Por cada persona que le dice que amamantar es una forma conveniente, asequible y hermosa de alimentar a su bebé, hay alguien que tiene problemas de amamantamiento que contar: pezones agrietados y sangrantes, episodios dolorosos de mastitis y senos congestionados tan duros e hinchados que se sienten como si hubieras atado dos piedras en las copas de tu sostén de lactancia. ¡Ay!
Afortunadamente, muchos de estos problemas relacionados con la lactancia materna se pueden remediar en casa, al menos como primera línea de defensa. (Es posible que deba dirigirse al consultorio de su médico en algún momento, pero llegaremos a eso).
Uno de los tratamientos caseros más populares para los problemas de lactancia son las hojas de col. Las parteras y consultoras de lactancia han estado recomendando este remedio durante décadas.
Si bien suena extraño, parece tener cierta base científica: debido a ciertos compuestos vegetales que se encuentran en el repollo, las hojas pueden tener un efecto antiinflamatorio en el tejido mamario cuando se aplican directamente sobre la piel.
Aquí hay una guía de todas las formas en que puede usar las hojas de repollo para solucionar sus problemas de lactancia, incluida la mastitis, la congestión y el destete.
Usar hojas de repollo para la mastitis
Sin lugar a dudas, una de las complicaciones más dolorosas de la lactancia materna es la mastitis, la inflamación y la infección del tejido mamario. La mastitis a menudo es causada por bacterias que ingresan a través de pezones agrietados, pero también puede ser causada por pasar demasiado tiempo entre las tomas o por no vaciar completamente los senos durante las tomas.
La mastitis causa una serie de síntomas desagradables parecidos a la gripe, así como enrojecimiento e hinchazón dolorosa de la mama. Debido a que la mastitis es una infección bacteriana, generalmente requiere tratamiento con antibióticos, pero las hojas de repollo se pueden usar para aliviar parte del dolor y la hinchazón en el hogar, ya sea mientras espera a ver a su médico o mientras espera que los antibióticos entren en acción.
Un estudio de 2015 sugiere que la aplicación de hojas de repollo frías en los senos hinchados proporciona una cantidad similar de alivio del dolor que una compresa caliente.
A continuación, se explica exactamente cómo utilizar las hojas de col para aliviar los síntomas de la mastitis:
- Limpie, seque y enfríe varias hojas de repollo para cada pecho que desee tratar. (No tiene que tratar ambos senos al mismo tiempo, o en absoluto, si uno está más o menos afectado que el otro).
- Es posible que desee eliminar o ablandar la vena dura de cada hoja, o cortar las hojas en trozos grandes, para mayor comodidad y flexibilidad.
- Coloque las hojas de repollo en sus senos, cubriendo toda la superficie de sus senos. Debe mantener sus pezones al descubierto, especialmente si están doloridos, agrietados o sangrando. (Use una crema de lanolina si sus pezones necesitan un poco de cariño adicional).
- Sostenga las hojas de repollo en sus senos o deslice un sostén holgado sobre ellas para evitar que se muevan.
- Una vez que las hojas de repollo comiencen a calentarse o hayan pasado 20 minutos, retírelas.
- Desecha las hojas de col. Lávese los senos suavemente si lo desea. No reutilices las mismas hojas si repites el tratamiento más tarde.
Si no está destetando, puede usar este tratamiento durante 20 minutos tres veces al día, pero no más a menudo: el uso excesivo de hojas de col puede provocar una disminución en el suministro de leche (¡más sobre esto más adelante!).
Recuerde, las hojas de col pueden aliviar los síntomas pero no curarán su infección. Si cree que tiene mastitis y tiene fiebre, escalofríos o dolores corporales, llame a su médico lo antes posible.
Usar hojas de repollo para la ingurgitación
La congestión mamaria es tan incómoda que puede resultar difícil pensar con claridad. Si bien la congestión suele desaparecer por sí sola después de uno o dos días, nadie te culparía por necesitar un poco de alivio mientras tanto.
Una revisión de estudios de 2012 respalda la idea de que las hojas de repollo son una forma confiable de encontrar el alivio que necesita. La revisión encontró que el uso de hojas de repollo redujo el dolor y la dureza de los senos congestionados y facilitó que las personas continuaran amamantando por más tiempo.
Cuando use hojas de repollo para aliviar la hinchazón y la incomodidad de la congestión, debe tener en cuenta una cosa importante: tan pronto como comience a sentir alivio, debe dejar de aplicar hojas de repollo. Dado que este es un remedio que también puede ayudar a secar su suministro de leche (también conocido como destete, al que llegaremos a continuación), podría disminuir accidentalmente su suministro si continúa usándolos después de que hayan funcionado para reducir la hinchazón.
Para usar hojas de repollo para la ingurgitación, siga los mismos pasos que se indicaron anteriormente para el tratamiento de la mastitis.
Después de desechar las hojas de repollo, inspeccione sus senos para ver cómo se sienten. ¿Se ha reducido la hinchazón o el dolor? Si es así, no repita el proceso; recuerde que continuar usando hojas de repollo después de que se haya resuelto la congestión puede causar una disminución en el suministro de leche.
Si aún se siente incómodo, el tratamiento puede usarse dos o tres veces al día mientras persista la congestión.
Obviamente, este tratamiento puede funcionar o no para usted; todos son diferentes. Muchas personas notan una mejora de la congestión a las pocas horas de comenzar a usar hojas de col.
Usar hojas de col para el destete
Hay muchas razones diferentes para destetar a su bebé; idealmente, el proceso se haría gradualmente, pero a veces eso no es posible. Es posible que desee intentar usar hojas de repollo para acelerarlo o para sentirse más cómodo mientras espera que disminuya su suministro.
El proceso para usar hojas de repollo para el destete es el mismo que para la mastitis y la congestión, pero no necesita preocuparse tanto por el momento y la frecuencia. Puede dejar hojas de repollo en sus senos hasta que las hojas comiencen a marchitarse (en lugar de 20 minutos como máximo) y puede repetir el tratamiento tantas veces al día como desee.
No hay límite para el uso de hojas de col si el objetivo es secar el suministro de leche. Aún pueden pasar varios días hasta que la leche se seque con este método. También puede intentar agregar otros remedios caseros, como preparaciones a base de hierbas o medicamentos, junto con hojas de repollo para ayudar con el destete.
¿Puedo comer repollo durante la lactancia?
El repollo tiene una mala reputación como alimento poco amigable para la lactancia. Debido a que es una verdura crucífera, lo que significa que puede provocarle gases, algunos proveedores de atención médica recomiendan a las mujeres que amamantan que eviten comerla para que su bebé no tenga gases también (y bueno, nadie quiere un bebé con gases).
Pero no hay evidencia de que cuando las madres comen alimentos con gases, esos efectos se transmitan al bebé. De hecho, un estudio de 2017 sostiene lo contrario: los investigadores explican que el gas y la fibra en el intestino de la madre no pasar a la leche materna, por lo que no hay forma de que su tazón de sopa de repollo provoque gases en su bebé. (Mito destruido.)
No hay una razón específica para comer repollo durante la lactancia; no la ayuda de ninguna manera única, pero ciertamente tampoco duele. A pesar de que parece poco impresionante, el repollo en realidad está cargado de nutrientes que las mamás que amamantan necesitan para mantenerse saludables, como las vitaminas K y C y el ácido fólico.
Cuándo hablar con su médico
Si ha descartado todo el asunto de "pegar hojas de col en sus senos para ayudar con la lactancia" como una leyenda urbana, piénselo de nuevo: ¡las mujeres lo han estado haciendo desde siempre por una razón!
El uso de hojas de col puede reducir el dolor y la inflamación asociados con la mastitis y la congestión, y puede ayudar a que el proceso de destete sea más rápido.
Dicho eso, si el repollo se va no Alivie cualquiera de sus problemas de lactancia, hable con su médico, especialmente si tiene signos de mastitis que no desaparecen con el tratamiento en el hogar, como fiebre, dolor, escalofríos o dolores corporales.
Las hojas de repollo pueden ayudar con la inflamación, pero si tiene una infección, deberá obtener la atención médica adecuada.
