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Si está amamantando, es probable que su producción de leche sea una fuente de interés para usted y los demás. Dado que todos quieren hablar sobre cómo va la lactancia materna, junto con los desafíos típicos de la lactancia materna, es posible que sienta que hay mucha presión sobre usted para producir la cantidad justa de leche para alimentar a su pequeño.
Con tales demandas sobre las madres que amamantan, no es de extrañar que hayan ingresado al mercado productos que afirman ayudar en la producción de leche. Uno de esos productos es el té de lactancia.
Antes de consumir este producto, probablemente tenga algunas preguntas: ¿Es seguro? ¿Funciona realmente? Que incluso es té de lactancia?
No se preocupe, lo tenemos cubierto ...
¿Qué es el té de lactancia?
El té de lactancia es una mezcla de hierbas que se puede consumir como té, generalmente varias veces al día, durante el período posparto. Se comercializa como un suplemento para aumentar el suministro de leche materna.
¿El té de lactancia realmente hace honor a su nombre y produce más leche? Bueno, la evidencia científica sobre el té de lactancia no es del todo clara; definitivamente se necesita más investigación. Existe una amplia evidencia anecdótica de mujeres que afirman que notaron un aumento positivo en su suministro de leche mientras usaban té de lactancia.
Incluso si las mezclas de hierbas en estos tés no son efectivas para desencadenar una mayor producción de leche, beber más líquido varias veces al día lo ayudará a mantenerse hidratado, una clave para una buena producción de leche.
Además, tomarse el tiempo para cuidarse a sí misma, que puede liberar las hormonas relajadas y amorosas que se ha demostrado que son beneficiosas para la producción de leche, es algo bueno, por lo que puede haber algo en el uso del té de lactancia.
¿Qué hierbas se utilizan?
Algunas de las hierbas comunes que se encuentran en los tés de lactancia son el fenogreco, el cardo bendito, el hinojo, la ortiga, la ruda de cabra, la moringa y el cardo mariano.
- La alholva es una hierba con un sabor similar al jarabe de arce. Si bien todavía hay mucha investigación por hacer sobre la alholva, estudios limitados sugieren que puede ayudar a aumentar la producción de leche. Sin embargo, debe evitarse durante el embarazo, ya que puede provocar contracciones uterinas. (También existe cierta preocupación de que el fenogreco actúe como estrógeno y pueda ser peligroso para las mujeres con cánceres sensibles a las hormonas).
- El cardo bendito se usa comúnmente para problemas digestivos, así como parte de los tés de lactancia. Desafortunadamente, al igual que muchas hierbas, no hay muchos datos científicos disponibles sobre su utilidad real para aumentar la producción de leche materna.
- El hinojo no se ha investigado lo suficiente como para demostrar su eficacia para aumentar la lactancia. Pensó que dos pequeños estudios encontraron que puede ayudar a aumentar el volumen de leche.
- La ortiga está llena de nutrientes y antioxidantes. Se cree que reduce la inflamación y baja la presión arterial. Aunque no es seguro para las mujeres embarazadas consumirlo debido a su potencial para causar contracciones uterinas, hay historias anecdóticas sobre su capacidad para ayudar con la lactancia. Como la mayoría de las hierbas, se necesita más investigación para probarlo científicamente.
- Se dice que la ruda de cabra ayuda al hígado, la glándula suprarrenal y la digestión, además de sus posibles beneficios para la lactancia. Aunque los estudios sobre la ruda de cabra han sido pequeños y aún se necesita más investigación para probar sus beneficios en la producción de leche, se cree que es una hierba bien tolerada.
- Moringa ha sido popular en todo el mundo durante muchos años, pero recientemente se ha vuelto muy conocida en América del Norte. Exaltada por su contenido de nutrientes, así como por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, la hierba se ha estudiado en animales, pero es necesario realizar más investigaciones en humanos. Hasta la fecha, no se han informado muchos efectos secundarios.
- El cardo mariano es otra hierba que se cree que es buena para el hígado, los huesos y el cerebro. Al igual que muchas hierbas incluidas en los tés de lactancia, solo se han realizado pequeños ensayos científicos para demostrar su eficacia para aumentar la lactancia. Debido a la falta de información disponible sobre sus efectos secundarios, generalmente se aconseja a las mujeres embarazadas que eviten esta hierba.
Un ingrediente que probablemente no notará en el té de lactancia es la salvia. Esta hierba generalmente se considera que seca la leche materna y el té de salvia a menudo se recomienda durante el destete.
¿Es seguro?
Es importante tener en cuenta que, si bien se conocen algunos de los efectos de las hierbas y los productos a base de hierbas, todavía no hay suficiente investigación sobre muchos aspectos de las hierbas y mezclas de hierbas para conocer todos los efectos posibles, especialmente durante el embarazo y la lactancia.
Por lo tanto, es importante que hable con su médico antes de tomar productos a base de hierbas y solo tome mezclas de fuentes con las que se sienta cómodo.
Hay algunas hierbas que son no seguro para consumir durante la lactancia. Antes de consumir mezclas de hierbas, es importante consultar con su médico o asesor de lactancia para obtener las listas más actualizadas de hierbas seguras e inseguras para las madres que amamantan.
¿Cómo se usa?
Si bien siempre debe seguir las instrucciones específicas que vienen con su té de lactancia, en general, el té de lactancia se prepara como la mayoría de los otros tés (es decir, use agua caliente, deje reposar las hierbas y beba). Como la mayoría de los tés, el té de lactancia se puede preparar una taza a la vez o como un lote más grande para consumir con el tiempo.
Por lo general, se puede endulzar, congelar o agregar otros sabores. En general, se sugiere entre 1 y 3 tazas al día, pero siempre tenga en cuenta la cantidad recomendada para su tipo específico de té.
Tés para probar
Puede encontrar té de lactancia en tiendas de alimentos naturales o comprarlos en línea. A continuación, se muestran algunas marcas populares:
Medicinales tradicionales. El té orgánico con leche materna obtiene sus hierbas de asociaciones comerciales éticas. No está verificado por OGM y todos los ingredientes están certificados como orgánicos, kosher y sin cafeína. El té tiene un sabor a regaliz distintivo que puede no gustar a todos los paladares.
Cigüeña rosa. Además de los tés de lactancia con sabor a menta y vainilla, esta empresa también elabora un té de recuperación posparto de maracuyá de fresa. Los tés de lactancia se elaboran sin OMG, gluten, trigo, azúcar, lácteos, productos de origen animal y soja. Las bolsitas de té son a base de plantas y están hechas de material de bolsita de té 100% biodegradable. Las mezclas de hierbas usan fenogreco, ortigas y cardo mariano como hierbas clave. Una cosa que distingue a Pink Stork es que se identifica como una empresa propiedad de mujeres.
Flujo de leche UpSpring. Conocida por sus mezclas únicas de bebidas en polvo con sabor a chocolate y bayas, esta marca incluye fenogreco y cardo bendito como hierbas clave en su mezcla. Estas mezclas son totalmente naturales y no transgénicas. Sin embargo, contienen lácteos y soja. En lugar de beber como té tradicional, UpSpring sugiere combinar la mezcla de chocolate con leche o agregarla a un batido o yogur. La compañía sugiere agregar el sabor a bayas al agua fría o al jugo.
Earth Mama Organics. El té de la lechera viene en un 85 por ciento de cartones reciclados y reciclables después del consumo. Es orgánico certificado por USDA, no verificado por OGM y certificado kosher.
Lecheros. Esta marca utiliza ingredientes orgánicos certificados en sus tés que naturalmente no contienen cafeína. Lo que lo distingue de otras marcas son los sabores únicos que ofrece, como coco, limón y chai.
Mamá de avena. Esta empresa ofrece mezclas de té con hierbas orgánicas que no contienen fenogreco ni cafeína. ¡A esta empresa le gusta señalar que sus tés no tienen calorías!
Herb Lore. El té de hojas sueltas de Moringa Blend no contiene cafeína, no contiene OMG, no contiene gluten, es vegano y se fabrica en los Estados Unidos. Utiliza moringa en lugar de fenogreco para ayudar a aumentar el suministro de leche, por lo que no tiene el fuerte sabor a regaliz que algunas personas asocian con el fenogreco.
¿Existen otras formas de aumentar la oferta?
Si el té no es su bebida preferida o no obtiene la reacción que esperaba, no debe renunciar a aumentar su producción de leche. Hay muchos otros métodos para probar. Algunos de los más populares incluyen:
- Come galletas y barras de lactancia. ¡Espere mucha avena, levadura de panadería, germen de trigo y linaza!
- Disfrute de un tiempo extra piel con piel con su bebé. Esto no solo los ayudará a usted y al bebé a sentirse seguros, sino que también ayudará a inspirar esos sentimientos amorosos y relajados que pueden ayudar a que la leche fluya.
- Evite ciertos medicamentos, sujetadores de combate ajustados y fumar, que pueden afectar negativamente la producción de leche.
- Mantente hidratado. ¡Mantenerse bien hidratado es importante no solo para su propia salud, sino también para producir mucha leche materna!
- Reciba un masaje o duerma más. Sabemos que el descanso y la relajación pueden ser difíciles de conseguir con un bebé en casa, pero al igual que el tiempo extra piel con piel, esto puede ayudar a aumentar las hormonas necesarias para producir y liberar más leche materna.
- Alimente o bombee con frecuencia. Los senos producen leche según una teoría de oferta y demanda: cuanto más extraigas y más frecuentemente extraigas leche, más leche materna pensará el cuerpo que necesita producir.
Quitar
La lactancia materna es una experiencia única y un viaje personal. Para las mujeres que desean aumentar su producción de leche, hay muchas opciones para probar, incluidos los tés de lactancia.
El té de lactancia puede no ser la solución para el flujo de leche perfecto para todas las personas. Y la investigación no está clara si científicamente hace aumentar el suministro de leche.
Sin embargo, si se apega a una fuente con la que se siente cómodo, consume una cantidad normal y se asegura de evitar los alérgenos, habrá obtenido algo de hidratación y nutrientes adicionales, ¡y posiblemente un momento de felicidad para usted mismo!
