Los masajes faciales son tratamientos que puede realizar con un médico o por su cuenta. La técnica consiste en estimular los puntos de presión en la cara, el cuello y los hombros.
Puede usar lociones, aceites o bálsamos limpiadores con masajes faciales, así como un rodillo facial o una herramienta plana gua sha.
El masaje facial ayuda a promover una piel sana mientras relaja los músculos faciales. Tiene un efecto relajante y rejuvenecedor, ayudándole a verse y sentirse mejor.
Ya sea que desee utilizar el masaje facial únicamente para relajarse o para tratar una afección específica, existen muchas técnicas que puede probar.
Continúe leyendo para ver más de cerca algunos de los beneficios del masaje facial, cómo puede hacerlo por su cuenta y cuándo es mejor visitar a un profesional.
Tipos de masaje facial
Hay varios tipos y técnicas de masajes faciales diferentes que puede realizar por su cuenta o con un profesional.
Los tipos de masajes faciales incluyen:
- drenaje linfático
- reflexología
- shiatsu
- gua sha
- sueco
- remediador
- seno
- acupresión
Las técnicas de masaje facial incluyen:
- utilización de tazas
- amasado digital o de nudillos
- plegable
- efluvios
- vibraciones
- tapping
- Jacquet pellizcando
Beneficios supuestos
Siga leyendo para conocer lo que algunas de las investigaciones y la evidencia anecdótica tienen que decir sobre los beneficios del masaje facial.
1. Antienvejecimiento y arrugas
Uno de los principales beneficios del masaje facial es su capacidad para mejorar el aspecto general de la piel.
Un pequeño estudio de 2017 examinó la efectividad del masaje facial que incluía un dispositivo de masaje estimulante. Los participantes utilizaron un dispositivo antienvejecimiento y una crema en la cara y el cuello durante 8 semanas. Los efectos de la crema se potenciaron cuando se usó con el masaje facial. Se observaron mejoras en las arrugas, la flacidez de la piel y la textura.
Los investigadores también observaron los efectos del masaje facial en explantes o muestras de piel ex vivo. Durante 10 días, las muestras de piel se masajearon usando un dispositivo anti-envejecimiento dos veces al día durante 1 minuto. En comparación con los explantes de piel sin tratar, el dispositivo provocó tasas de expresión más altas en las proteínas dérmicas, que tenían un efecto antienvejecimiento en la piel.
2. Presión sinusal
Siempre que no sea un caso infeccioso o durante una etapa aguda de la sinusitis, puede usar masajes para aliviar la presión, el malestar y la congestión de los senos nasales.
El masaje de los senos nasales también puede ayudar a promover el drenaje de moco, aliviar los dolores de cabeza y estimular la circulación. Se necesitan estudios científicos más profundos para confirmar y ampliar los efectos del masaje de presión sinusal.
3. Acné
Estimular la piel mediante masajes puede ayudar a promover la circulación sanguínea y reducir la aparición de acné. La investigación específica que proporciona evidencia de que el masaje facial mejora el acné es limitada.
Algunas personas confían en hacer un masaje con aceite de oliva para tratar el acné. Los resultados varían, así que si es algo que te interesa probar, pruébalo en un área pequeña antes de masajearte todo el rostro.
No sea demasiado agresivo en su enfoque. Evite los movimientos bruscos o exfoliantes, especialmente en áreas sensibles.
4. ATM
Las personas que tienen afecciones de la articulación temporomandibular (ATM) pueden experimentar molestias en la mandíbula o la cara. Esto puede incluir dolor de cabeza, dolor de oído o trismo.
Según la Clínica Cleveland, el masaje de los puntos gatillo puede ayudar a aliviar los músculos de la mandíbula tensos, inflamados o dolorosos. Esta incomodidad puede deberse a masticar, apretar la mandíbula o rechinar los dientes.
El masaje para aliviar los síntomas de la ATM puede ser especialmente eficaz cuando se combina con ejercicios para la mandíbula.
5. Piel radiante
El masaje facial puede ser el boleto si desea una piel brillante y radiante. La investigación de 2002 encontró que el 59 por ciento de las mujeres que recibieron un masaje facial reportaron una sensación de frescura y rejuvenecimiento.
Alrededor del 54 por ciento informó una piel flexible, mientras que el 50 por ciento experimentó un endurecimiento de la piel. Mucha evidencia anecdótica sugiere que estimular los músculos faciales puede ayudar a tensar la piel, aliviar los músculos tensos y estimular la circulación.
6. Flujo sanguíneo cutáneo
El uso de un rodillo de masaje facial tiene un efecto positivo en el flujo sanguíneo de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel.
Según un pequeño estudio de 2018, las personas que se sometieron a un tratamiento facial de 5 minutos con un rodillo de masaje aumentaron el flujo sanguíneo al área durante al menos 10 minutos después del masaje. Después de 5 semanas de masaje, la respuesta del flujo sanguíneo al calor mejoró significativamente.
7. Rejuvenecimiento facial
Los masajes faciales pueden ayudar a aliviar la tensión mientras mejoran la relajación y la salud de la piel.
La investigación de 2018 apunta a la efectividad del masaje facial con un dispositivo Pao para fomentar el rejuvenecimiento facial. Se demostró que el dispositivo de ejercicio de masaje facial aumenta el grosor de los músculos faciales y el área transversal en mujeres que usaron el dispositivo durante 30 segundos, dos veces al día durante 8 semanas.
8. Manejar el tejido cicatricial
Si tiene una cicatriz facial que está en proceso de curación, el masaje puede ser muy beneficioso. Masajear el tejido cicatricial y las áreas circundantes puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, aflojar los tejidos cercanos y aplanar las protuberancias.
El masaje facial también puede ayudar a aliviar síntomas como dolor, picazón y sensibilidad. Los investigadores en 2014 encontraron que la terapia de masaje era efectiva para reducir el dolor y la picazón en la piel al tiempo que mejoraba la apariencia de las cicatrices elevadas de las quemaduras.
Como hacerlo en casa
Puedes darte un masaje facial en la comodidad de tu hogar. Antes de comenzar, lávese la cara y las manos. Use una pequeña cantidad de suero, aceite o bálsamo limpiador para que sus dedos se deslicen y rueden sobre su piel con facilidad. También puede utilizar la superficie de su palma.
Ya sea que tenga 5 minutos o una hora completa, puede juntar sus elementos favoritos para crear una rutina de masaje facial individualizada. Repita cada trazo cinco veces o concéntrese en un área específica durante 20 a 30 segundos. Use una presión suave pero firme.
Hay varias técnicas que puede utilizar. A continuación, se muestran algunos que puede utilizar para crear su rutina:
- Use un movimiento circular para frotar sus dedos en sus sienes.
- Use las palmas y las yemas de los dedos para masajear los lados de la cara, comenzando por la barbilla y subiendo hacia la frente. Luego desliza tus manos hacia abajo.
- Presione y deslice los dedos anulares en el hueso de la ceja. Muévase de la esquina interior a la exterior. Luego haz el mismo movimiento debajo de tus ojos.
- Con el pulgar y el índice, comience en las esquinas exteriores de las cejas. Pellizque suavemente las cejas mientras se mueve hacia la esquina interior.
- Presione sus dedos en el centro de sus cejas. Deslízalas hacia la línea del cabello. Luego, mueva los dedos hacia las sienes.
- Presione firmemente en el espacio entre las cejas durante unos segundos. Luego continúe presionando mientras realiza movimientos en sentido horario y antihorario.
- Use sus dedos índice y medio para presionar debajo de sus pómulos. Comience en el centro de su cara y avance hacia sus sienes.
- Para un efecto más fuerte, use sus nudillos para presionar su cara. Empiece por la nariz y muévalas por las mejillas hasta las orejas.
- Use el pulgar y los dos primeros dedos para pellizcar el centro de la barbilla. Pellizque la piel mientras se mueve hacia las orejas.
- Presione la mandíbula mientras mueve los dedos desde el exterior de la mandíbula hacia la barbilla.
- Use un movimiento circular para masajear el área debajo de los lóbulos de las orejas.
- Use la parte exterior de sus dedos meñiques para presionar en su cuello, comenzando en la parte superior y moviéndose hacia abajo.
- Use su dedo anular para presionar firmemente en la parte interna de la ceja, deslizándose hacia la parte externa de la frente.
- Use las yemas de los dedos para golpear suavemente todas las áreas de su rostro. Luego, pellizque suavemente las áreas carnosas de la piel.
- Aplique acupresión en los puntos de presión facial o en los puntos de presión de los senos nasales.
Cuando ver a un profesional
Consulte a un médico o masajista para un masaje facial o si desea abordar problemas médicos específicos, como el acné, la ATM o la reducción de cicatrices.
Un profesional tendrá la habilidad y la experiencia para adaptar el masaje facial a sus necesidades específicas. También pueden recomendar tratamientos adicionales.
La línea de fondo
Los masajes faciales son una manera maravillosa de darse un cariño curativo y rejuvenecedor mientras se tratan preocupaciones específicas. Disfrute del proceso de descubrimiento mientras aprende a hacer masajes faciales por su cuenta o recibe tratamientos profesionales regulares.
Haga un seguimiento de un masaje facial con cualquier producto que ayude a mejorar la condición de su piel. Para una piel hermosa y radiante, manténgase saludable dándose suficiente tiempo para descansar y relajarse, seguir una dieta saludable y mantenerse activo.
