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¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una afección de la piel que consiste en tejidos grasos debajo de la piel que empujan hacia arriba en la superficie de la piel. Como resultado, es posible que se quede con las áreas de piel con hoyuelos por las que se conoce la celulitis.
Sin embargo, los tejidos grasos que causan la celulitis a menudo vienen acompañados de conceptos erróneos. La celulitis en sí misma puede afectarle a cualquier persona de cualquier edad, peso y sexo.
Si bien la celulitis es más común alrededor de los muslos, el estómago y las nalgas, puede ocurrir en cualquier lugar. Esto incluye tus brazos.
¿Qué causa la celulitis en tus brazos?
La celulitis puede desarrollarse en cualquier parte del cuerpo. Pero tiende a ocurrir con más frecuencia en áreas que ya tienen niveles más altos de tejido graso natural, como la parte posterior de los muslos.
En el caso de los brazos, los tejidos grasos que se encuentran alrededor de la parte superior de los brazos pueden eventualmente desarrollar celulitis.
No existe una causa única de celulitis en los brazos, pero cuanto más tejido graso profundo tenga en el área, más riesgo tendrá de desarrollar estos hoyuelos en la piel.
Otros factores de riesgo de la celulitis incluyen:
- género, ya que las mujeres son más propensas a tener celulitis que los hombres
- altos niveles de estrógeno
- aumento de los niveles de tejido graso debido a las fluctuaciones de peso
- una pérdida de colágeno, especialmente a medida que envejece
- adelgazamiento de la piel en la epidermis (capa externa), que puede hacer que los tejidos grasos más profundos se vuelvan más prominentes
- antecedentes familiares de celulitis
- aumento de la inflamación o mala circulación en el cuerpo
Consejos para deshacerse de la celulitis en sus brazos
Ahora que conoce las causas de la celulitis del brazo, es posible que desee deshacerse de ella.
Si bien no necesariamente puede eliminar la celulitis para siempre, hay cosas que puede hacer para minimizar su apariencia. Estos incluyen cambios en su estilo de vida, así como posibles remedios y tratamientos dermatológicos.
Muévanse
El ejercicio es una de las formas clave en que puede deshacerse de la apariencia de la celulitis. A medida que encoge las células grasas y desarrolla más músculo, los hoyuelos de la celulitis se reducirán de tamaño.
Los ejercicios de brazos, como prensas y flexiones de bíceps, pueden ayudar a desarrollar músculo. Pero los ejercicios puntuales no eliminarán la grasa del brazo.
En lugar de hacer ejercicios puntuales, el ejercicio aeróbico tiende a ser el más eficaz para eliminar la celulitis en todas las áreas del cuerpo.
No solo quemará grasa y ganará fuerza, sino que el ejercicio regular también ayudará a desarrollar la elasticidad de la piel, así como su flexibilidad general.
Intente mezclar su rutina con los siguientes ejercicios:
- remo
- caminando
- corriendo
- baile
- natación
- montar bicicleta
- maquina eliptica
Si es nuevo en el ejercicio, comience despacio y aumente la velocidad y el tiempo gradualmente. Su médico también puede ofrecerle consejos para ayudarlo a comenzar de manera segura.
Baje de peso, si es necesario
Dado que la grasa corporal contribuye a la celulitis del brazo, perder peso puede ayudar si se considera que tiene sobrepeso. Una vez que pierda el exceso de peso corporal, sus hoyuelos de celulitis también se encogerán.
Hable con su médico o nutricionista sobre las formas en que puede perder peso gradualmente para lograr su masa corporal ideal y mejorar todos los aspectos de su cuerpo, incluida la celulitis.
Recuerde que la celulitis le puede pasar a cualquier persona de cualquier masa corporal. Por lo tanto, si no necesita perder peso, no debe intentar hacerlo solo para tratar de deshacerse de la celulitis.
Cambie la cafeína por agua
Si no puede pasar el día sin un poco (o mucha) cafeína, no está solo.
Si bien una taza de café por la mañana no dañará tu piel, demasiada cafeína puede eventualmente deshidratar tu cuerpo. La piel deshidratada puede hacer que las imperfecciones de la piel como la celulitis parezcan más prominentes.
En lugar de tomar su tercera taza de café del día, considere beber más agua durante el día. El agua hidrata tu piel, lo que puede reducir la apariencia de celulitis.
Además de eso, el agua también ayuda a eliminar algunos de los elementos del cuerpo que pueden provocar la acumulación de grasa, incluidas las toxinas.
Remedios caseros para reducir la apariencia de la celulitis
Ciertos remedios caseros también tienen el potencial de reducir la apariencia de la celulitis.
REMEDIOS CASEROS PARA LA CELULITIS
- recibir un masaje profesional para mejorar la elasticidad de la piel y el drenaje linfático
- usar cremas de masaje en el hogar (comprar crema de masaje)
- usar lociones o aerosoles autobronceadores sin sol (compre autobronceadores)
- evitar broncearse al sol o en un salón
- usar protector solar todos los días (comprar protector solar)
- comer más frutas y verduras, que contienen antioxidantes y agua que son buenos para su cuerpo y su piel
Considere los tratamientos dermatológicos
Pueden pasar varias semanas o meses hasta que los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida tengan un efecto sobre la celulitis. Pero si esos molestos hoyuelos siguen ahí después de haber probado estos cambios, puede que sea el momento de ver a su dermatólogo en busca de ayuda.
Su dermatólogo puede recomendar terapia de ondas acústicas, terapia con láser, dermoabrasión o peelings que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. El problema es que deberá repetir estos tratamientos si desea mantener los resultados, lo que puede resultar costoso con el tiempo.
La comida para llevar
La celulitis en sí no se puede prevenir, especialmente a medida que envejece. Sin embargo, existen factores de riesgo conocidos que puede ayudar a controlar para evitar la celulitis, incluso en el área del brazo.
Si ya tiene celulitis en los brazos, los cambios de estilo de vida pueden ayudar. Bajar de peso y llevar una dieta saludable son algunos de los mejores métodos para reducir la celulitis.
Si todavía tiene celulitis en el brazo a pesar de los cambios en el estilo de vida, puede considerar la posibilidad de consultar a un dermatólogo para obtener ayuda. Pueden recomendar tratamientos de nivel profesional para los casos rebeldes de celulitis.
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