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El agua de coco es elogiada por sus beneficios hidratantes e hidratantes para la piel. Esto se debe a la abundancia de vitaminas y minerales naturales que se encuentran en el corazón del coco.
Dicho esto, ¿cuándo es mejor comerlo y cuándo es mejor aplicarlo directamente sobre la piel?
Aunque el agua de coco contiene importantes vitaminas y nutrientes, la mayoría de los beneficios para el cuidado de la piel asociados con el agua de coco son anecdóticos. Sin embargo, algunas investigaciones indican que el agua de coco puede ofrecer beneficios cuando se aplica tópicamente.
Siga leyendo para explorar los posibles beneficios para la piel del agua de coco, así como los problemas de seguridad.
Ya sea que se trate de un régimen de cuidado de la piel probado y verdadero, la frecuencia con la que te lavas el cabello o los cosméticos que te interesan, la belleza es personal.
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Beneficios del agua de coco para la piel
El agua de coco puede tener varios beneficios cuando se aplica directamente sobre la piel.
Piel seca o sensible
El agua de coco puede ayudar a nutrir e hidratar la piel seca cuando se aplica tópicamente, porque contiene múltiples azúcares y aminoácidos, según la Dra. Marie Hayag, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de 5th Avenue Aesthetics en la ciudad de Nueva York.
Según Diane Madfes, MD, dermatóloga certificada por la junta y profesora asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, el agua de coco también tiene un alto contenido de electrolitos. Esto puede ser calmante cuando se aplica sobre la piel.
Acné y cicatrices de acné
Un estudio preliminar de 2017 sugiere que el agua de coco tiene propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir el acné.
“Sin embargo, no hay evidencia significativa [que indique que] el uso tópico del agua de coco pueda beneficiar el acné, las cicatrices del acné, la pigmentación de la piel o las manchas oscuras”, dice Hayag.
Aunque el agua de coco por sí sola no cura el acné, puede usarse en su rutina de cuidado de la piel junto con otros ingredientes para ayudar a acelerar el proceso.
“Mezcle agua de coco con cúrcuma para formar una mascarilla para la piel propensa al acné, o úsela en forma de niebla para la sequedad”, sugiere Madfes. "[El agua de coco] no ayudará con las cicatrices [del acné], pero es una excelente manera de acelerar la curación".
Apoyo pro-envejecimiento
Un estudio de 2015 realizado en ratas encontró que el consumo de agua de coco puede estimular los sistemas antioxidantes. Esto puede neutralizar los efectos de los radicales libres, promoviendo beneficios anti-envejecimiento o pro-envejecimiento, como nos gusta llamarlo.
Si bien este estudio se realizó en ratas que ingirieron agua de coco, actualmente no hay investigaciones que sugieran que la aplicación tópica de agua de coco ayude en los beneficios de pro-envejecimiento.
Lo que el agua de coco no puede hacer por la piel
La aplicación de agua de coco en la piel no ayudará con algunos problemas de la piel, como:
- enrojecimiento
- espinillas
- pigmentación y ojeras
- brillo de la piel
No hay evidencia que sugiera que la aplicación tópica de agua de coco pueda reducir el enrojecimiento, los puntos negros o la pigmentación de la piel.
Aunque el agua de coco contiene ingredientes que iluminan la piel, como la vitamina C y los aminoácidos, los niveles de estos ingredientes son demasiado bajos para mostrar algún beneficio iluminador en la piel, señala Madfes.
Beneficios de consumir agua de coco para la piel
El agua de coco contiene vitaminas, como vitamina B2, vitamina B3 y vitamina C, además de otros ingredientes que pueden ser beneficiosos para la piel.
El consumo de agua de coco puede ayudar:
- reducir arrugas y líneas finas
- aumentar la hidratación y elasticidad de la piel
- aumentar la producción de colágeno
- dar a la piel un "brillo" visible
"El agua de coco está compuesta de una fitohormona llamada kinetina, que puede proporcionar efectos anti-envejecimiento y antioxidantes", dice Hayag. "Además, es rico en micronutrientes que ayudan en la actividad antioxidante contra los radicales libres".
Gracias a la abundancia de electrolitos y antioxidantes que se encuentran en el agua de coco, la ingestión del poderoso líquido puede tener beneficios para la piel.
"Mantenerse adecuadamente hidratado no necesariamente hidrata la piel directamente, pero puede conducir a una mejor salud general que puede traducirse en la piel", dice Hayag.
Tener un equilibrio de electrolitos en el cuerpo lo mantiene hidratado y es esencial para muchas funciones corporales. El agua de coco es rica en electrolitos, que incluyen:
- sodio
- potasio
- calcio
- magnesio
"Es importante tener en cuenta que una hidratación inadecuada puede provocar sequedad, picazón en la piel y líneas finas", dice Sara Lutz, dietista registrada y entrenadora de nutrición en Wellory. "Mantenerse hidratado es fundamental para evitar estos efectos adversos".
El agua de coco también contiene altas cantidades de vitamina C, que es un cofactor esencial en la síntesis de colágeno.
"A medida que envejecemos, perdemos colágeno, lo que lleva a una piel más delgada y frágil", explica Lutz. "Fomentar la producción de colágeno a través de la ingesta de vitamina C aumentará la elasticidad de la piel y ralentizará el envejecimiento de la piel".
Según Amy Shapiro, MS, RD, CDN, dietista registrada y fundadora de Real Nutrition, el agua de coco es "el Gatorade de la naturaleza".
"Cuando estamos adecuadamente hidratados, nuestra piel permanece más tersa y exuberante, y mantenemos un brillo saludable", dice ella. "[El agua de coco] también contiene vitamina C, que ayuda con la renovación celular y previene las arrugas".
Mantenerse hidratado también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que puede llevar a una piel más clara con un brillo más radiante.
¿Cuál es el uso más eficaz?
Debido a que hay muy pocos estudios realizados sobre la aplicación tópica de agua de coco para la piel, podría ser más beneficioso beber agua de coco que aplicarla tópicamente.
“Si bien no ha habido mucha literatura sobre la aplicación tópica del agua de coco, generalmente los ingredientes tienden a tener una mayor eficacia cuando se ingieren en lugar de aplicarlos tópicamente”, dice Hayag.
Dicho esto, es importante reconocer que la absorción de nutrientes requiere un intestino sano. El agua de coco por sí sola no es una solución rápida, según Shapiro.
“Parece ser un gran limpiador y proporciona hidratación a la piel cuando se usa tópicamente. Sin embargo, siempre promuevo la hidratación de adentro hacia afuera ”, dice.
Posibles problemas de seguridad
A menos que sea alérgico al agua de coco, la aplicación de agua de coco en la piel generalmente se considera segura. Dicho esto, siempre es una buena idea hacer una prueba de parche para asegurarse de que su piel tolerará un nuevo ingrediente.
Es probable que el consumo de agua de coco sea seguro para la mayoría de los adultos.
“Una de las pocas contraindicaciones es para aquellas personas que tienen enfermedad renal crónica o toman medicamentos, como inhibidores de la ECA”, explica Lutz. "Debido a los altos niveles de potasio que se encuentran en el agua de coco, esas personas ... deben tener cuidado".
El agua de coco también tiene un alto contenido de FODMAP, un grupo de carbohidratos que puede empeorar los síntomas digestivos en las personas con síndrome del intestino irritable.
"Si este es el caso, entonces recomendaría ceñirse al uso tópico de agua de coco", dice Lutz. "Una última cosa a tener en cuenta es asegurarse de que está comprando y consumiendo agua de coco 100 por ciento sin azúcar agregada ni conservantes".
Beber agua de coco puede no ser ideal para personas con enfermedad renal, problemas digestivos o que toman inhibidores de la ECA.
Si no está seguro, hable con un médico antes de agregar agua de coco a su dieta.
Cómo usar agua de coco en tu cara
Puede utilizar agua de coco como sustituto del limpiador facial y el tónico, o puede utilizarla como ingrediente complementario en una mascarilla facial o su humectante favorito.
Para lavar
- Salpica tu cara con agua de coco.
- Aplica tu limpiador como de costumbre.
- Use agua de coco para enjuagar el limpiador.
A tono
- Moja una bola de algodón con agua de coco.
- Aplicar sobre la piel limpia y seca.
- Siga con la crema hidratante
Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner es otra opción popular que está disponible en la mayoría de las farmacias.
Para enmascarar
- Combine 2 cucharaditas. de agua de coco, 1/2 cucharadita. de miel y 1/2 cucharadita. de cúrcuma en polvo en un bol y mezclar.
- Aplicar sobre la piel.
- Deje reposar la mascarilla durante 10 minutos, luego enjuague con agua tibia.
También puede probar e.l.f. Cosmetics Mascarilla humectante en hoja con infusión de agua de coco para una profunda hidratación.
Refrescar
- Embudo agua de coco pura en una botella de niebla.
- Rocíe agua de coco sobre la piel durante todo el día para obtener un efecto luminoso y húmedo.
Para hidratar
- Agregue unas gotas de agua de coco a su humectante o aceite facial para una mayor hidratación.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream es otra opción para la piel sedienta y estresada.
Quitar
Solo hay unos pocos estudios que sugieren que la aplicación tópica de agua de coco puede beneficiar a la piel, pero la investigación detrás del consumo de agua de coco para la salud en general es extensa.
El consumo de agua de coco puede ayudar a aumentar los niveles de vitaminas, electrolitos y minerales en el cuerpo, aumentando la hidratación de su cuerpo y piel.
Daley Quinn es periodista de belleza y bienestar y estratega de contenido que vive en Boston. Fue editora de belleza en una revista nacional y su trabajo ha aparecido en sitios como Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily y más. Puedes ver más de su trabajo en ella. sitio web.
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