Aproximadamente 5 millones de personas en los Estados Unidos viven con trastorno bipolar, una enfermedad mental caracterizada por episodios de depresión y estado de ánimo elevado. Los cambios aparentemente erráticos en su estado de ánimo pueden dificultar las cosas para usted y los demás, pero el tratamiento puede ser útil para controlar la afección. El tratamiento típico incluye medicamentos, terapia y ajustes en el estilo de vida, que pueden incluir la construcción de hábitos en torno al control del estado de ánimo y la reducción del estrés.
Elegimos estas aplicaciones para ayudarlo a rastrear, comprender o controlar su estado de ánimo un poco mejor, para que pueda vivir una vida más saludable y equilibrada.
eMoods
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
eMoods es un rastreador del estado de ánimo creado para personas con trastorno bipolar. Para capturar tus máximos diarios y bajos, la aplicación le solicita que rastree los síntomas depresivos, los síntomas psicóticos, la irritabilidad y el estado de ánimo elevado durante el día, incluida una estimación de la gravedad de cada uno. Su entrada se resume en un código de color en un calendario mensual, lo que le brinda una instantánea fácil de sus cambios de humor. La aplicación también le permite ver y exportar un informe de resumen mensual, que puede enviar por correo electrónico a su equipo de atención médica para ayudarlos a identificar mejor sus desencadenantes específicos y mejorar su atención.
MoodLog
Clasificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Con MoodLog, puede realizar un seguimiento de sus cambios de humor, así como de cualquier síntoma que pueda estar relacionado con ellos, como menstruación, dolores de cabeza, náuseas, pánico y más. La aplicación también incluye la opción de indicar la gravedad de cada uno para tener una imagen más precisa de su experiencia. Complete su perfil con detalles sobre su terapia y medicación, desde el momento hasta la dosis. MoodLog también tiene notificaciones que puede configurar para recordarle que abra la aplicación y registre el día.
Medisafe
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
La medicación es una parte importante del tratamiento para muchas personas con trastorno bipolar, pero puede ser difícil hacer un seguimiento. Una aplicación como Medisafe es imprescindible para garantizar que se mantenga seguro con sus medicamentos y controle sus cambios de humor de manera adecuada. Más que una aplicación de recordatorio, la interfaz muestra qué medicamentos debe tomar y cuándo, con una ilustración de cómo se ve el medicamento, información sobre sustancias que interactúan y recordatorios de reabastecimiento de recetas.
Diario de pensamiento CBT
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Comprender sus propios pensamientos y cómo están conectados con sus comportamientos es clave para la terapia cognitivo-conductual (TCC).El CBT Thought Diary le permite llevar un diario sobre sus pensamientos todos los días, para que pueda reflexionar sobre cómo elige responder a ciertos eventos y estímulos a lo largo del día. La aplicación te ayuda a cambiar cualquier patrón negativo o destructivo que pueda estar impidiéndote alcanzar la felicidad o la realización en la vida.
Desordenes mentales
Clasificación de Android: 4.5 estrellas
Precio: Gratis
¿Quiere saber más sobre la ciencia y la patología detrás de los trastornos mentales? Esta aplicación proporciona una base de datos gratuita y fácil de usar de la A a la Z con información científica y de diagnóstico detallada para casi cualquier afección de salud mental que pueda imaginar, incluidos síntomas comunes, tratamientos y formas de reconocer comportamientos de afecciones de salud mental.
Diario social de Moodtrack
Clasificación de iPhone: 4.5 estrellas
Clasificación de Android: 4,3 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Esta aplicación te permite escribir tus pensamientos y elegir palabras y frases que te ayuden a comprender tu estado de ánimo. A continuación, representa gráficamente su estado de ánimo de varias formas visuales útiles. incluyendo un gráfico de frecuencia de palabras, gráficos de líneas que muestran la frecuencia con la que aparecen determinadas palabras cada día y gráficos a largo plazo que muestran cómo cambian sus estados de ánimo, comportamientos y actitudes con el tiempo. Puede proteger sus datos con un bloqueo de huellas digitales (si corresponde) o compartir su información con amigos, familiares o un especialista en salud mental.
Moodpath: depresión y ansiedad
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Ayúdese a comprender qué puede estar detrás de su estado de ánimo con una serie de evaluaciones de depresión, ansiedad y otras afecciones de salud mental relacionadas para que pueda decidir si desea buscar ayuda profesional. La aplicación también incluye más de 150 ejercicios diseñados para ayudarlo con cualquier síntoma que pueda tener.
Wysa: apoyo a la salud mental
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Calificación de Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Wysa es su chatbot personal impulsado por inteligencia artificial (IA) para ayudarlo a tener alguien con quien hablar cuando realmente lo necesite. Puede vocalizar sus pensamientos, seguir los pasos de la TCC y utilizar ejercicios de atención y respiración para ayudarlo a lidiar con el estrés, la ansiedad y otros síntomas internos y externos de su salud mental.
Tuyo
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Youper es otro chatbot impulsado por IA que puede ayudarlo a controlar la depresión y los síntomas del trastorno bipolar para que pueda obtener comentarios inmediatos y otras herramientas de conversación útiles. La aplicación está diseñada para ayudarlo a trabajar con los síntomas de salud mental o simplemente tener a alguien que lo escuche para que pueda comprender mejor lo que está pasando por su cabeza.
Diario Daylio
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.6 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Daylio le brinda una gran variedad de estados de ánimo, actividades, íconos y otros hitos diarios de salud mental para mantener en un diario digital junto con la capacidad de anotar sus pensamientos de forma libre a lo largo del día. La aplicación también le brinda estadísticas sobre sus estados de ánimo y pensamientos a lo largo del tiempo para que pueda comprender mejor el contexto en torno a sus estados de ánimo, comportamientos y hábitos.
¡HASTA!
Clasificación de Android: 4,3 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
¡HASTA! es una aplicación creada específicamente para personas con trastorno bipolar I y II para automatizar su estado de ánimo, actividad física, hábitos de sueño e incluso socializar. La aplicación aprende de sus patrones diarios y puede enviarle notificaciones antes de cualquier posible cambio en su estado de ánimo. También utiliza CBT y otras terapias conductuales para ayudarlo a aprender a reconocer sus estados de ánimo y cambios de humor de inmediato con el poder de sus propios datos.
Todos los trastornos y tratamientos mentales
Clasificación de Android: 4.4 estrellas
Precio: Gratis
Esta aplicación tiene literalmente todo lo que podría desear saber sobre bipolar o cualquier otra condición de salud mental de la que haya oído hablar (¡y algunas de las que quizás no haya oído hablar!). La aplicación también proporciona información sobre las opciones de tratamiento, así como sobre cómo reconocer los cambios en sus síntomas, así como cuándo puede necesitar buscar ayuda profesional.
Meditación MyLife
Clasificación de iPhone: 4.8 estrellas
Calificación de Android: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Ya sea que necesite ayuda para enfrentar cambios en su estado de ánimo o para generar confianza para el día, esta aplicación le permite elegir una variedad de actividades para ayudarlo a que su día sea más manejable, tranquilo y feliz. Utilice contenido de meditación guiada, temporizadores de meditación, programas desarrollados por expertos para diferentes afecciones de salud mental y una función de ejercicios de respiración, esta aplicación tiene un poco de todo. También le brinda análisis de su estado de ánimo justo antes y después de meditar.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
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