta en piezas adicionales para su bomba para minimizar el tiempo de lavado
Si va a extraerse leche durante todo el día, no querrá tener que lavar las partes después de cada sesión. Si puede permitirse la inversión inicial en otro conjunto de bridas y tuberías, puede ahorrarle tiempo dedicado a fregar piezas.
Cuando esté listo para lavar las piezas de la bomba, es importante seguir las pautas de los CDC para evitar la contaminación de las piezas de la bomba. Junto con un segundo juego de piezas de la bomba, es posible que desee comprar un lavabo exclusivo para los accesorios de la bomba (es mejor no poner las piezas de la bomba directamente en el fregadero).
Congele la leche materna hasta que quede plana
Cuando comencé a extraerme leche, solía congelar la leche en posición vertical mientras la bolsa se sentaba. En unas pocas semanas, mi congelador se llenó con muchas bolsas congeladas de formas extrañas y me estaba quedando sin espacio.
Todo lo que necesité fue que una bolsa se cayera en el congelador y se congelara para que me diera cuenta de que podía ahorrar mucho espacio congelando cada bolsa de leche de lado.
¡Cualquier cosa puede ser un sostén de bombeo!
¿No quiere gastar dinero en un costoso sostén de bombeo de manos libres? ¿O simplemente quiere tener algunas opciones para cuando su sujetador de manos libres se cubra de regurgitación?
Estaba de viaje y había olvidado mi sostén de bombeo cuando me di cuenta de lo fácil que era agarrar un sostén deportivo barato, hacer un agujero sobre los pezones con suficiente espacio para que quepa una brida de bomba y hacer mis propias manos nuevas. sujetador de bombeo gratis!
En caso de apuro, también utilicé el método inteligente de atar el cabello para crear una experiencia de bombeo de manos libres.
Bombee temprano si quiere acumular un alijo
Si bien algunos expertos recomiendan esperar para extraer hasta que se establezca su suministro, ese consejo asume que solo desea extraer lo suficiente para reemplazar una alimentación.
Si desea acumular una reserva de leche para donar o alimentar al bebé cuando haya terminado de amamantar como lo hice yo, agregue una sesión de extracción después de que su bebé se alimente durante los primeros días de su vida y manténgala constante como ellos crecen.
Tenga en cuenta que la lactancia materna es un sistema de oferta y demanda, y más no siempre es mejor. Agregar demasiadas sesiones de extracción adicionales puede provocar un exceso de oferta, lo que puede causar congestión y hacer que el agarre y la alimentación sean más desafiantes.
Una compresa tibia realmente puede ayudar ...
¿Sensación de dolor? ¿Tiene un conducto obstruido? ¿La leche simplemente no fluye como lo hace normalmente?
Caliente una bolsa de arroz, use una manta caliente o deje correr agua caliente sobre un paño para crear una compresa tibia y luego presiónela suavemente contra sus senos antes o durante la sesión de extracción. Aprendí y volví a aprender esto una y otra vez cada vez que tenía problemas de enfermería.
… También puede hacerlo un cepillo de dientes eléctrico
¿Tiene un conducto obstruido que no se suelta ni siquiera con una compresa tibia? Una vez, cuando estaba realmente adolorido y desesperado, masajeé el lugar donde podía sentir la obstrucción con el mango vibrante de un cepillo de dientes eléctrico mientras bombeaba y, como por arte de magia, ¡la obstrucción desapareció!
Si no tiene un cepillo de dientes eléctrico a mano, cualquier cosa que vibre funcionará. 😉
Prueba la lecitina
¿Cansado de tener que solucionar los conductos obstruidos con compresas calientes y cepillos de dientes eléctricos? Hable con su médico y asesor de lactancia acerca de agregar lecitina a su rutina diaria de vitaminas.
Los defensores sugieren que el uso diario puede aliviar los conductos obstruidos. Hasta ahora, la evidencia que respalda el uso es anecdótica: en mi propia experiencia, pasé de tener un conducto obstruido al menos una vez por semana a menos de una vez cada pocos meses.
Masajear tus senos se siente raro pero realmente ayuda a que la leche fluya
Masajear sus senos puede parecer extraño, pero hacerlo mientras bombea realmente puede ayudar a que fluya la leche. Masajee hacia abajo y hacia afuera hacia el pezón y verá más leche de lo normal o una disminución en la cantidad de tiempo que tarda la bomba en vaciar sus senos. Para verlo en acción puedes ver este video.
En una sesión de no intervención, por lo general podía extraer de 5 a 7 onzas de leche. Sin embargo, en una sesión práctica, a menudo podía extraer al menos 10 onzas.
Primero, satisfaga sus propias necesidades
Si tiene sed, beba. Si tiene hambre, coma un bocadillo. Si solo necesita un minuto para reagruparse, tómese un minuto. Intente incorporar algo en cada sesión de extracción que le ofrezca un momento positivo. Ya sea que se trate de comer una galleta de lactancia, reservar un libro solo para las sesiones de extracción o simplemente desplazarse por Instagram para ver las cosas que le gustan, asegúrese de que se ocupa de sus propias necesidades.
Puede producir leche incluso si está abrumado, hambriento, sediento o agotado, pero hacer todo lo posible para mantenerse hidratado, alimentado, relajado y descansado beneficia su suministro de leche y su vida.
Bombee después de que su bebé se duerma
Si también está amamantando al bebé, puede ser difícil encontrar tiempo para extraerse la leche mientras el bebé lo amamanta a demanda. Sin embargo, si todavía está buscando acumular un alijo, elija un momento justo después de que el bebé se duerma (ya sea por la noche o para su larga siesta) y extraiga la leche a esa hora todos los días.
A las 4 semanas de edad, mi bebé dormía en períodos de 4 a 6 horas, por lo que le sacaba leche a las 9 p.m., después de que él se fuera a la cama a las 8 p.m., y no tenía que preocuparme de que se despertara con el pecho vacío.
Otra opción es usar un dispositivo de recolección de leche en cada toma, como uno de Haakaa o Milkies. Estos funcionan colocándolos en un seno para recolectar la leche que fluye mientras su bebé se alimenta del otro seno. Éstas son una gran opción para usar realmente cada gota.
Guarde sus bolsas de leche en bolsas de almacenamiento de galones
No se necesita mucha leche en su congelador para comenzar a perder la noción de qué leche debe usarse primero. Aliviar el "¿qué bolso agarro?" dilema o el horror de sacar bolsas que son demasiado viejas para que el bebé las consuma almacenando su leche congelada (¡no olvide esa!) en bolsas de almacenamiento de un galón.
Escriba las fechas en que se bombeó con marcador permanente en el frente. Para obtener puntos de bonificación, almacene la leche más nueva en la parte inferior o en la parte trasera del congelador (como lo hacen en la tienda de comestibles) para que sea más fácil acceder a la leche más antigua.
Solo consigue el congelador
Si tiene el espacio y el alijo, comprar un congelador para su leche es una inversión que vale la pena. No solo estará liberando el espacio interior de su congelador para artículos como helado y pizza congelada (¡mmm!), Sino que la leche almacenada en un congelador en realidad dura más que la leche almacenada en un congelador convencional. Cuando estaba bombeando, pedí y obtuve mi congelador para mi cumpleaños.
Mantenga una taza de agua congelada con un centavo encima en su congelador
Este truco es útil cuando se preocupa por cortes de energía u otros problemas que afecten su leche congelada. En mi vecindario, la luz tiende a fallar algunas veces al año, ¡así que esto es realmente importante!
Si hay un corte de energía y, después, encuentra que el centavo todavía está encima del agua congelada en la taza, sabrá que su leche se mantuvo congelada. Sin embargo, si el centavo ahora está congelado en el fondo de la taza, sabe que su leche se descongeló y se volvió a congelar y debe desecharse (¡sollozo!).
Divide tu alijo
Si su área tiene cortes de energía frecuentes y le preocupa que su leche congelada se quede congelada, considere dividir su alijo para que no se eche a perder en caso de que experimente un corte de energía.
Guarde algunos en su congelador interior y otros en un congelador profundo y pida a algunos parientes o amigos locales que mantengan un galón de bolsas Ziploc congeladas en sus congeladores. Mis padres, mi hermana y mi mejor amiga tenían aproximadamente un galón de mi leche en el congelador hasta que dejé de amamantar a mi hijo.
¡Donar!
Si termina con más leche de la que su bebé puede beber, considere la posibilidad de donar a otro bebé cuya madre quizás no pueda suministrar la leche que necesita. Puede donar a través de un banco de leche o de una red de igual a igual.
La leche donada puede salvar vidas. Sin embargo, es importante que tenga en cuenta la seguridad. Asegúrese de haber sido examinado y autorizado para detectar enfermedades transmisibles como el VIH, la hepatitis B y la hepatitis C. Y siempre almacene la leche de manera segura utilizando piezas y recipientes limpios. Si planea trabajar con un banco de leche, consulte con ellos las pautas y requisitos.
En el transcurso de mi viaje de extracción, doné leche a ocho bebés en mi comunidad y nunca me sentí más orgullosa de hacer mi parte para ayudar a otros padres.
Julia Pelly tiene una maestría en salud pública y trabaja a tiempo completo en el campo del desarrollo juvenil positivo. A Julia le encanta ir de excursión después del trabajo, nadar durante el verano y tomar largas y tiernas siestas con sus dos hijos los fines de semana. Julia vive en Carolina del Norte con su esposo y dos niños pequeños. Puede encontrar más de su trabajo en JuliaPelly.com.
